有人問同型半胱氨酸是什么?

聽有人說同型半胱氨酸可以增加腦血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，這是真的嗎?

今天，我就為大家來回答一下這個(gè)問題

01 同型半胱氨酸是什么?

蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w所必須的一種營養(yǎng)物質(zhì)，我們的身體一刻也不能離開這種迷人的物質(zhì)，它構(gòu)成了我們的肌肉，組成了我們的細(xì)胞，參與了我們?nèi)梭w各種生理功能。

蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的，其中有一種氨基酸叫做蛋氨酸，這種氨基酸在肉類中含量較高。

當(dāng)?shù)鞍彼徇M(jìn)入我們?nèi)梭w之后，會(huì)被分解為同型半胱氨酸。隨后，在葉酸和B族維生素的幫助之下，同型半胱氨酸會(huì)被分解掉，排出體外。

同型半胱氨酸在人體體內(nèi)的代謝過程

同型半胱氨酸就是食物中氨基酸在人體內(nèi)的一種代謝中間產(chǎn)物。

02 同型半胱氨酸的危害

正常情況下，同型半胱氨酸在人體內(nèi)的含量非常低。如果同型半胱氨酸在人體內(nèi)的含量異常增高后，可以對(duì)身體產(chǎn)生下面這些危害

(1)過高的同型半胱氨酸可以損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血管受損，受損的血管更容易形成血栓。

(2)過高的同型半胱氨酸可以刺激血管平滑肌細(xì)胞增生，參與到血管的動(dòng)脈粥樣硬化中。

(3)促使心肌細(xì)胞鈣離子超載，易引發(fā)心肌缺血、心肌梗死。

(4)孕婦如果同型半胱氨酸過高，還容易引發(fā)流產(chǎn)，或者是造成胎兒發(fā)育畸形。

體內(nèi)過高的同型半胱氨酸的確可以增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)研究真通過多年的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高同型半胱氨酸是導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

在導(dǎo)致心腦血管疾病的五大獨(dú)立危險(xiǎn)因素中，排名第一的是高血壓，排名第二的就是同型半胱氨酸增高。

03 H型高血壓

我國的高血壓疾病有一個(gè)獨(dú)特的特點(diǎn)，那就是70%的高血壓患者是H型高血壓。何為H型高血壓，就是合并有同型半胱氨酸增高的高血壓，因?yàn)橥�型半胱氨酸的�?yīng)為縮寫為Hcy。

高血壓+高同型半胱氨酸血癥，這兩個(gè)疾病合并在一起，對(duì)患者的心血管就是雙重打擊，更容易造成心腦血管受損，引起血管堵塞，造成腦梗死、心肌缺血、心肌梗死。

04 哪些原因可以導(dǎo)致我們?nèi)梭w內(nèi)的同型半胱氨酸增高?

前面我們已經(jīng)介紹過，同型半胱氨酸來源于蛋白質(zhì)中的蛋氨酸，在葉酸和B族維生素的協(xié)助下被分解代謝掉。因此，如果蛋白質(zhì)攝入過多或者是分解減少，就會(huì)導(dǎo)致其在人體內(nèi)增高。

(1)大魚大肉

蛋氨酸在肉類中含量較高，因此大魚大肉暴飲暴食很容易導(dǎo)致同型半胱氨酸增高，進(jìn)一步引起高血壓、腦梗、心梗等疾病。

這也是為什么隨著這些年物質(zhì)生活越來越好，高血壓、心腦血管疾病患者越來越多的原因。

(2)飲酒

酒精可以干擾我們?nèi)梭w對(duì)B族維生素和葉酸的吸收。我們前面說到過，同型半胱氨酸的分解需要葉酸和B族維生素的幫助。如果我們無法攝入足夠的葉酸和B族維生素，那么就會(huì)影響到我們?nèi)梭w分解同型半胱氨酸，導(dǎo)致其升高。

另外，B族維生素對(duì)于大腦和神經(jīng)有極其重要的作用。長期飲酒，還可以導(dǎo)致手麻腳麻，手抖，走路不穩(wěn)，記憶力下降等癥狀，這就是由于酒精影響了B族維生素的吸收，造成了大腦和神經(jīng)的損傷。

(3)不吃新鮮蔬菜和水果

(4)吸煙和攝入過量的濃咖啡。

(5)腸道疾病

一些慢性腸道疾病可以影響到葉酸和B族維生素的攝入

(6)缺乏運(yùn)動(dòng)

05 如果同型半胱氨酸增多了怎么辦 ?

(1)補(bǔ)充葉酸和B族維生素

葉酸片和復(fù)合維生素B片，價(jià)格低廉，效果很好。這也是為什么很多高血壓患者要吃葉酸和維生素B的原因。

(2)每天保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)

(3)能夠戒煙戒酒最好，如果不能，那就盡量減少

(4)保持每天攝入新鮮蔬菜和水果