患腦梗的"真兇"是大量吸煙和高血壓啊!

1、大量吸煙

吸煙，是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，尤其是腦梗的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

因?yàn)闊煵葜泻�有大量的有害成分，不僅會(huì)損傷血管內(nèi)皮，還會(huì)降低血管內(nèi)的攜氧量，血液粘度升高，促使血小板聚集，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

且吸煙，是一件會(huì)上癮的事情，一旦控制不住，就會(huì)造成難以想象的后果。

2、不注意降壓

我們的機(jī)體是一個(gè)精密的結(jié)構(gòu)，就拿腦血管來(lái)說(shuō)，當(dāng)血壓在正常范圍內(nèi)時(shí)，它的血管管徑是最粗的。

可當(dāng)血壓異常升高時(shí)，腦血管為了保護(hù)腦，就會(huì)自己收縮，如果高血壓時(shí)間長(zhǎng)了，腦血管就長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮，后果就是這個(gè)部位血流減慢，紅細(xì)胞逐漸聚集起來(lái)，堵住血管，腦梗就發(fā)生了。

一旦頭部出現(xiàn)這三種"特征"，十有八九是腦梗!

特征一、突然劇烈頭痛

不管在什么時(shí)候，突然發(fā)生劇烈的頭痛，或頭痛性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了變化，都要注意，尤其是患有高血壓家族史的人，趁早就醫(yī)檢查一下，避免發(fā)生意外。

特征二、舌根發(fā)硬

一般在腦供血不足時(shí)，人體的活動(dòng)功能神經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)異常，常見(jiàn)的癥狀就是突然說(shuō)話(huà)不靈或吐辭不清，甚至舌頭發(fā)硬，難以說(shuō)話(huà)，但持續(xù)時(shí)間比較短，容易被忽視。

這時(shí)也一定不要放松警惕，必須立即去查一下腦CT。

特征三、頻繁哈欠

當(dāng)腦部的血管被堵塞時(shí)候，就會(huì)引起大腦局部的組織缺血、缺氧。這時(shí)候大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)，告訴身體需要更多的氧氣，從而身體會(huì)不由自由的打哈欠，這也才能吸入更多的氧氣，以此來(lái)緩解大腦缺氧的情況。

生活中，不想得腦梗塞，3件事要勤做!

1、 補(bǔ)水

1、早起一杯水

早上醒來(lái)后，身體經(jīng)過(guò)一晚上的活動(dòng)，十分缺水，這時(shí)候可以喝一杯溫水。

這杯水會(huì)增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

2、睡前一杯水

人在睡覺(jué)時(shí)活動(dòng)減少，身體易血液粘稠，因此睡前可以及時(shí)補(bǔ)充一杯溫開(kāi)水，有助于減少血栓的形成。

二、不勞累，按時(shí)休息

過(guò)度的勞累、熬夜等，會(huì)讓身體進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，這不僅會(huì)透支身體，而且也容易導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生。不僅如此，長(zhǎng)期的過(guò)度勞累、熬夜，也會(huì)對(duì)心臟和其他器官帶來(lái)不小的負(fù)荷和傷害。

所以，平時(shí)要按時(shí)入睡，保證規(guī)律作息。

三、少便秘，排便順暢

如果能保證每天都能順利排便，也是一件幸福的事情。

對(duì)很多人，尤其是中老年人，頗受便秘的困擾。這類(lèi)人在排便時(shí)，最好不要太用力，不然一用力屏氣，容易使腦部血管壓力過(guò)高，誘發(fā)腦血管疾病發(fā)生。

排便時(shí)，最好選擇蹲姿，利于糞便排出。

四、勤運(yùn)動(dòng)，減少久坐

腦梗發(fā)病已有年輕化的趨勢(shì)，主要是因?yàn)楝F(xiàn)在人的工作需要離不開(kāi)電腦，這種久坐的狀態(tài)會(huì)減緩下肢血液流動(dòng)，一旦脂肪酸囤積在血管內(nèi)壁上，容易引發(fā)大腦供血不足，阻塞腦血管，引發(fā)腦梗。

所以平時(shí)一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)手指，有利于鍛煉大腦。