有的父母對(duì)高血壓有一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)就是認(rèn)為高血壓是成人病，小孩子不會(huì)患高血壓，如果你也這么想，那你就錯(cuò)了�，F(xiàn)在的孩子患高血壓的不在少數(shù)，特別是體形偏胖的孩子更容易患高血壓。

兒童高血壓最主要的就是與飲食有密切的關(guān)系。調(diào)整飲食達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡至關(guān)重要�，F(xiàn)實(shí)生活中，很多家長(zhǎng)一股腦兒地給孩子加營(yíng)養(yǎng)，就怕孩子營(yíng)養(yǎng)不良，卻忽略孩子并不是營(yíng)養(yǎng)足了就健康，而且營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也會(huì)對(duì)孩子的健康造成影響。

兒童高血壓一般在多數(shù)孩子身上是沒(méi)有明顯的癥狀的，只有通過(guò)體檢和健康普查才能被發(fā)現(xiàn)，因此，往往孩子已經(jīng)患上高血壓病，而父母卻渾然不知。事實(shí)上，這些血壓偏高的孩子們，若不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和及早采取科學(xué)的防治措施，很有可能成為未來(lái)的高血壓患者。

具體防范措施可以參考以下的介紹的知識(shí)：

【檢查血壓】

家長(zhǎng)就應(yīng)該定期為孩子檢查血壓，父母是高血壓患者的需要特別關(guān)注，可以在生活中有意識(shí)的注意觀察孩子的身體有沒(méi)有水腫，或者小便量少及顏色的改變。有的孩子可能會(huì)有頭痛、頭暈的癥狀。

與成人高血壓一樣，兒童高血壓分為原發(fā)性高血壓與繼發(fā)性高血壓。兒童以繼發(fā)性高血壓為主，隨著年齡的增長(zhǎng)，原發(fā)性高血壓所占比例逐漸增高。

原發(fā)性高血壓的發(fā)病與多種因素相關(guān)：諸如遺傳、肥胖等因素。原發(fā)性高血壓，首先應(yīng)從飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整、控制體重和加強(qiáng)體育鍛煉著手。

第一、減少鹽的攝入。鹽攝入的增加，不僅可引起高血壓，且影響抗高血壓藥物的作用。

第二、控制體重。目前認(rèn)為體重增加與高血壓的發(fā)生有直接的關(guān)系，也是預(yù)測(cè)高血壓發(fā)生的重要指標(biāo)。

第三、多吃富含鉀的食物(主要是水果)，鉀可以緩解鈉的攝入。

第四、生活環(huán)境寬松，避免孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重等。

繼發(fā)性高血壓主要包括腎實(shí)質(zhì)性高血壓、血管系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及藥物和毒物等外源性病因。

【調(diào)整生活方式】

另外，高血壓更多的是與生活方式有關(guān)。有的孩子活動(dòng)量少，膳食不平衡，并且能量攝人超標(biāo)，脂肪、碳水化合物的比例不合適，蔬菜水果吃得太少，又鐘愛(ài)的油炸薯片、三明治、餅干之類的高鹽食品，時(shí)間長(zhǎng)了，血液中過(guò)多的鈉就會(huì)對(duì)心、腎造成嚴(yán)重傷害。

為了孩子的健康，父母應(yīng)盡量讓孩子少吃快餐，特別是不要用快餐作為晚餐，就算要吃也不要選擇薯?xiàng)l、油炸類等高鹽、高熱食品，而應(yīng)多選擇蔬菜、維生素豐富的品種。對(duì)于那些身體較胖，有高血壓家族史的孩子，應(yīng)定期到醫(yī)院測(cè)量血壓，真正做到防患于未然。

父母要想幫孩子防治兒童期高血壓，首先要讓孩子養(yǎng)成良好的生活起居和飲食習(xí)慣。作息時(shí)間要有規(guī)律，限制高糖、高脂肪食物的攝入量，尤其是肥胖的兒童，血壓輕度升高且易波動(dòng)但無(wú)自覺(jué)癥狀時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制或降低體重，鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適量的體育活動(dòng)，增強(qiáng)心血管適應(yīng)能力。

其實(shí)，讓孩子多運(yùn)動(dòng)是輔助治療高血壓最有效的方法，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)具有降壓、改善自覺(jué)癥狀、減少降壓藥用量、鞏固療效等作用。像快走與慢跑、爬樓梯等，都可以做。

此外，如果你的孩子已經(jīng)患上了高血壓病，你也不必過(guò)于緊張，只要平時(shí)多注意孩子的飲食，為孩子準(zhǔn)備清淡而有足夠的營(yíng)養(yǎng)的食物，少給孩子吃肥甘厚味的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、動(dòng)物油等，并以蛋清、豆制品等以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

當(dāng)然，胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、土豆、荸薺、茄子等蔬菜和蘋(píng)果、香蕉、西瓜、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用，也可以多給孩子吃一些。小米、高粱、豆類、白薯等也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)給孩子多吃，對(duì)孩子的高血壓癥狀會(huì)有不錯(cuò)的療效。