長壽是我們每個人的愿望，人們都希望自己能夠長壽，能夠活得更久，這也是很多人都渴望的。

那么男人想要身體更健康，要怎么做呢?

堅持運動

很多男性朋友每一天的工作都超負荷，工作起來儼然一個工作狂，而且一坐就是一整天，使身體一直處于亞健康狀態(tài)，長期不運動很可能會影響著我們的身體健康，導致血液循環(huán)不暢，前列腺也會受到影響，甚至會減少男性的壽命，男性朋友不妨抽空每天適當?shù)倪\動運動，增加自己的抵抗力，使血液循環(huán)暢通，身體更健康。

少熬夜

只有睡眠得到保證了，才會讓我們身體各個器官休息好，才能正常的工作，否則就會出現(xiàn)各種疾病，因此也有很多人往往把睡眠和壽命融為一體，認為睡眠時間不好那么人的壽命也不好。

少抽煙

吸煙是有害健康的，煙霧中含有幾十種致癌物質(zhì)和上千種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)吸入到人體之后會傷害體內(nèi)的細胞，會加速身體的衰老，會提高患病患癌的幾率。因此，為了身體的健康，為了能夠健康長壽，建議還是要少抽煙，最好是戒掉煙，以免給自己的身體帶來傷害，縮短自己的壽命。戒煙的益處大，其降低心血管病風險的效果明顯，且任何年齡戒煙均能獲益。尤其是肺部有問題、長期咳嗽等人，更需要主動戒煙。

少吃肉

為了心腦血管著想，男性們要少吃肉。尤其是紅肉得少吃，如豬肉、牛肉、羊肉等，這些紅肉里脂肪多，膽固醇會沉著在血管壁上，多吃就會導致動脈硬化以及其他心血管疾病發(fā)生。

那么，什么樣的男人會更長壽呢?壽命長的男人，都有哪些“共性”呢?

壽命長的男人，一般有“2小1大”的特性，占一個，也要偷著樂。

脾氣小

好心態(tài)對長壽來說非常的重要，長壽的前提是擁有一個健康的好身體，而想要一個健康的好身體，保持好一個良好的心態(tài)是很重要的。中年男性正是壓力最大的時候，在家庭中上有老下有小，在事業(yè)上又有后起之輩，這些事情很容易讓人陷入到郁悶或者煩躁的情緒當中，而這些情緒這樣的心態(tài)對健康是極為不利的，我們都知道氣大傷身，一般發(fā)脾氣都不能解決任何問題，反而可能會造成自己身體不適，心跳加快，血壓升高等不良表現(xiàn)。其實脾氣的大小也會影響人的壽命長短，如果經(jīng)常跟人吵架，不但容易抑郁或者造成心理障礙等，也容易患有冠心病等一些生理疾病，從而影響到身體健康以及壽命，因此，脾氣小的人，或許更容易長壽。

腰圍小

很多男性朋友，一到中年，就開始發(fā)福，這腰圍也是眼看著的蹭蹭往上漲，但這是不健康的現(xiàn)象，因為腰部粗大的人，他的脂肪堆積集中在腹部，而腹部含有很多重要的內(nèi)部器官，一旦這些脂肪超出正常范圍，就容易沉積在血管周圍，引發(fā)腦梗塞、心梗塞。自然，腰圍越大發(fā)生疾病死亡的概率就相對增加了，所以腰圍大小可以衡量一個的壽命長短。當腰圍越小的時候，身體的血液循環(huán)會更快，也不容易染上疾病，所以能夠更長壽，若你占了，那就要祝賀你。

肺活量大

肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然而大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。肺活量的大小與身體機能能力和新陳代謝等都有密切的關(guān)系，一般肺活量越大的人，就說明在每次呼吸時交換的氣體量就越多，這樣保證我們身體內(nèi)的細胞在養(yǎng)分充足的環(huán)境下工作，身體機能也會越強。這種肺功能的測定，可以作為一個總的健康狀況和精力的標志，也可以作為對生命力的一種精確量度。