如果說(shuō)男人的高危階段，那說(shuō)的基本上就是45歲至55歲之間，因?yàn)榇藭r(shí)50歲左右的他們身體開始走下坡路了，如果在這個(gè)階段不注重保養(yǎng)的話，那到了老年身體狀況不行了。如果注重保養(yǎng)的話，那到了老年依然是精神抖擻，精氣神都保持非常好。

一、為什么體檢這么重要呢?

因?yàn)橥ㄟ^(guò)了全面的健康體檢，我們就能夠知道自己的身體是否出現(xiàn)了問(wèn)題，做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)，早處理，這樣的話才能對(duì)我們的身體進(jìn)行有效的健康保養(yǎng)。我有一個(gè)男性朋友，50歲左右，最近去體檢發(fā)現(xiàn)自己的血壓升高了，當(dāng)然未必是高血壓，但提醒了他要重視了，于是他開始進(jìn)行生活上的調(diào)理，并且定期監(jiān)測(cè)自己的血壓水平，真正做到了身體保養(yǎng)到位。如果通過(guò)生活調(diào)理無(wú)法將血壓降下來(lái)的話，那馬上兩個(gè)方面去處理，一是加強(qiáng)生活自律和控制，二是及時(shí)到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生建議是否需要服用降壓藥物，以便將血壓控制在平穩(wěn)達(dá)標(biāo)的狀態(tài)下。相反，如果他不重視此事的話，有可能真的患上了高血壓他自己不知道，結(jié)果發(fā)展下去就有可能出現(xiàn)各種心腦血管的問(wèn)題，損傷了腎臟，嚴(yán)重傷害了身體。

二、50歲左右的男性朋友應(yīng)該如何保養(yǎng)身體呢?

其實(shí)有很多方式，比如說(shuō)要定期到醫(yī)院進(jìn)行健康體檢。據(jù)了解，有很多疾病的發(fā)生，其實(shí)開始的時(shí)候癥狀是不明顯的，四高問(wèn)題就是如此。包括一些腫瘤疾病也是這樣，發(fā)病的早期確實(shí)看不到明顯的癥狀。不過(guò)建議這個(gè)階段的男性朋友，堅(jiān)持每年進(jìn)行一次全面的健康體檢，檢查內(nèi)容包括：各種血液檢查、血壓、心電圖等常規(guī)檢查以及其他的必要檢查項(xiàng)目：心腦血管、腹部B超、前列腺彩超等等。

三、講究健康生活方式的重要性，給出下列5點(diǎn)建議。

對(duì)于50歲左右的男性朋友來(lái)說(shuō)，要想保養(yǎng)好自己的身體，那就要講究健康的生活方式，這不僅可以降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且可以提高我們的免疫力，對(duì)于預(yù)防腫瘤、保護(hù)身體健康是非常有幫助的。對(duì)于這一階段的男性朋友來(lái)說(shuō)，健康的生活方式主要包括以下這些：

1、飲食合理化。建議大家飲食方面要重視，低鹽低糖，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多攝入豆奶堅(jiān)果，做到人體均衡營(yíng)養(yǎng)，注意不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。飲食合理化，可以有效調(diào)節(jié)各種人體代謝問(wèn)題，并且能夠有效地保護(hù)心血管，保持健康體魄非常有幫助。

2、控制體重。這一階段的男性朋友，身體趨向“發(fā)福”狀態(tài)，體重要上升，不過(guò)這會(huì)引起我們身體的很多問(wèn)題，建議大家要注重控制好體重，還有腰圍，這對(duì)于身體的保養(yǎng)非常重要。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。中老年人覺得自己體力不如以前，原因有二：一是年齡的增長(zhǎng)，二是運(yùn)動(dòng)量減少。應(yīng)根據(jù)自己的身體情況，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉，可以有效增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝機(jī)能，并且改善胰島素抵抗。一句話：動(dòng)起來(lái)，勝于長(zhǎng)坐不動(dòng)。

4、限酒戒煙。相信大家都知道煙酒的危害，尤其是對(duì)于50歲左右的男性朋友，更要重視。盡量做到限酒戒煙，這非常關(guān)鍵。

5、心態(tài)平和。有不少的朋友依然在為生活而奔波，壓力非常大，甚至勞動(dòng)強(qiáng)度大，在這種情況下，一定要保持平和的心態(tài)，少點(diǎn)負(fù)面情緒，多看到生活中的正能量，做事不斤斤計(jì)較，減少壓力，遇到任何的事情都及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，保持平和的心態(tài)是非常重要的。