腦梗是人體健康的"殺手"，它具有高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率"四高"特點(diǎn)。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國每12秒就有一人發(fā)生腦梗，每21秒就有一人死于腦梗。

腦梗一旦突發(fā)"非死即傷"，70%左右的腦�；颊邥�留下后遺癥。

冬季天氣格外寒冷，容易導(dǎo)致血管痙攣收縮，促使血壓升高，腦血管也容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致血壓劇烈波動，容易誘發(fā)腦梗塞的出現(xiàn)。

并且，天氣逐漸寒冷，運(yùn)動量也會相對減少，導(dǎo)致人體血液循環(huán)減慢，腦供血不足，也容易誘發(fā)腦梗塞的出現(xiàn)。

此外，另一部分人在寒冷的冬天很少喝水，水分不足，就會導(dǎo)致血液粘稠度增加，從而容易形成血栓，增加腦梗的發(fā)病率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕腦梗。

腦梗來臨，頭部會出現(xiàn)4個征兆，及時檢查，莫拖延

1、頭痛加重

臨床數(shù)據(jù)顯示，70%左右的腦�；颊�，病發(fā)前會出現(xiàn)頭痛加劇的情況。

一旦發(fā)生劇烈性的頭痛，或頭痛性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了變化。尤其對于高血壓患者來說，一定要提高警惕。

很有可能是由于腦血管堵塞，腦組織缺血所致。

2、眼前一過性發(fā)黑

下蹲、起床等體位變換時，出現(xiàn)看不清楚東西，眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。

但在數(shù)秒或數(shù)分鐘后會逐漸恢復(fù)，甚至1小時內(nèi)自行恢復(fù)。

此時一定要警惕腦梗的發(fā)生，很有可能是腦干、小腦以及腦橋等部位出現(xiàn)血栓所致。

3、 打哈欠，流口水

臨床約80%左右的腦�；颊咴诎l(fā)病期的5-10天會出現(xiàn)不斷打哈欠的情況。

一般此類現(xiàn)象會持續(xù)一周左右，多是由于腦供血不足，供氧出現(xiàn)障礙所致。

同時還伴有睡覺單側(cè)流口水的現(xiàn)象，一定要高度警惕。

4、舌根發(fā)硬

當(dāng)腦部血管發(fā)生堵塞，腦供血不足會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現(xiàn)語言障礙。

若出現(xiàn)舌根發(fā)硬、吐字不清、說話總咬到舌頭，不能完整的說一段話，或根本無法說話，此時應(yīng)及時就醫(yī)，切勿拖延。

腦梗的"禍根"找到了，醫(yī)生提醒：3種家常菜再吃，血液會粘如粥

1、動物內(nèi)臟

如：牛雜、豬雜、雞肝等。均含有較高的膽固醇。

人體一旦攝入體內(nèi)過多膽固醇，會促使低密度脂蛋白膽固醇含量的增高，同時容易在血管壁上沉積促使動脈粥樣硬化的出現(xiàn)。

同時，容易形成血栓堵塞血管，增加腦梗的發(fā)生幾率。

2、油炸食物

如：方便面、漢堡、炸雞等，此類食物均受到人們的喜愛。

然而，食物在經(jīng)過高溫油炸后，會導(dǎo)致分子結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化，使部分脂肪酸變成反式結(jié)構(gòu)，促使反式脂肪酸的出現(xiàn)。

此外，攝入過多油膩的食物，還會導(dǎo)致甘油三酯含量升高，增加血液粘稠度。

長期如此，就會在血管壁上沉積，形成斑塊，斑塊不斷擴(kuò)大，就會使得血管內(nèi)徑變小，血液流動緩慢，從而堵塞血管，形成動脈粥樣硬化。

因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

3、酒水

如：酒心糖、雞尾酒、啤酒、干紅等等。

特別是對于"五高"人群來說，應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離。即：高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、高體重。

因，酒精攝入人體不但會導(dǎo)致血壓升高，還會增加腦梗的風(fēng)險，導(dǎo)致心跳加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，危害心臟健康。

冬季，防腦梗，常飲1水，遠(yuǎn)離1事，血液干凈不粘稠：

常飲1水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護(hù)好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對心血管有益處。

念露菊含抗氧化物解脂酶，每天適量補(bǔ)充，利于調(diào)節(jié)血脂、血壓，清除血管內(nèi)垃圾，保護(hù)心血管健康。

遠(yuǎn)離1事

那就是——遠(yuǎn)離久坐。

長時間靜坐，會增加血栓的風(fēng)險，也會增加腦梗的風(fēng)險。

久坐，會血液粘稠埋下隱患，容易導(dǎo)致血栓，增加腦梗風(fēng)險，危害生命健康。

在寒冷的冬季，人們出汗少，喝水少，就比較容易導(dǎo)致血液粘稠，加上冬補(bǔ)，吃的過于油膩之時，也容易導(dǎo)致血液變得粘稠。

而長時間坐著，人體代謝就會降低，從而導(dǎo)致血液流速變慢，容易血粘稠。

并且，久坐，身體代謝也會降低，容易導(dǎo)致脂肪堆積，造成肥胖，肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素，其中，就包括腦梗。

所以，即便是寒冷的冬季，也不能長時間坐著，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，必不可少，不僅可以預(yù)防血液粘稠，更有益機(jī)體健康。