胰島素是人體內(nèi)唯一能降低血糖的激素，打個(gè)比方，它就像鑰匙一樣打開細(xì)胞，促使血液中的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)氧化供能。但有時(shí)候這把鑰匙會(huì)生銹，導(dǎo)致打不開細(xì)胞，使得葡萄糖聚積在血液中，即便機(jī)體分泌再多的胰島素，也降不了血糖。

簡(jiǎn)而言之，胰島素抵抗是指胰島素的生理作用降低，即在發(fā)生胰島素抵抗的時(shí)候，患者的胰島素分泌量是正常的，甚至超出正常量，但就是降低不了血糖。

胰島素主要是由胰腺分泌的具有內(nèi)分泌功能的激素，它的主要生理作用是進(jìn)行血糖的調(diào)節(jié)的，它的主要調(diào)節(jié)機(jī)制是將血糖輸送到各組織器官的細(xì)胞中，將血糖輸送到各細(xì)胞中需要通過細(xì)胞膜上的胰島素受體，只有胰島素和胰島素受體相結(jié)合，才能將血糖通過胰島素輸送到細(xì)胞中，從而發(fā)揮胰島素調(diào)節(jié)血糖的作用。

如果機(jī)體內(nèi)的脂類物質(zhì)含量增多的時(shí)候，這些脂類物質(zhì)就會(huì)將胰島素受體這條胰島素通過的必經(jīng)之路給堵住，那么，發(fā)生的結(jié)果就是胰腺分泌的胰島素不能將血糖運(yùn)送進(jìn)細(xì)胞內(nèi)，造成血液中葡萄糖過多，使得胰島素起不到調(diào)節(jié)血糖的功能和作用，這就發(fā)生了胰島素抵抗的情況。從上面的分析不難看出，要想預(yù)防胰島素抵抗情況的發(fā)生，主要是降低血脂，從而減少對(duì)胰島素受體的損害。

那我們要怎么去改善胰島素抵抗呢?

1.健康飲食，控制每日攝入總熱量，飲食多樣化，主食粗細(xì)搭配。平時(shí)多吃蔬菜水果，烹飪少油少鹽少糖。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠提高胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗。

3.合理減重，肥胖是產(chǎn)生胰島素抵抗的重要原因，合理的減重能減輕胰腺負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)胰島素敏感性。

4、必要時(shí)藥物治療，當(dāng)生活方式無法改善胰島素抵抗的時(shí)候，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。

5.綜合治療，胰島素抵抗經(jīng)常合并有高血壓，高血脂，糾正血壓和血脂，也是改善胰島素抵抗的重要措施。