便秘是生活中常見的一種慢性病癥，隨著秋季的到來，便秘問題也是頻頻出現(xiàn)。由于秋季氣候干燥，人體對水分的消耗也會增加，常常會出現(xiàn)糞便干硬成塊、排泄困難的現(xiàn)象，一不留神就會被便秘給"盯上"。便秘看似不是什么嚴重的疾病，但是它的危害遠不止表面上那么簡單。

如何算得上是便秘?

便秘的病理較為復(fù)雜，常人可能認為， 好久不排泄或糞便干硬就是便秘的表現(xiàn)，實際上這是錯誤的認知。在平時排泄的時候出現(xiàn)以下不適癥狀，就需要我們注意了：

1、 排泄間隔時間長，一周內(nèi)排便少于3次;

2、 糞便干硬成塊;

3、 經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適現(xiàn)象;

4、 雖然糞便沒有干硬的現(xiàn)象，但依舊排泄困難;

5、 經(jīng)常放臭屁，消化不良。

以上這幾種癥狀，如果有出現(xiàn)2個癥狀，就可以認定為便秘了。便秘本身雖然不是什么嚴重的疾病，但是如果長期拖延不治就會造成許多危害，尤其是中老年是該病癥的高發(fā)人群，會嚴重影響到他們的身體健康，對于便秘的危害，可以總結(jié)為以下幾種：

危害1 引發(fā)肛腸疾�。撼Ｒ姷母啬c疾病如痔瘡、肛裂、便血甚至是腸癌，都與便秘脫不開關(guān)系。長時間的排泄困難，直腸壓力增大，靜脈回流受阻，很容易使肛墊充血肥大，最終形成痔瘡。

危害2 損害皮膚：毒素長時間堆積腸道，無法正常排出，有害物質(zhì)會被再次吸收入體內(nèi)，導(dǎo)致皮膚粗糙、黯淡無光、出現(xiàn)痤瘡、色斑、痘痘等。

危害3 加重心腦血管疾�。焊啐g人常伴有心腦血管疾病，排泄過程當(dāng)中過度用力，血壓增高，耗氧量也會增加，極容易引發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至是危及生命。

出現(xiàn)便秘的問題，專家呼吁患者不要直接使用瀉藥、開塞露等方式來解決，雖然短時間具有通便效果，但是會產(chǎn)生依賴性，并持續(xù)加重便秘問題，并沒有治愈的功效。想要徹底解決便秘問題，最重要的還是補充膳食纖維。

膳食纖維被稱為"第七營養(yǎng)素"，具有促進腸道蠕動，改善腸道環(huán)境的功效。并且可以調(diào)理腸道菌群，增殖益生菌如雙歧桿菌、乳酸菌等，一直有害菌的增長，減少有害物質(zhì)(內(nèi)毒素、氨類等)的形成，從根本上解決了便秘問題。

如何有效的補充膳食纖維呢?早晨起床一杯"通便水"，再嚴重的老便秘也"沖干凈"

缺乏膳食纖維，食物會變得過于精細，食物殘渣不足，腸道蠕動受到影響，且無法形成足量的糞便來產(chǎn)生便意，導(dǎo)致食物殘渣長時間堆積而導(dǎo)致不能排便。

可每天晨起溫開水中加2勺獨。潤。棠溶液，其中富含膳食纖維含量高達70%以上，治愈便秘效果高達9成，受到很多便秘患者的青睞。

缺乏膳食纖維，食物會變得過于精細，食物殘渣不足，腸道蠕動受到影響，且無法形成足量的糞便來產(chǎn)生便意，導(dǎo)致食物殘渣長時間堆積而導(dǎo)致不能排便。

每天早起，用45°以下的溫水加入15ml獨。潤。棠，可成倍補充人體所需膳食纖維，幫助調(diào)理腸道，改善便秘。

便秘一直是常見的腸胃病癥，正是因為其常見，很容易被患者給忽略。希望通過本文介紹的便秘病理特征及危害，大家對便秘有足夠的重視，盡早采取治療，以免久拖成疾引起不必要的麻煩。