四個壞習慣，最終導致胃癌找上門：

1，沉重的壓力

壓力從來都是存在的，只是在不同的時期以不同的形式展現(xiàn)了出來。

小時候，我們被沉重的課業(yè)、父母的期待所壓迫，漸漸的開始受到工作、養(yǎng)家、成功的沉重壓力。

我們越長大，壓力所產生的危害就越大，表面上在蠶食我們的夢想、活力、快樂，但在看不到的地方，我們的胃正在反復的受害。

胃酸因為壓力而大量分泌、胃粘膜的修復能力因為壓力而下降、胃病因為壓力愈發(fā)嚴重。

2，不規(guī)律的飲食

萬事萬物講究“規(guī)律”，我們在飲食上卻與“規(guī)律”常常背道而馳，早餐不吃、午餐隨便吃、晚餐大吃特吃。

雖然在不規(guī)律飲食的背后，都是源于人們的種種不得已，卻還是導致腸胃的正常功能受到了嚴重的損害。

因為胃是一個非常遵循生物鐘的器官，每天早、中、晚定期分泌胃酸。

如果在胃酸分泌的時候沒有吃任何食物，胃酸就會轉而侵蝕胃粘膜，胃酸不分泌的時候，過量進食各種食物，又會造成消化不良。

3，受到飲食的刺激

刺激性的食物，自身攜帶刺激的性質，常常一進入胃里，就對胃造成或輕或重的傷害。

當敏感嬌嫩的胃粘膜一次又一次的受到傷害后，就會發(fā)生質的變化，隨后引發(fā)胃癌發(fā)生。

生活中刺激性的食物有很多，從溫度上來說，滾燙的食物是刺激的;從口味上說，油膩的、辛辣的、高鹽的、生冷的是刺激的。

所以，出于保護胃粘膜的責任心，我們都要以“不刺激”作為我們飲食生活的第一追求。

4，煙酒不離身

抽煙、喝酒是常態(tài)，不抽煙、喝酒反而成了美德。

現(xiàn)代人的通病就是左手拿煙、右手倒酒，欲望是滿足了，卻讓胃部屢屢承受打擊。

各種酒中的乙醇含量都不低，越高就越刺激胃部，使胃部出現(xiàn)炎癥，再慢慢的形成創(chuàng)傷。

濃重的煙霧中，也常常攜帶著致癌物質，跟隨乙醇一起，進入我們胃里作亂，最終成為胃癌發(fā)作的一個關鍵性因素。

預防胃癌，重點在于“兩做”：

1、做按摩

中脘穴，所謂的中，是相對于上脘穴、下脘穴來說的。脘，指的是胃部、胃腑。

身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經，就交匯于中脘穴。

中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養(yǎng)胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能通過按中脘穴加以解決。

2、做運動

每天對運動量的要求不高，健身擼鐵不要求必做，但是簡單的散步、步行、慢跑是一定要的。

這些溫和的運動，是有利于保養(yǎng)腸胃的，在運動過程中能收獲大量的好處。

預防胃癌，重點在于“三補”：

一、補充水分

水，是每天必喝的，不管渴不渴，都一定要保證充足的水分攝入。

二、補充維生素C

維生素是人體所必需的營養(yǎng)素之一，尤其以維生素C最為重要。

維生素C能夠對胃起到保護的作用，只有胃液里含有豐富的維生素C，才能及時發(fā)揮作用，抵抗外部細菌的入侵。

三、補充益生菌

益生菌存在于各種食物之中，如酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。

雖然其中的益生菌含量有多有少，卻也能夠幫助平衡各種細菌群，維持我們腸胃的健康了。