研究顯示，自40歲開始，人的心臟就開始走下坡路。

同時，人體各項機能也開始下降，血管彈性慢慢變?nèi)酰瑒用}開始逐漸硬化，心臟輸出效率降低，人就容易心血管疾病纏上。

心臟最怕3件事，生活中注意遠離

第1件：心臟怕"累"

猝死已不再是老年人的專利。其實，過勞死的背后是心臟疾病。

長期熬夜、睡眠不足，會使身體不能得到充分的休息，引起體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，影響心臟功能，導致心律不齊，增加猝死的發(fā)生率。

患有血管病變、冠心病等心臟疾病的人群，累勢必導致短時間內(nèi)血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發(fā)猝死。

第2件：心臟怕"咸和甜"攝入過多鹽分，會增減心臟負擔，損傷心臟。

吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。長期如此，就會誘發(fā)高血壓、冠心病等。

而攝入過多的高糖食物，多余的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而使得脂肪含量增加，加速動脈硬化。

第3件：心臟怕"涼"中醫(yī)認為，心臟有主血的功能。若涼的食物進入胃里，會刺激胃部毛細血管收縮，影響心臟健康。

這也是為什么有些人吃完冰涼的食物后，會出現(xiàn)心臟前區(qū)疼痛。尤其是患有心臟病的人。

另外，天氣變冷能使血流變慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液黏稠度增高，易形成血栓。

身體出現(xiàn)4個癥狀，可能是心梗要來了，注意警惕

癥狀1、頻繁胸悶

若突然間出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象，休息一段時間后即可緩解，很有可能是心臟病，冠心病的風險，隨時可能會發(fā)生急性心肌梗死。

多半是由于動脈粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定，隨時可能會發(fā)生破裂，堵塞心臟血管誘發(fā)心肌梗死。

癥狀2、咳血

大多數(shù)人認為咳血是由于肺部出現(xiàn)疾病所引起的。

但，心臟出現(xiàn)問題，也會導致咳血的現(xiàn)象出現(xiàn)，醫(yī)學上稱之為：心源性咳嗽。

這種咳嗽主要表現(xiàn)為：咳痰帶有血絲，或者是痰里有粉紅色，是左心房衰竭的典型癥狀，由心肌缺血引起。

癥狀3、心源性牙痛

臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，大約有10%左右的冠心病患者，在并發(fā)心梗之后會出現(xiàn)頜面部疼痛，其疼痛癥狀會放射到牙齒部位，特別是以下牙疼痛為主。

如果出現(xiàn)了毫無誘因的牙痛，且沒有明顯的牙齒疾病，但牙痛就是不能停止，且在活動或有負荷的運動后牙痛明顯，那就需要警惕心梗的發(fā)作了!

癥狀4、左肩異常疼痛

在沒有任何關節(jié)疾病的前提下，最近左肩卻頻繁疼痛，特別是連同上臂和手指一起疼痛時，那就可能是心梗發(fā)作導致的。

因為左肩是心臟的放射點之一，當出現(xiàn)心絞痛癥狀之后，疼痛感就會放射至左肩部位，呈現(xiàn)出異樣的鈍痛，同時還會伴隨胸悶、氣短等癥狀出現(xiàn)。

天然的"心梗藥"找到了，溫水里泡兩朵，清血栓，血管通透不堵

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對心血管有益處。

除此之外，少做2件事，減輕心臟負擔

1、少熬夜

經(jīng)常熬夜的話，會導致人體睡眠不足，使得身體免疫力下降，從而增加各種疾病發(fā)生的幾率。

此外，熬夜時，身體處于應激狀態(tài)，此時，交感神經(jīng)興奮，身體會分泌大量的腎上腺激素和去甲腎上腺激素，導致血壓升高，誘發(fā)心血管疾病。

經(jīng)常熬夜，還會導致機體疲勞，使植物神經(jīng)功能下降，引起心率不齊、胸悶、氣短等情況。

2、少抽煙

香煙中含有的有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油等物質(zhì)進入體內(nèi)后，會促使冠狀動脈收縮，增加心臟負擔，誘發(fā)心梗。

而且，煙霧中還含有一氧化碳，會和血液中的血紅蛋白結合，降低血液的含氧量，導致心肌缺血。

據(jù)統(tǒng)計，全球有將近38%的急性心�；颊�，是因為吸煙引起的。

牢記心梗的急救措施，為患者爭取搶救時間

若發(fā)現(xiàn)自己身邊有人心梗發(fā)作，應第一時間撥打120急救電話。

在救援趕到之前，讓患者就地平臥，雙腳微微抬高，不要搬動患者，避免增加心臟負擔危及生命。

如家中有常備藥箱，應取硝酸甘油片讓病人含化，使病人鎮(zhèn)靜下來，保持周圍環(huán)境安靜，有條件的話，應給與吸氧。