生活水平提高了，人們對健康的關(guān)注度越來越高。人人都想有一個健康的身體，可怎樣才算是健康，很多人對此并不太清楚。那種認(rèn)為“無病即健康"的觀念已經(jīng)過時了。沒有生病或病痛只是健康的一個基本方面，健康還包括心理健康和一個人對社會、自然環(huán)境的適應(yīng)能力，也就是說人的身體、心理與生活壞境處于協(xié)調(diào)、平衡的狀態(tài)，才是完整而全面的健康觀念。

祖國醫(yī)學(xué)源遠流長，形成了一套衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為健康包括以下10個方面的內(nèi)涵。

第一，講話聲音適中，呼吸從容不迫，這說明一個人體內(nèi)中氣旺盛、臟腑功能和諧，心肺功能正常，才能做到從容不迫。

第二，雙眼有神，目光明亮、不呆滯，這表現(xiàn)說明一個人的思維敏捷、目光敏銳。

第三，唇紅齒白，牙齒無缺損、無松動，無齲齒不疼痛，牙齦顏色粉紅色，無紅腫及出血現(xiàn)象。

第四，肌膚繃緊有彈性，富有光澤，肌肉強健有力，全身各關(guān)節(jié)活動靈活，走路輕松有勁，有一定的運動耐量。

第五，體態(tài)勻稱，胖瘦適中，全身各部位比例協(xié)調(diào)，體重指數(shù)在正常范圍。

第六，食欲良好，三餐規(guī)律，不挑食偏食，消化吸收良好，二便規(guī)律、通暢，氣血化生充足。

第七，睡眠規(guī)律、充足，睡眠時很少噩夢，睡醒后頭腦清醒，精力十足，很少失眠，即使偶爾失眠也能通過后面幾天休息及時得到改善。

第八，適應(yīng)能力強，對工作、生活、外界環(huán)境的變化能通過調(diào)整自身，很快適應(yīng)。不會因為環(huán)境的突然改變感到緊張、焦慮。

第九，心態(tài)平和，處事樂觀，能用積極地態(tài)度面對工作和生活，對工作生活中的一般事件能應(yīng)付自如。

第十，免疫功能良好，能抵制一般感冒等傳染病，即使感冒癥狀也較輕，并能短時間內(nèi)好轉(zhuǎn)。