今年的11月份，醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室里迎來了一個(gè)稚嫩的病人—13歲的小美，正是花骨朵般的年紀(jì)，小美卻在夜里吞下數(shù)以百計(jì)的藥丸。年輕的生命為什么難以為繼，直到人們打開她的微博，才找到真正的原因。

小美的微博只有四十條，然而每一條都像是對(duì)網(wǎng)友的哭訴和求助，而這些微博都發(fā)在一個(gè)超話里，那就是#抑郁癥超話#。

抑郁癥的患者通常會(huì)變得沉默，不愿與周圍人交流，在學(xué)習(xí)和工作上也是缺乏干勁，這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使是以往她們覺得有趣的事物也已經(jīng)難以引起其注意。但是這些癥狀并不太典型，很多人容易忽略它，僅僅是言語的鼓勵(lì)，更有甚者還會(huì)惡語批評(píng)。

所以，為了防止對(duì)周圍抑郁患者的忽視，那么抑郁癥的這些典型的表現(xiàn)我們就很需要掌握。

1、會(huì)被不好的方面所裹挾：對(duì)于抑郁患者來說，不管是意識(shí)還是潛意識(shí)，都會(huì)收到不好情緒的影響。比如到了校園就會(huì)頭痛，或是即使考核成績(jī)理想擔(dān)仍然覺得自己不好，是大家的包袱。

2、情緒與常人有差異：除了眾所周知的情緒低落、缺乏動(dòng)力外，抑郁患者還有更多與人不同的地方，比如男生逐漸封閉自我，更有甚者變得離群索居，而女生則會(huì)表現(xiàn)于為了枝末的事情或是一些固執(zhí)的念頭難過、落淚。同時(shí)抑郁患者還會(huì)沒有理由的心煩難安、火氣大。

3、常覺得身患疾�。涸S多難以言說情感的小患者，經(jīng)常只表達(dá)為自己身體各處的不適，這時(shí)候家長(zhǎng)通常會(huì)帶其反復(fù)檢查，但仍然難以確診疾病。

對(duì)于身邊有可能抑郁的人來說，除了了解抑郁癥狀，同時(shí)還必須明確克服疾病的一些方法。

首先是抑郁患者主動(dòng)的療法：

1、從精神上自療：即“三a法”。第一，明白自己處于抑郁狀態(tài)，要更加注意自己情緒的改變、思維與常人的不同點(diǎn)等;第二，當(dāng)抑郁癥患者發(fā)現(xiàn)自己有差錯(cuò)時(shí)，及時(shí)問自己：“我的想法是真的對(duì)嗎”，然后回答自己“”如果換方向會(huì)變?yōu)槿绾?rdquo;;第三，及時(shí)作出行動(dòng)來改變處境，比如及時(shí)換掉讓你難以掌握的工作等。

2、從交際上的自療：許多研究顯示，善于社交者比喜歡獨(dú)處者更易獲得愉悅的心情。

3、從運(yùn)動(dòng)上自療：長(zhǎng)期的規(guī)律且維持一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有利于患者克服自己的孤獨(dú)之感，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后，患者通常會(huì)獲得放松，并且有能自己做主的感覺。但需注意，這些運(yùn)動(dòng)必須征得醫(yī)生意見才能開始。

其次是抑郁患者被動(dòng)接受的治療：

1、電擊法：這是一種短時(shí)間就能獲得療效的方法。通過定量的電擊，而使患者全身肌肉有規(guī)律的痙攣。通常由專業(yè)醫(yī)生執(zhí)行，在這過程中，患者很難感受痛苦，并且是一種行之非常有效的方式。

2、替代治療：傳統(tǒng)西醫(yī)也存在一定的盲區(qū)，而這時(shí)像飲食療法、針灸、按壓等方法就可以作為替代治療。

抑郁患者的事例觸目驚心，除了關(guān)懷周邊抑郁癥患者外，我們也需要注意預(yù)防自己患病。

首先，我們要保持積極的心態(tài)，多做自己喜歡，遇到負(fù)面的事要向相信的朋友傾訴，而不能自我消化。

其次，多聽輕松的音樂、多看喜劇電影。歡快的歌聲能讓人開心，搞笑的喜劇讓人悲傷的情緒得以調(diào)整。

最后，多看色彩絢爛的事物。豐富的色彩可使心情變得舒暢，沉溺在黑暗里就會(huì)難以自拔。畢竟五彩的世界本來就是防止抑郁的良藥。