肝，代謝器官;肝好，往往更長壽。

作為人體最重要的器官，可謂"身兼多職"。

肝臟有凝血、吞噬、代謝、解毒等多種功能，肝臟出現(xiàn)問題，身體其他疾病也就緊隨而來。

肝臟的重要性不言而喻，因此保護(hù)肝臟健康，需要我們共同努力。

身體出現(xiàn)"1痛、3黃"，八成肝臟已癌變，盡早檢查

1痛

1、 肝區(qū)疼痛

絕大多數(shù)癌患者以肝區(qū)疼痛為首發(fā)癥狀。

肝區(qū)疼痛一般位于右肋部或劍突下，為間歇性或持續(xù)性隱痛。

疼痛時(shí)輕時(shí)重一段時(shí)間后可自行緩解，疼痛產(chǎn)生的原因主要是腫瘤增大，壓迫肝包膜，產(chǎn)生牽拉痛，也可因腫瘤的壞死物刺激肝包膜所致。

1、 腹瀉

肝癌早期會出現(xiàn)食欲急劇下降，飯后出現(xiàn)腹脹，消化系統(tǒng)減退，出現(xiàn)惡心，惡吐等癥狀。

這些是由于肝癌早期影響了肝靜脈導(dǎo)致了腸胃功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉腹脹，惡心嘔吐。

腫瘤的分泌物同樣會導(dǎo)致食物進(jìn)入肝區(qū)時(shí)會逆反出來，所以患者常常伴有嘔吐、惡心，腹瀉等。

疼痛和腹瀉在日常生活中也很常見，因此極易被大家忽視。但不明原因的時(shí)，檢查一下是最對身體最大的保障。

3黃

1、 鞏膜發(fā)黃

身為黃種人，皮膚呈現(xiàn)黃色是正常現(xiàn)在。

但肝癌患者，卻并非如此。

肝癌者，由于肝內(nèi)及肝門區(qū)腫瘤結(jié)節(jié)或肝門淋巴結(jié)腫大壓迫各級膽管，膽管堵塞導(dǎo)致膽汁引流不暢，這時(shí)鞏膜就會產(chǎn)生發(fā)黃現(xiàn)象。

2、皮膚發(fā)黃

肝內(nèi)及肝門區(qū)腫瘤或肝門壓迫各級膽管，導(dǎo)致膽汁引流不暢，膽紅素返流，導(dǎo)致血中膽紅素濃度升高

這時(shí)，皮膚越來越黃。

2、 尿液發(fā)黃

尿液正常情況下顏色為淡黃色。

而肝癌患者由于肝內(nèi)膽道腫瘤,結(jié)石堵塞,引起膽道壓力增高,膽小管破裂,膽汁外溢，顏色就會比平常更重。

如果不是喝水少導(dǎo)致尿液顏色變化，就要重視起來了。

肝不好，除了必要的藥物治療，飲食調(diào)理和生活習(xí)慣的改變也非常重要。

飲食調(diào)理

1、 不吃發(fā)霉食物

發(fā)霉食物中含大量黃曲霉素，屬于致強(qiáng)癌物質(zhì)，容易引發(fā)肝癌。

咸菜、酸菜、咸魚等腌菜里面含有大量的亞硝酸胺，也要少吃或者不吃。

有些節(jié)省的人們，會把霉變部分切掉留下好的部分吃掉，卻不知道黃曲霉素已遍布整個(gè)食物中。

需要明白的一點(diǎn)是，高溫并不能殺死黃曲霉素，所以遇到霉變食物扔掉是最正確的方法。

身體健康高于一切。

2、少喝酒

酒的主要成分酒精，在進(jìn)入人體后，只有10%會通過腸胃排出，90%由肝臟進(jìn)行代謝。

代謝的過程中，酒精將轉(zhuǎn)化成乙醛，而乙醛對肝臟會造成毒害，使肝細(xì)胞發(fā)生、壞死和再生。

長期以往，將導(dǎo)致，進(jìn)而發(fā)展成肝癌。

生活習(xí)慣改變

1、 少生氣

生氣時(shí)，身體分泌的兒茶酚胺，會損害肝臟健康。

因此，保持心態(tài)平和，避免長期陷入緊張、焦慮、抑郁的情緒中。多參加社交活動(dòng)，保持身心愉悅更有利于身體健康。

2、 多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，可改善血管內(nèi)皮機(jī)能，降低不良細(xì)胞因子存在，增加身體的抵抗力，從而達(dá)到有效預(yù)防肝癌的目的。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)有：游泳、跑步、跳繩、登山。

需注意的是，激烈運(yùn)動(dòng)損傷健康，因此，運(yùn)動(dòng)要溫和，身體不適時(shí)就不要再勉強(qiáng)。

運(yùn)動(dòng)不止能護(hù)肝，還可以保護(hù)大腦健康，趕緊動(dòng)起來吧。

3、 乙肝疫苗不能少

70%肝癌患者來自乙肝人群，而乙肝疫苗是最有效的控制方法。

但疫苗并不能一勞永逸，一次可能無法形成抗體。

它的有效期大約在6年左右，建議每6年再復(fù)查一次。養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，也很重要。