痛風(fēng)在現(xiàn)代，稱為"富貴病";在過(guò)去，稱為"宮廷病"。

痛風(fēng)，是一種代謝性疾病，由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致血液中尿酸濃度升高，出現(xiàn)痛風(fēng)石的表現(xiàn)。

痛風(fēng)是繼"三高"之后，被稱之為"第四高"。

隨著生活水平的提高，人們的飲食也越來(lái)越豐富，大魚大肉在餐桌上更是隨處可見。

然而，這些食物含有大量的嘌呤，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致血液中尿酸水平異常升高，久而久之，增加患上痛風(fēng)的可能。

若出現(xiàn)4種表現(xiàn)，小心痛風(fēng)"惡化"，最好去查一下!

1，疼痛部位增多

尿酸在體內(nèi)過(guò)多，就會(huì)析出結(jié)晶，然而，結(jié)晶后沉淀在關(guān)節(jié)處就會(huì)引發(fā)炎癥，出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象。

若，疼痛的部位增多，那么，很有可能就是體內(nèi)尿酸結(jié)晶沉淀增多所引起的，此時(shí)，最好去醫(yī)院檢查一下。

2，痛風(fēng)發(fā)作頻率增加、時(shí)間長(zhǎng)

以前，痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)是一年1-2次。

現(xiàn)在，變?yōu)閹讉�(gè)月發(fā)作一次，甚至是一個(gè)月發(fā)作好幾次。

若疼痛的位置，痛感持續(xù)加重，那么，可能就是尿酸結(jié)晶沉淀越來(lái)越多。從而，使得痛風(fēng)石越來(lái)越大，疼痛也越來(lái)越頻繁。

3，出現(xiàn)痛風(fēng)結(jié)節(jié)

尿酸長(zhǎng)期水平過(guò)高，就會(huì)使尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)軟組織處，形成一些小結(jié)節(jié)，又被稱之為痛風(fēng)結(jié)節(jié)。

常出現(xiàn)的位置：手指、肘部、耳朵等部位。

4，腎臟受損

尿酸的排泄，是需要通過(guò)腎臟。

若尿酸水平長(zhǎng)期處于較高的狀態(tài)，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎病。

腎臟出現(xiàn)問題，那么，尿酸的排泄就會(huì)出現(xiàn)障礙，從而就會(huì)進(jìn)入一個(gè)"惡性循環(huán)"當(dāng)中。

夜間尿液若增多，出現(xiàn)泡沫尿、腰痛或下肢浮腫等表現(xiàn)，最好及時(shí)查下腎臟，不能拖。

控制好尿酸，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，記住"2多、四少"：

"2多"：

1，多吃堿性食物

堿性食物的判定，是經(jīng)過(guò)人體后，最終的代謝產(chǎn)物若為堿性，那么，就屬于堿性食物，如：蘋果，味道有點(diǎn)酸，但屬于堿性食物。

研究發(fā)現(xiàn)，尿酸在酸性的環(huán)境下，更加容易析出結(jié)晶，而在堿性環(huán)境下更易溶解。建議，平時(shí)多吃些堿性食物，利于控制尿酸水平，生活中，海帶、白菜、黃瓜、茄子、香蕉等都可以適當(dāng)吃些。

2，多運(yùn)動(dòng)，控制體重

每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)尿酸的排泄，還有利于控制體重。

但，運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×遥�否則無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，從而使得尿酸升高;

運(yùn)動(dòng)，可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，利于控制體重，還可提高新陳代謝，加強(qiáng)免疫力。

"四少"：

1，少牛羊肉

牛羊肉屬于高嘌呤食物，且難以消化。但是，對(duì)于痛風(fēng)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量少吃牛羊肉，尤其是痛風(fēng)急性發(fā)作期間。

建議：在刷牛羊肉時(shí)，最好吃的時(shí)候用清水刷一刷，減少嘌呤攝入;另外，應(yīng)多吃些蔬菜、水果。

2，少動(dòng)物內(nèi)臟

研究發(fā)現(xiàn)，每100克動(dòng)物內(nèi)臟中含有150～1000mg的嘌呤，是所有食品中含嘌呤最高的食物。比如豬肝、牛肝、豬小腸、腦、胰臟等。

3，少海鮮

人們生活水平提高了，吃海鮮的時(shí)候也多了，但海鮮，屬于高嘌呤食物，比如白帶魚、沙丁魚、多春魚、海參、生蠔、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚干等，對(duì)痛風(fēng)者來(lái)說(shuō)，最好不要吃，免得尿酸水平升高。

4，少濃湯

尤其是骨頭湯、菌類糖等高糖，雖然很有營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)痛風(fēng)者來(lái)說(shuō)，盡量少喝。

湯，是"精華"，當(dāng)然也包括嘌呤成分，對(duì)痛風(fēng)者，應(yīng)少吃，或不吃。