腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康對人體來說非常重要。如果腸道不健康，便秘、腹瀉等各種病癥就會“找上你”。部分人因為對自己腸道健康不夠重視，常常會使腸道環(huán)境持續(xù)惡化，甚至會引發(fā)腸癌!

說到癌癥，可能會有很多人質(zhì)疑，難道腸道的一點點小問題還會導致腸癌發(fā)生嗎?

實際上是的，人體腸道是重要的免疫器官，一旦腸道出現(xiàn)問題，免疫力下降。食物經(jīng)過消化后會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)和毒素，這些物質(zhì)與腸道粘膜經(jīng)常接觸，就可能會增加病變的可能，加大發(fā)生腸癌的概率。

所以腸道不健康，就應該及時檢查、治療，否則很有可能會引發(fā)更加嚴重的疾病。身體出現(xiàn)哪些“信號”是代表腸道有問題?

信號一：進食后嘔吐

腸道不健康的人，平時飲食不當會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。平時不要吃得太多，其實人最好是吃到七分飽，但是如今人們生活方式發(fā)生很大改變，經(jīng)常會暴飲暴食。

當出現(xiàn)暴飲暴食的習慣后，很多人在飯后就會出現(xiàn)腹痛腹脹的現(xiàn)象。而腸道不健康的人，腸道可能會出現(xiàn)痙攣、強烈扭痛現(xiàn)象，嚴重會有嘔吐。

信號二：吃水果腹瀉

由于腸道健康出現(xiàn)問題，會變得相對敏感，如果食用了一些性質(zhì)偏涼的水果，就會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

以香蕉為例，很多人都喜歡吃香蕉，但是性質(zhì)偏涼，如果腸胃不健康的人食用后，可能會引起強烈的腹瀉，同理，性質(zhì)偏寒的食物都不建議食用。

信號三：經(jīng)常出現(xiàn)腹痛

經(jīng)常性腹痛是比較嚴重的腸道異�，F(xiàn)象，還會有明顯的夜間腹部疼痛，而且疼痛感較為劇烈，有時甚至會疼醒，這都是因為腸道環(huán)境惡化、腸道有異物所致。

如今人們的生活方式發(fā)生很大改變，不規(guī)律的作息、不健康的飲食習慣等，導致腸胃病癥頻繁發(fā)作。

2個飲食習慣，促進消化，調(diào)理腸道，腸胃更健康

習慣1：充足飲水

經(jīng)常喝水是一個非常好的習慣，我們身體的各個器官都需要水分滋養(yǎng)，腸道也不例外。

喝水可以幫助人體代謝，同時也具有緩解便秘的功效。

建議早晨起床后飲水。進過一夜的睡眠，身體開始進入缺水的狀態(tài)，起床后飲用一杯水，可以幫助腎臟、肝臟排毒，同時清潔腸道，維護腸道健康。

習慣2：膳食纖維

膳食纖維被稱為“第七營養(yǎng)素”，是一種不會被人體消化的營養(yǎng)物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入35g以上膳食纖維，可明顯降低患腸癌的風險。——加快腸道蠕動，排宿便，養(yǎng)腸道，防腸癌。

膳食纖維可促進腸道益菌增殖，改善腸胃環(huán)境;兼具通便、抗腹瀉、預防腸癌、預防肥胖、降低血糖等多重功效。

建議，每天沖服膳食纖維或是益生元補充劑增加腸胃蠕動，促進腸道菌群平衡，維護腸道健康。

根據(jù)以上敘述，生活中注意好了這些問題，并且掌握了腸胃病癥的一些癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)，就及時去檢查治療，就不會有什么嚴重的問題發(fā)生。實際上腸胃病癥的癥狀表現(xiàn)還是比較明顯的，只要足夠的重視，就可以輕松發(fā)現(xiàn)。