現(xiàn)在這個季節(jié)天氣較為干燥，干燥的氣候使得人體水分消耗增加，有不少人在這個時候都出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象。

便秘雖然算不上是嚴(yán)重的疾病，也不是什么不治之癥，但是很多人卻沒有足夠的重視，常常導(dǎo)致便秘問題反復(fù)發(fā)作，難以根除。

便秘表面上沒有什么危害，實(shí)際上，便秘卻是非常多病癥、疾病的誘因，引發(fā)諸多危害嚴(yán)重的疾病，危害人體的健康。

生活當(dāng)中，導(dǎo)致便秘的原因有哪些?

1、 出現(xiàn)便秘最為主要的原因就是日常飲食問題，攝入的食物膳食纖維嚴(yán)重缺乏，消化過后形成的食物殘?jiān)�較少，無法使腸道產(chǎn)生排便反射，食物殘?jiān)�長時間停留、堆積，導(dǎo)致腸道堵塞、排泄困難，引發(fā)便秘問題。

2、 生活當(dāng)中的不良習(xí)慣、排泄姿勢不當(dāng)、經(jīng)常使用瀉藥、開塞露等，會影響到腸道的正常蠕動能力，導(dǎo)致直腸反射敏感度下降，以至于食物殘?jiān)�形成糞便后，進(jìn)入直腸當(dāng)中卻不能夠使人體產(chǎn)生排便反射，導(dǎo)致便秘。

3、 如今生活節(jié)奏加快，多數(shù)人都處于一個高度緊張的生活狀態(tài)，而過于緊張、低迷等精神狀態(tài)都會給腸道的蠕動產(chǎn)生出一定的抑制效果，影響腸道正常蠕動能力，導(dǎo)致食物殘?jiān)�堆積形成所謂的"宿便"，引發(fā)便秘。

無論是什么樣的原因，影響腸胃消化，降低腸胃蠕動能力，都會引發(fā)便秘問題。所以想要徹底的解決便秘問題，就需要從增加腸道蠕動做起。

生活當(dāng)中，有2個較為簡單、實(shí)用的方法，可以有效增加腸道蠕動。

適當(dāng)飲水

如今氣候干燥，如沒有足夠的水量，腸道會變得干澀，使食物殘?jiān)�在腸道當(dāng)中運(yùn)行較為緩慢，且在腸道眾多褶皺中容易囤積，不易排出。

足量的飲水可以恢復(fù)腸道的順滑狀態(tài)，沖刷掉粘結(jié)在這腸道內(nèi)壁的"宿便"，并且可以保證糞便水分充足，會相對松軟，排泄也會變得更加輕松，有效的預(yù)防、改善便秘。

補(bǔ)充膳食纖維

補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動能力，減少腸胃負(fù)擔(dān)，利于排泄。都潤堂——加快腸道蠕動，排宿便，改善便秘。

膳食纖維被稱為"第七營養(yǎng)素"，是一種不會被人體消化的營養(yǎng)物質(zhì)。

膳食纖維到可促進(jìn)腸道益菌增殖，改善腸胃環(huán)境;增大糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，加快人體排泄，從而有效改善便秘。

建議，每天沖服都潤堂，增加腸胃蠕動，減少食物堆積，對解決便秘有益。

導(dǎo)致便秘的原因大家也已了解到，幾乎都來源于不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等方面的狀況，精神方面的問題也是一大方面。因此，便秘的朋友需要格外注意自己的日常習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)自己的不良生活習(xí)慣已經(jīng)影響到身體，及早改正才是王道。