睡覺可以說(shuō)是我們?nèi)松�中最重要的幾件事之一，我們不僅僅每天都要睡覺，而且還要保證自己的睡眠質(zhì)量,那么你知道我們?cè)趺礃硬拍芩�好覺嗎?

而且對(duì)于不同的人來(lái)講每個(gè)人都有不同的睡覺習(xí)慣，有的人喜歡趴著睡,有的人喜歡側(cè)著睡，還有的人喜歡裸睡，當(dāng)然也有部分人喜歡穿睡衣睡覺，那么問(wèn)題來(lái)了我夜里應(yīng)該如何的睡覺比較有利于我們的健康呢?

而且最近網(wǎng)上還流傳夜里如果進(jìn)行裸睡的話，那么會(huì)增加我們身體內(nèi)的濕氣，那么這個(gè)消息的可信度高嗎?下面我就與大家一起分析分析裸睡這個(gè)問(wèn)題

1、降低體溫促進(jìn)睡眠質(zhì)量

對(duì)于夏天天氣較為的炎熱，我們身穿睡衣睡覺難免會(huì)有輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡的情況，如果開空調(diào)就會(huì)比較冷，如果不開又比較熱。

所以這個(gè)時(shí)候，裸睡的價(jià)值就被體現(xiàn)出來(lái)了，因?yàn)槁闼�能夠讓我們的皮膚與外界的空氣相互接觸，所以裸睡能夠讓皮膚感知外界的氣溫的變化，讓我們身體更好的調(diào)節(jié)身體溫度，加速我們的散熱問(wèn)題，讓我們的睡眠質(zhì)量有所提升。

如果我們穿著睡衣睡覺，那么就會(huì)給我們的身體就會(huì)降低對(duì)外界溫度的感知能力，從而無(wú)法快速的調(diào)節(jié)我們體溫，從而導(dǎo)致出現(xiàn)炎熱的感覺。

2、有利于我們私處的健康

由于女性朋友的私處汗腺比較豐富，所以如果在入睡的時(shí)候處于一個(gè)比較高溫的環(huán)境下，會(huì)造成一個(gè)局部比較濕熱的情況，假如這個(gè)時(shí)候，女性朋友穿著的內(nèi)褲透氣性比較差的話，那么很容易就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，十分不利于我們的身體健康，嚴(yán)重的情況下還有可能導(dǎo)致出現(xiàn)婦科疾病。而如果夜間裸睡的時(shí)候，那么就不會(huì)出現(xiàn)這種情況，可以保持我們們私處的干燥，不易出現(xiàn)細(xì)菌滋生的問(wèn)題。

對(duì)于男性而言裸睡，可以進(jìn)一步保障我們此處的涼爽感，能夠營(yíng)造更為舒適的環(huán)境，維護(hù)我們私處的健康。

3、促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)我們的皮膚

我們都知道我們的皮膚存在大量的汗腺，這些汗腺能夠幫助我們身體排出一些人體廢物，從而保證我們身體的平衡，可以說(shuō)是我們?nèi)梭w十分重要的一個(gè)組織。

而裸睡能夠讓我們的汗腺排泄更加的順利，讓我們的新陳代謝正常運(yùn)行，對(duì)我們的皮膚是非常有幫助的。

裸睡雖好但是要注意以下幾點(diǎn)，以下2類人裸睡要謹(jǐn)慎

1、皮膚過(guò)敏或者患有皮膚病的朋友

對(duì)于皮膚過(guò)敏的朋友而言，由于皮膚對(duì)外界是比較敏感的，所以我們?cè)诼闼�的時(shí)候非常有可能接觸空氣中的漂浮的或者是附著在床上的的過(guò)敏原，從而誘發(fā)我們皮膚過(guò)敏。

而患有皮膚病的朋友也需要多多的注意，因?yàn)槁闼瘯?huì)導(dǎo)致我們的皮膚直接的與棉被相接觸，是非常容易導(dǎo)致患病的傷口出現(xiàn)破損的情況，而且也會(huì)容易在被子上遺留治病菌，形成交叉感染，導(dǎo)致皮膚病難以痊愈。

2、冠心病患者

冠心病患者對(duì)外界的溫度比較敏感，如果身體的溫度突然性的改變與外界溫度的差距較大的話，那么很容易就會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)作，造成不必要的傷害。

另外：床上用品不經(jīng)常清洗

根據(jù)有關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，如果我們長(zhǎng)時(shí)間不清洗我們的床上用品的話，那么就會(huì)導(dǎo)致螨蟲以及其他的細(xì)菌在上面瘋狂的滋生，所以這種情況下如果我們?cè)诼闼�很容易就�?huì)導(dǎo)致大量的細(xì)菌以及螨蟲進(jìn)入我們?nèi)梭w，對(duì)我們的健康造成影響。