一旦出現(xiàn)3種跡象，小心血管“堵”了，切莫忽視。

跡象1，腳發(fā)冷，足脈搏減弱

腳，是人體的末梢，當(dāng)血管堵塞，血液流通不暢，會(huì)導(dǎo)致流經(jīng)腳部的血液減少，出現(xiàn)腳部發(fā)冷等情況。

一旦，血管堵塞嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致足脈搏減弱，尤其是在運(yùn)動(dòng)后。

很多人，走一段時(shí)間路后，便會(huì)感到下肢疼痛、麻木，此時(shí)，手指摸足脈搏，將會(huì)感到脈搏減弱，休息一會(huì)后，情況緩解。

這類情況的發(fā)生，往往是血管堵塞了的表現(xiàn)。

跡象2，頭痛、頭暈

當(dāng)腦部血管堵塞，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈的情況。

剛開始，可能是斷斷續(xù)續(xù)的頭痛，然后可能出現(xiàn)持續(xù)性頭痛，甚至咳嗽時(shí)，會(huì)加重頭痛。

此時(shí)，一定要十分警惕，是不是腦血管發(fā)生了堵塞，切莫忽視。

跡象3，胸痛

持續(xù)數(shù)秒，甚至幾分鐘的胸痛，并且，發(fā)作頻繁，呈現(xiàn)壓榨性疼痛，或有灼燒感，一定要警惕。

此時(shí)，很可能是心臟血管堵塞，誘發(fā)胸痛、心絞痛，甚至心梗。

尤其是，日常沒有心絞痛，心臟病病史者，出現(xiàn)這類情況，一定要高度重視。

當(dāng)勞累，或者情緒較為緊張時(shí)，胸悶、胸痛更為頻繁，要注意警惕心梗。

血管堵塞，一般分3個(gè)階段：

1、堵塞30%，屬初期，無癥狀堵塞;

2、堵塞達(dá)50%，屬中期，身體也無癥狀;

3、堵塞達(dá)70%，屬晚期，一些不適癥狀就會(huì)顯現(xiàn)出來。

可見，早期血管堵塞，沒有任何明顯的癥狀表現(xiàn)，所以，生活中，更要格外養(yǎng)護(hù)血管，不要等到堵塞晚期出現(xiàn)不適，才想起來養(yǎng)護(hù)血管健康。

不想血管堵，這4類東西，最好少往嘴里“塞”

第一類：高糖食物

代表：蛋糕、糖果、點(diǎn)心等。

甜甜的食物，是很多人的最愛。

然而，這對(duì)于血管來說，很可能就是甜蜜的“毒藥”。

糖分?jǐn)z入過多，不僅容易導(dǎo)致肥胖，增加心血管堵塞的危險(xiǎn)。

還會(huì)擾亂膽固醇，導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管。

因此，想要保護(hù)血管健康，太甜的高糖食物，盡量少吃。

第二類：高脂肪食物

代表：炸雞、肥肉、臘肉等。

炸雞等油炸食物，紅燒肉，燒臘肉等等，也深受人們喜愛。

然而，脂肪攝入過多，不僅容易導(dǎo)致血脂高、血液粘稠，還易附著在血管壁上，久而久之，易形成“斑塊”，堵塞血管。

所以，高脂肪食物，也要注意盡量少吃，不可貪嘴。

第三類：腌制食物

代表：咸菜、泡菜、咸魚等。

泡菜等腌制品，使人食欲大增，易“下飯”，所以，很多人的餐桌上，都有一席之地。

然而，過多的鹽分，導(dǎo)致人體鈉攝入過高，與血壓升高，關(guān)系密切。

而這股強(qiáng)大的壓力，考驗(yàn)著每一根血管，增加血管壓力，損害血管彈性。

保護(hù)血管，要注意清淡飲食，過咸的食物，也要盡量少吃為好。

第四類：高膽固醇食物

代表：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽等。

很多人，喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，魚籽等，這類食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是膽固醇含量較高。

一旦，過多的膽固醇，攝入到人體后，會(huì)變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”。

這些壞膽固醇，容易聚集堆積在血管壁上，形成斑塊，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。

因此，不論多美味，這類高膽固醇食物，還是要少吃為好。