腦梗作為中老年人健康的主要"殺手"之一，談"梗"色變已成為常態(tài)，只因高爆發(fā)率、死亡率讓人猝手不及。

這種病，多發(fā)生在中老年人的身上。但是如果有長期的不良生活規(guī)律，和飲食習(xí)慣會使得這種出現(xiàn)年輕化的情況。

據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示：全國每隔23秒就會有一位腦�；颊咚廊ァ�

健康的血管柔軟且富有彈性，當(dāng)血管硬化后血管壁上的斑塊會脫落，影響血液循環(huán)，誘發(fā)中風(fēng)。

三個(gè)測試，測試血管的好壞：

一、憋氣測試

血管的健康，直接影響著心肺功能。

血管硬化后，人的心肺功能會有所下降。正常人憋氣時(shí)間在70s以上，若不能超過70s則說明心肺功能不好，血管也會有所受損。

二、握腿測試

用手握住自己小腿，握住30秒手松開，若小腿迅速恢復(fù)血色，則說明血管良好。若不能恢復(fù)血色，就要警惕下肢靜脈血栓情況的發(fā)生。

三、握拳測試

將拳頭握緊，直至手掌發(fā)白，此時(shí)將手掌伸開，若手掌在3秒內(nèi)可以恢復(fù)血色，說明血管健康狀況良好，反之亦然。

頭部出現(xiàn)4癥狀，已被中風(fēng)鎖定

1、突發(fā)性的眩暈、頭疼

生活中可誘發(fā)頭疼的原因比較多，中風(fēng)也是其中之一。中風(fēng)引起頭疼與平常頭疼不一樣，這種疼懂比較突然，且會持續(xù)幾分鐘。

導(dǎo)致這種情況的原因是，腦部血管堵塞，導(dǎo)致大腦各器官缺氧缺血，從而誘發(fā)頭疼眩暈情況的發(fā)生。

2、流口水

睡覺流口水，且口水的流向是一個(gè)方向中風(fēng)的典型癥狀之一。

腦部缺血缺氧時(shí)，就會引起腦部控制神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，引起口腔內(nèi)的肌肉失調(diào)，從而出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。

3、失眠多夢、脾氣易爆

不僅壓力過大時(shí)會導(dǎo)致失眠，中風(fēng)也是會導(dǎo)致失眠的。

當(dāng)血管堵塞嚴(yán)重時(shí)，大腦會缺氧此時(shí)就會引起失眠多夢的情況，且不容易入睡易驚醒，脾氣也會變的反復(fù)異常。

4、耳鳴

耳鳴這種現(xiàn)象多出現(xiàn)于中老年人之間，人上了一定的年齡，難免會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，但是如果是頻繁性的耳鳴和腦鳴交替就要注意了。

當(dāng)動脈硬化和腦部器官中的血管堵塞時(shí)，大腦的血液循環(huán)就會緩慢，從而造成耳鳴這種現(xiàn)象的發(fā)生。

常吃這三種食物，腦梗早晚纏身：

食物一：高鹽食物

臘肉、培根、泡菜等都是高鹽食物，這些食物在制作的過程中，會經(jīng)過高鹽長時(shí)間的腌制。

經(jīng)常食用這些食物，會導(dǎo)致體內(nèi)鹽含量過高。而，鹽中主要成分是鈉離子，體內(nèi)儲存過多的鈉離子，會導(dǎo)致血壓升高，血液的流速會受到影響誘發(fā)腦梗。

食物二：高糖飲料攝入

高糖飲料，這種飲品為多數(shù)年輕人喜愛，這也是導(dǎo)致各種心腦血管疾病逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢的"元兇"之一。

長時(shí)間的攝入高糖飲料，會導(dǎo)致體內(nèi)糖原增加，從而引起血糖升高，血液會隨之粘稠，從而影響血液循環(huán)誘發(fā)心梗。

食物三：蛋黃、動物內(nèi)臟、豬油

蛋黃、動物內(nèi)臟、豬油都是高膽固醇食物。經(jīng)常食用這些食物，腦梗早晚會找上門。

經(jīng)常攝入大量的攝入高膽固醇食物，會導(dǎo)致血液中的膽固醇含量增加，誘發(fā)高血脂，血液也會隨之粘稠，心梗病發(fā)的幾率會大大的增加。

做好2件事，預(yù)防中風(fēng)

1、保持良好的睡眠

研究發(fā)現(xiàn)，相比每晚睡7-8小時(shí)的人群，每晚睡眠不足6小時(shí)的中老年人發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)會高出4倍。

如果長期睡眠不足，就會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，以至于升高血壓，加大血管應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致腦梗死等情況的出現(xiàn)。

2、長按摩耳垂

人體都很多的穴位，每一個(gè)穴位對我們的身體都一定調(diào)節(jié)作用。

耳朵后面有一個(gè)凹陷處，勤按凹陷處能夠幫助我們調(diào)節(jié)血壓、降低脂和預(yù)防中風(fēng)。

建議：平時(shí)多按摩耳朵后面的穴位，每天2-3次，每次3-5分鐘。

另外，生活中應(yīng)該盡量避免有壓力的存在，長期處在壓力下也會患上腦梗的。