一聽血管被堵了

很多人第一反應(yīng)就是

既然鐵定是堵了

那就...

然而，你用的那些法子

真的可以用到點(diǎn)上嗎?

那怎么辦?

難不成我們的小伙伴們

只能眼睜睜看著

血管堵塞搞事嗎?

「知彼知己，百戰(zhàn)不殆」

想防治堵塞，得先搞懂它!

有些人的血管就像家中的自來(lái)水管一樣，用的時(shí)間長(zhǎng)了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無(wú)法供水。

而堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)�，就是血栓，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

當(dāng)然，血管堵塞發(fā)生在不同部位，引起的危害也不同：

發(fā)生在腦部，可能發(fā)展成中風(fēng);

發(fā)生在心臟，可能發(fā)展成心梗;

急診科醫(yī)生為心梗患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇

發(fā)生在肺部，可能發(fā)展成肺栓塞;

發(fā)生在腎臟，可能會(huì)導(dǎo)致腎功能嚴(yán)重受損;

發(fā)生在腸道，可能發(fā)展成腸壁壞死;

發(fā)生在四肢，可能發(fā)展成肢體壞死;

發(fā)生在眼睛，可能發(fā)展成視網(wǎng)膜血管阻塞，嚴(yán)重者可導(dǎo)致失明;

很多人都以為血管深藏在身體里，看不見摸不著，怎么知道它健不健康，堵沒堵?其實(shí)身體早就告訴你答案了。

你的血管堵塞了么?不如跟著來(lái)測(cè)試一下血管的健康狀態(tài)。

方法一：抬腿

晚上睡覺前，仰臥平躺在床上，把雙腳伸直抬高至45度左右，堅(jiān)持2分鐘左右，然后觀察自己的雙腿。

如果腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，皮膚呈現(xiàn)透明狀。等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，腿又會(huì)變成潮紅，而不是正常紅。這就說(shuō)明腿已經(jīng)有了缺血癥狀。

方法二：摸腳背

在腳背的正中最高點(diǎn)，輕輕摸，能夠感受到脈動(dòng)。一般而言，如果平時(shí)能摸到這個(gè)脈搏，證明血液流通非常順暢，直達(dá)腳部。

如果行走一段距離之后，腿腳有酸痛感，并且足部動(dòng)脈消失，就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈血管堵塞。

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，當(dāng)血栓形成初期，身體是沒有感覺的。當(dāng)形成90%時(shí)，便會(huì)發(fā)生血管栓塞。也就是說(shuō)，一旦血管堵塞有所表征，便是已經(jīng)到了嚴(yán)重時(shí)期。

突然頭暈?zāi)垦?/p>

如果在平時(shí)休息時(shí)，突然一陣眩暈，失去平衡和協(xié)調(diào)能力，甚至發(fā)生昏厥現(xiàn)象。要注意，這是腦血栓最為常見的先兆。請(qǐng)盡早到醫(yī)院就診為好。

四肢腫脹、麻木明顯

當(dāng)人體血液中有血栓，四肢會(huì)因?yàn)楣┭�不足而出現(xiàn)麻木、疼痛的感覺。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕哦。

間歇性跛行

如果血管堵塞加重，會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行。走幾百米，便會(huì)感覺腿酸，需要休息一會(huì)才可以緩解。這是動(dòng)脈血管堵塞的典型信號(hào)。

睡覺流口水

血栓會(huì)導(dǎo)致人的咽腔部位的肌肉功能失去協(xié)調(diào)，從而在睡覺過程中，容易流口水，并且口水總朝一側(cè)流。如果身體有這樣的信號(hào)，要注意哦。

血管年輕是人長(zhǎng)壽的標(biāo)志，那么血管是怎樣一天天堵死的，你知道嗎?

1、不運(yùn)動(dòng)——脂類囤積在血管

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的脂類會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

2、大魚大肉——血管堵塞

常在外面吃飯，餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái)，導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵塞。

3、壞心情——加速老化

精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

4、熬夜——激素傷血管

熬夜時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。

5、天天吸煙——血管問題高

香煙中的尼古丁等有害物，對(duì)血管的損傷特別大，經(jīng)常吸煙的人，血管出現(xiàn)問題的幾率要比一般人高得多。

所以說(shuō)，血管健康一定程度上決定了人的壽命。

方法一：勾腳背

醫(yī)學(xué)上稱其為“踝泵動(dòng)作”，身體平躺，雙膝自然伸展，用力勾腳10秒鐘后，再用力繃腳。要盡量達(dá)到最大幅度，反復(fù)進(jìn)行。

同時(shí)，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好，雙腳同時(shí)做效果更佳。

方法二：踮腳

血管堵塞的原因之一就是，血液流經(jīng)不夠、流速緩慢。所以加速血液循環(huán)速度，也能達(dá)到防止板塊形成、血管堵塞的目的。

方法很簡(jiǎn)單，就是踮腳。直立站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，5秒后落下腳跟，隨后反復(fù)進(jìn)行。

此時(shí)，因?yàn)橛昧Γ�血管�?huì)有規(guī)律的被擠壓、放松。同時(shí)踮腳會(huì)增加下肢血液的流通量和速度，這樣就能沖刷血管垃圾，防止沉淀。

秋冬季節(jié)由于天氣寒冷干燥，早晚溫差增大，是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。急性心腦血管意外事件的發(fā)生，發(fā)病基礎(chǔ)都離不開血管堵塞。那么，秋冬季節(jié)該如何養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防阻塞呢?

1.控制好“三高”

有高血壓、高血糖和高血脂的患者應(yīng)特別注意，由于這些疾病可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，都是引起血管堵塞的元兇，所以一定要控制好“三高”。應(yīng)注意按時(shí)服藥，做到定期監(jiān)測(cè)，盡量控制在正常范圍。

2.保暖和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

避免血管和身體受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，防止血管痙攣、收縮而引起栓塞，所以在秋冬季節(jié)應(yīng)注意保暖。選擇天氣好的時(shí)間段，選擇比較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過運(yùn)動(dòng)可使身體產(chǎn)生熱量，加快血液循環(huán)，防止因血流減慢導(dǎo)致血管堵塞。

3.清淡飲食，注意補(bǔ)充足夠水分

秋冬天氣干燥，人體容易失水，在水分不足的情況下，血液黏稠度就會(huì)增加，血管則容易發(fā)生堵塞。所以秋冬季節(jié)也應(yīng)積極補(bǔ)水，對(duì)于心功能正常的人群，建議每天至少喝1500-2000ml的水。

4.改善生活方式

應(yīng)注意戒煙限酒，保持充足的睡眠，同時(shí)自我減壓，維持樂觀積極的心態(tài)也非常重要。流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，吸煙增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率高達(dá)2-6倍，而且和吸煙支數(shù)呈線性正比關(guān)系。