人到中年，家庭、事業(yè)漸漸趨于穩(wěn)定，但有些疾病卻逐漸冒出了頭。飲食、作息不規(guī)律，盡管看起來好像“沒什么影響”，但日積月累，身體內(nèi)的平衡早已被打破，各種疾病“蠢蠢欲動”。

很多40歲的人，還在假裝很健康……

你是那個假裝很健康的中年人嗎?

假裝很健康，依然熬著夜

上有老，下有小，中年人的生活壓力確實(shí)不小。白天干不完的工作夜里接著干，第二天困了，喝杯咖啡、濃茶，依然精神抖擻。然而，熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經(jīng)有太多熬夜猝死的悲劇發(fā)生，不得不引起重視。

假裝很健康，依然煙酒不減

一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加著各種酒局、煙霧繚繞。“只要不倒下，就接著喝!”雖然有三高，但“都是慢病，不要緊”。實(shí)際上，在用藥治療的同時，良好的生活習(xí)慣同樣重要，只有生活習(xí)慣好了，三高才能真正控制好。

假裝很健康，依然吃喝不忌

很多中年人壓力大，就通過吃喝來緩解。大吃大喝是一種嚴(yán)重危害健康的行為，是引起胃腸道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人體代謝減慢，更容易在體內(nèi)積攢多余熱量，不利于體重控制。合理飲食應(yīng)該一日三餐，定時定量。

假裝很健康，依然不體檢

很多癌癥一查就是晚期，這說明很多人不了解自己的身體。還有一些人有“鴕鳥心理”，認(rèn)為要是查出來得病了也沒招，還不如不查，心里更清凈。這是不對的!“健康由自己做主”，定期體檢，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，不用藥或少用藥。

40歲后，這些病開始高發(fā)

癌癥

美國癌癥研究所曾發(fā)布不同地區(qū)、不同種族、不同年齡人群罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，亞洲人從40歲開始，罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)突然增加，在40~49歲，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比30~39歲的風(fēng)險(xiǎn)高2.5倍。

中風(fēng)

據(jù)《中國腦卒中防治報(bào)告(2015)》，我國40歲以上人群腦卒中患病率居高不下。我國腦卒中后存活患者在1000萬以上，其中65歲以下首次發(fā)生卒中的比例占到近50%，高危人群中，中年人占60%多。

房顫

數(shù)據(jù)顯示，40歲及以上人群中，有近1/4的人在一生中會發(fā)生房顫。以往房顫大多是以老年人為主，但近年,開始在高節(jié)奏工作和不健康生活狀態(tài)的中青年白領(lǐng)人群中蔓延。

腰椎間盤突出癥

腰突癥最青睞的群體是40多歲的男性，煙民和肥胖人士尤其得注意腰!

青光眼

青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。目前中國40歲以上人群青光眼患病率為2.3%，致盲率約30%。

關(guān)節(jié)痛

人到中年，身體不少零件都開始老化。膝關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖，免不了受到磨損。研究發(fā)現(xiàn)，一般人膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)病高峰是在40歲以后，年齡越大，發(fā)病率越高。

肥胖

一旦到了40歲，因?yàn)樯眢w代謝慢了，人們的體重控制就開始走下坡路了。肥胖除了本身是一種病，也與很多其他疾病有關(guān)。

人到中年，別再大意!從頭到腳，自檢一遍身體!

頭發(fā)禿了

男性一般在30歲左右開始脫發(fā)，前期頭發(fā)會慢慢開始變細(xì)、變軟、變少;而女性脫發(fā)年齡則相對較晚，約在40~50歲左右。正常人每天在梳頭、洗發(fā)的過程中掉發(fā)50~100根都是正常的。但是如果連續(xù)兩個月嚴(yán)重掉發(fā)，那就要引起注意，及時就診。

眼睛花了

40歲是眼睛老花的一個分水嶺。40歲后，眼睛晶狀體彈性逐漸變小，睫狀肌的調(diào)節(jié)能力也隨之降低。

聲音嘶啞了

聲音嘶啞除了咽喉炎、感冒，還可能是肺癌的重要早期特征。這種嘶啞常突然發(fā)生、進(jìn)展迅速、甚至完全失聲，同時大多數(shù)病人伴有胸痛等癥狀，有這些情況就要提高警惕，及時去醫(yī)院檢查。

脖子變粗了

頸圍越大，患心血管疾病的幾率越大。頸圍是心血管疾病的危險(xiǎn)標(biāo)識之一。頸圍越大的人，其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因子的危險(xiǎn)性就越大，患心血管疾病的幾率也更高。脖子粗的人，得多多關(guān)注心腦血管問題!

頭痛

有些突然出現(xiàn)的劇烈頭痛往往是嚴(yán)重疾病的先兆。腦出血首發(fā)癥狀就是頭痛;腦血管狹窄或閉塞引起缺血性中風(fēng)發(fā)作時，嚴(yán)重頭痛是唯一臨床表現(xiàn);蛛網(wǎng)膜下腔出血則會引起劇烈頭痛，感覺仿佛被刀劈或是爆炸一般。如果出現(xiàn)這些頭痛，請及時去醫(yī)院，別忍著!

胸悶氣短

有些胸悶氣短是功能性的，不是真有病。大部分的胸悶氣短還是因?yàn)榧膊。�多見于心血管疾病，包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心臟神經(jīng)官能癥等，還有氣胸、肺氣腫等。必須引起重視，到醫(yī)院查查心肺。

胃部不適

早期胃癌癥狀并不明顯，僅表現(xiàn)為上腹隱痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等，伴有持續(xù)疼痛的胃癌往往是進(jìn)展期胃癌，尤其是40歲以后應(yīng)每年進(jìn)行胃鏡檢查一次，這是早期發(fā)現(xiàn)胃癌的有效方法。

腰腿痛

“人老腿先老”，衰老從腰腿痛開始!衰老有三大信號：開始時四肢酸脹、疼痛不適增多;之后早晨起床會突然直腰困難;走路開始拖腿，感覺挪步有困難。如果出現(xiàn)這些信號，那就是提示得注意護(hù)好腰腿了!

長胖了

中年發(fā)福，不是好事。中青年每增加10斤體重，中老年時糖尿病、高血壓、心血管病、肥胖相關(guān)癌癥等風(fēng)險(xiǎn)都會增高。管住嘴、邁開腿，再難也要控好體重。

小貼士

定期參加體檢，及時發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡，積極規(guī)范治療;

遇到問題不要逞強(qiáng)，及時與家人商量，采取妥善的處理方式;

身體不適及時到醫(yī)院就診，從而提高自己和家人的生活質(zhì)量。