有些人經(jīng)常感覺手腳冰涼，在遇到天氣降溫、天氣寒冷時尤甚。導(dǎo)致人的手腳時常冰涼的原因比較多，有時是正常的生理現(xiàn)象，有時是病理因素，還有時原因不明。下面我們就一起來了解一下常見的能夠引起手腳發(fā)涼的原因有哪些。

第一，身處寒冷環(huán)境所致的手腳寒涼。

當(dāng)人處于比較寒冷的環(huán)境中時，為了保護(hù)人體重要器官的血液供應(yīng)，身體遠(yuǎn)端(手腳)的血流就會減少，時間稍久了，遠(yuǎn)端肢體的血氧飽和度就會下降，出現(xiàn)青紫，感覺遲鈍，還有點發(fā)脹、發(fā)麻的感覺。就比如我們東北的小孩，一到冬天就會在室外玩一些冰雪運動，時間久了也就會出現(xiàn)凍手凍腳的情況。這時就需要取暖，取暖后即可恢復(fù)正常溫度。

應(yīng)對措施：在天氣寒冷時外出要做好保暖工作，戴好帽子、圍巾、手套，穿厚些的棉鞋，千萬不可“美麗凍人”;或者盡量減少在寒冷的戶外活動的時間。

第二，一些不良的生活習(xí)慣所致的手腳寒涼。

比如經(jīng)常性的吸煙。吸煙除了對人體的呼吸系統(tǒng)造成損害以外，還會引發(fā)細(xì)小血管和大血管問題，引起肢體的毛細(xì)血管出現(xiàn)問題，使血液無法輸送到肢體遠(yuǎn)端。此時手腳自然感覺寒涼。

此外，一些人常常久坐，為了工作也好，為了打麻將也罷，坐久了腿部的血液循環(huán)就會到影響，腳部自然就會感覺寒涼。

應(yīng)對措施：戒煙，無論何時戒煙都對身體有益，戒的越早對身體越好;另外，運動起來吧，不要伏案太久。

第三，壓力過大或焦慮所致的手腳寒涼。

人在壓力過大或焦慮的情況下，腎上腺素會飆升。腎上腺素會使血管收縮。為了保護(hù)重要器官供血，遠(yuǎn)端就會供血減少，自然就會感覺寒涼。

應(yīng)對措施：學(xué)會調(diào)整情緒，舒緩壓力，如果依靠自己解決不了，建議咨詢心理醫(yī)生。

第四，甲狀腺功能低下所致的手腳寒涼。

甲狀腺功能低下會使人體的代謝功能下降，對血液循環(huán)、心率、體溫等都會造成影響，也是手腳感到寒涼的原因。

應(yīng)對措施：確診甲減，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，積極治療。

第五，自身貧血所致的手腳寒涼。

當(dāng)貧血時，血氧飽和度會降低，肢體遠(yuǎn)端就會出現(xiàn)缺血狀態(tài)，手腳就會寒涼。缺鐵、一些腎病都可能引起貧血。

應(yīng)對措施：如果已確認(rèn)貧血，須在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過藥物、飲食等加以治療和調(diào)理。

第六，糖尿病所致的手腳寒涼。

糖尿病患者如果血糖控制的不好，出現(xiàn)損害神經(jīng)的現(xiàn)象，就會感覺手腳發(fā)涼。有些患者甚至?xí)�感覺到手腳刺痛、麻木，甚至有腿部的燒灼感，夜間加重。

應(yīng)對措施：在醫(yī)生指導(dǎo)下控制血糖，合理膳食，減少并發(fā)癥，如糖尿病足。足部皮膚狀態(tài)不佳時，建議不要熱水泡腳，以免燙傷。

以上就是手腳經(jīng)常感覺寒冷發(fā)涼的幾個原因，建議大家找準(zhǔn)原因妥善應(yīng)對。除此之外，建議大家適當(dāng)運動，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時加強飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)某砸恍├苯�，辣椒可以改善血液循環(huán)，加速血液流動，可以緩解肢體寒冷。適當(dāng)吃一些生姜，生姜的作用和辣椒相仿，它還有緩解疼痛、散寒的作用。再者就是減少咖啡因的攝入，因為咖啡等含咖啡因的食物有一定的收縮血管的作用，會減少外周血液循環(huán)，除了引起手腳寒涼以外，長期大量攝入咖啡因有可能誘發(fā)高血壓。