我們接著來聊體檢的那些事。今天我就來為大家講解一下脂肪肝，隨著生活水平的提高，越來越多的年輕人患上了脂肪肝。面對脂肪肝，我們該怎么辦?

01、 突如其來的脂肪肝

很多90后的年輕人，拿到體檢報告之后，一臉懵逼，

“怎么，怎么，怎么我就突然脂肪肝了”

大家也別意外，脂肪肝現(xiàn)在真的實(shí)在是太泛濫了。根據(jù)調(diào)查，我國居民中患有脂肪肝的人數(shù)超過百分之四十。甚至在中學(xué)生中，都已經(jīng)有大量脂肪肝小患者存在了。

瑞安市某中學(xué)892名中學(xué)生參加體檢，竟然發(fā)現(xiàn)脂肪肝患者達(dá)到了62例，患病率高達(dá)6.59%

他們還只是孩子啊!

盡管他們才十來歲，還沒有走上社會，沒有經(jīng)歷職場酒桌，也沒有經(jīng)歷大魚大肉，但是仍然逃不脫脂肪肝的魔掌。

脂肪肝到底是什么病?為什么如此高發(fā)，它又會給我們的健康帶來怎么樣的危害呢?

02、 脂肪肝是什么?

我們的肝臟是人體最重要的消化器官之一，肝臟能夠分泌膽汁(膽汁是肝臟分泌的，但是儲存在膽囊中)，膽汁能夠乳化脂肪，促進(jìn)脂肪的消化、吸收。

另外，肝臟也是脂肪代謝的重要場所，食物中的脂肪要進(jìn)入肝臟，肝臟細(xì)胞會對這些食物中吸收的脂肪進(jìn)行代謝處理，再通過脂肪運(yùn)載體送往身體各處。一部分脂肪會轉(zhuǎn)換為磷脂，這是我們細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分;一部分脂肪會轉(zhuǎn)換成體脂，作為我們的能量儲備，當(dāng)我們身體需要能量時，就可以“燃燒”這些脂肪來供能。

肝臟是人體脂肪代謝的中樞

正常肝臟中，有少量的脂肪存在，一般占肝臟總重量的3%左右。

當(dāng)由于各種原因，導(dǎo)致肝臟中的脂肪含量超過了肝臟總重量的5%，那么就是脂肪肝。

肝臟中可以看到大量脂肪聚集，白色的空泡就是脂肪細(xì)胞。

哪些原因可以引起脂肪肝呢?

03、 引起脂肪肝的原因

如果我們要想預(yù)防和治療脂肪肝，就要首先弄清楚是什么引起了脂肪肝。

根據(jù)引起脂肪肝的原因不同，脂肪肝可以分為兩大類，第一大類叫做酒精性脂肪肝，第二類叫做非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝從名字就很好理解，肯定是喝酒有關(guān)。酒精可以干擾我們?nèi)梭w的脂肪代謝，損害肝臟功能，導(dǎo)致過量的脂肪在肝臟內(nèi)積聚，引起脂肪肝。除了在肝臟積聚以外，脂肪還會在血管壁、心肌等部位積聚，引起血管動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。

非酒精性脂肪肝的原因有很多，我給大家列舉一下

(1).脂肪攝入過多

通俗的說就是大魚大肉吃太多，油脂攝入過多，超過了肝臟的處理能力，多余的脂肪就會在肝臟中積聚，引起脂肪肝。

隨著我國經(jīng)濟(jì)水平提高，我們的餐桌油膩多了，我國肉類消費(fèi)、海鮮消費(fèi)都穩(wěn)居世界前二

現(xiàn)在的年輕人，火鍋、燒烤、夜宵、海鮮宴席……吃吃吃吃個不停，很容易導(dǎo)致脂肪攝入過量。

根據(jù)調(diào)查顯示，隨著經(jīng)濟(jì)越來越好，我國肥胖人口的比例是逐年增高，伴隨肥胖而來的就是脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病。

(2)節(jié)食減肥或者是全素飲食

前面不是還在說大魚大肉油脂攝入過多導(dǎo)致了脂肪肝這種病，怎么現(xiàn)在節(jié)食減肥、全吃素菜也會得脂肪肝?

我們的脂肪要想從肝臟中轉(zhuǎn)運(yùn)到全身其他部分，就需要一種名為載體的物質(zhì)，這種載體就相當(dāng)于專門運(yùn)送脂肪的卡車。這些卡車是由蛋白質(zhì)組成的。如果過度節(jié)食減肥，或者是全素飲食，不吃肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足(肉類、奶類、蛋類是蛋白質(zhì)的主要來源)，那么就會導(dǎo)致“卡車”不足，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪在肝臟中無法被運(yùn)走，在肝臟中聚集，引起脂肪肝

過度減肥并不可取

(3)缺乏運(yùn)動

現(xiàn)在的工作，更多的是腦力勞動，加上現(xiàn)在工作節(jié)奏快，生活壓力大，很少有年輕人能夠有足夠的時間鍛煉。大家可以看看，公園里鍛煉的老年人占多數(shù)。

運(yùn)動量不足，導(dǎo)致能量消耗不足，脂肪得不到燃燒，再加上攝入量高，就會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)聚集。一部分多余的脂肪長在我們的肚子上，一部分長在我們的內(nèi)臟，尤其是肝臟上，引起脂肪肝。

(4)高糖飲食

攝入過多的糖分之后，這些糖分可以轉(zhuǎn)化為脂肪。

奶茶、可樂、甜品是現(xiàn)在年輕人的愛，尤其是奶茶和可樂，含糖量極高。過量的糖分就在肝臟的作用下轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)不出去，就會形成脂肪肝。

根據(jù)調(diào)查，市面上的奶茶含糖量都很高

(5)某些藥物可以導(dǎo)致脂肪肝

有一些藥物可以導(dǎo)致脂肪在肝臟的異常積聚，引起脂肪肝。

這些藥物包括四環(huán)素(一種過去常用的抗生素，現(xiàn)在用的比較少)、腎上腺皮質(zhì)激素(就是我們平�？谥姓f的激素，在臨床上有較為廣泛的應(yīng)用)等藥物

04 脂肪肝有什么危害

輕度的脂肪肝往往沒有明顯的癥狀，這也是為什么很多人在體檢時才發(fā)現(xiàn)。

常見的癥狀包括右上腹悶脹感、隱痛、厭油、惡心、厭食(這也算我們身體的自我保護(hù)機(jī)制，減少我們攝入更多的油脂)

但是，沒有明顯癥狀不等于脂肪肝就沒有危害。

脂肪肝隨著病程進(jìn)展，如果不加控制，讓它發(fā)展，最終會發(fā)展為肝硬化，導(dǎo)致肝臟功能嚴(yán)重受損。

因此，一定要重視脂肪肝的預(yù)防和治療

如果體檢發(fā)現(xiàn)了脂肪肝怎么辦呢?

05 體檢發(fā)現(xiàn)了脂肪肝怎么辦?

體檢發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，大家不要慌，大多數(shù)脂肪肝患者都是輕度脂肪肝，通過改變生活習(xí)慣，不需吃藥，往往就能夠治愈。具體怎么做呢，我們來看看

(1)合理膳食結(jié)構(gòu)

我在前面已經(jīng)介紹過了，吃太油了，或者吃太素了，都會造成脂肪肝，所以一定要合理膳食。

對于胖子患者來說，那就是吃太多好東西了，這個時候，就要減少吃油——包括豬油、菜油、肥肉、油炸食品等。但是，要保證每天有足夠的蛋白質(zhì)攝入，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)包括脫脂牛奶、雞蛋白、精瘦肉等。

如果是由于長期節(jié)食、吃素引起脂肪肝的患者，那么就要每天在飲食中加入優(yōu)質(zhì)蛋白啦，不要再光吃草了，我們?nèi)祟愂请s食動物，光吃草肯定是不行的。

糖分這個東西是我們?nèi)祟惖淖類�，從小嬰兒的時候，就知道母乳甜，母乳好喝，所以人對甜食天生沒有抵抗力。但是可以有意的減少糖分的攝入，少吃或者不吃高糖食品，比如奶茶、可樂等碳酸飲料。

(2)加強(qiáng)鍛煉

鍛煉身體是降低體脂的好方法。暴走捐肝救子媽媽的故事大家應(yīng)該都知道，母親患有脂肪肝，為了捐獻(xiàn)一個健康的肝給肝臟壞死的兒子，這個母親每天暴走十公里。最終，脂肪肝消失，完成了救子。

如果體檢發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，千萬就不要再宅在家里不動了，多去運(yùn)動場上散布、快走、慢跑、游泳，都是能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒的

(3)戒酒

酒精影響肝臟脂肪代謝，還會損害肝臟功能，是肝臟的殺手。

因此，患上脂肪肝后一定要及時戒酒

(4)注意休息，不要熬夜

休息，保持充足睡眠是對肝臟功能最好的休養(yǎng)，熬夜很傷肝的。因此如果發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，一定要保證充足的睡眠，不要再熬夜啦。

(5)盡量不要使用藥物，如果要使用藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行

通過上述三個步驟，一般輕度脂肪肝患者都能夠治愈，不需要使用藥物。

肝臟除了代謝脂肪，也是我們?nèi)梭w的解毒器官，吃進(jìn)去的藥物，大多數(shù)都要經(jīng)過肝臟解毒。

如果患上了脂肪肝，本身肝臟的負(fù)擔(dān)就重了，如果再亂吃藥，只會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。所以，通常，輕中度脂肪肝患者都不需要吃藥，主要通過鍛煉、調(diào)整飲食和戒酒來治療，切記千萬不要自己去亂吃藥，不管是中藥還是西藥。

如果是重度脂肪肝，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些保肝藥，但是，記住，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

患上了脂肪肝，不要害怕，畢竟現(xiàn)在這個生活條件和生活節(jié)奏，年輕人得個脂肪肝太輕松了。但是也不能大意，畢竟脂肪肝不處理還是會肝硬化的。所以，一旦查出來脂肪肝，還是要找找自己平時生活中是不是有什么不好的習(xí)慣，趕緊改正，慢慢恢復(fù)我們的肝臟。