腦梗不是突然發(fā)作，而是吃出來(lái)的!其實(shí)這話也有一定的道理，因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食不健康，引發(fā)了心血管疾病，最后導(dǎo)致腦梗發(fā)作。

想要遠(yuǎn)離腦梗，飲食選擇上要做到“三吃、三不吃”!

三種不適合的食物：

1.油膩食物

油膩食物中含有大量的脂肪和熱量，比如炸雞或者是紅燒肉等等，這都屬于高油脂食物。長(zhǎng)期攝入過(guò)量的話，就容易引發(fā)心血管疾病的出現(xiàn)。因?yàn)槭澄镌隗w內(nèi)會(huì)導(dǎo)致甘油三酯的含量增加，同時(shí)導(dǎo)致血液粘稠，引發(fā)血栓問(wèn)題出現(xiàn)。

2.高鹽分食物

攝入鹽分過(guò)多的話，會(huì)引發(fā)高血壓?jiǎn)栴}出現(xiàn)，特別是長(zhǎng)期吃的太咸，基本上到了中年都會(huì)出現(xiàn)高血壓?jiǎn)栴}。研究發(fā)現(xiàn)有百分之九點(diǎn)五的心血管疾病都和鹽分?jǐn)z入過(guò)多有關(guān)系，所以想要預(yù)防腦梗一定要飲食清淡。

3.高膽固醇食物

動(dòng)物內(nèi)臟中含有的膽固醇含量非常高，如果體內(nèi)攝入過(guò)多膽固醇的話，就容易導(dǎo)致血管壁沉積垃圾，從而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化出現(xiàn)，患上心梗和腦梗的幾率也會(huì)因此增加。

三種適合的食物：

1.紅色食物有益處

西紅柿就是紅色食物之一，它含有維生素p物質(zhì)，不僅能提高身體內(nèi)的抗氧化能力，而且還因此保護(hù)了血管的彈性;當(dāng)血管彈性好時(shí)，疾病就不容易出現(xiàn)，從而達(dá)到預(yù)防腦梗的效果。

紅衣花生也屬于紅色食物之一，花生衣不僅能能增加人體內(nèi)血小板的含量，對(duì)血管的收縮機(jī)能也有一定的提高效果，貧血或者是虛弱人群都可以食用花生衣。同時(shí)花生中還存在大量的不飽和脂肪酸，能減少人體內(nèi)脂肪的堆積，不僅不會(huì)變胖，還能提高身體免疫能力。

2.清血食物可以吃

亞麻油和核桃油都是不錯(cuò)的清血食物，因?yàn)樗鼈兌己�有a-亞麻酸物質(zhì)。它不僅能清除血液內(nèi)的垃圾，還能增加血管的彈性，從而達(dá)到預(yù)防腦梗和心梗的作用，同時(shí)還有一定降血脂的功效。

山藥和葵花籽對(duì)于腦梗疾病也非常有幫助，它們含有精氨酸物質(zhì)，這類物質(zhì)能調(diào)節(jié)血管的擴(kuò)張能力，減少血管的損傷，從而預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。

3.消脂食物可以吃

綠茶就是消脂食物之一，它含有茶多酚和兒茶素成分，不僅能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的排泄，而且有降低總膽固醇的效果，同時(shí)還有助于改善體內(nèi)血脂的健康。