隨著現(xiàn)代化快節(jié)奏生活的到來(lái)，很多人的身體看著非常的健康，但是其實(shí)其身體已經(jīng)暗暗的出現(xiàn)了問(wèn)題，處于一種亞健康的狀態(tài)。就如同前段時(shí)間的王阿姨一樣，平日里看著王阿姨精神抖擻，天天接送自己的小孫子上學(xué)，放學(xué)一點(diǎn)都不像生病的人，但是就在最近的一次體檢中檢查出了王阿姨居然患有胰腺癌，所以知道消息的人都感覺(jué)到不可思議，因?yàn)榫驮跈z查前幾天還看見(jiàn)王阿姨跟老伴一起跑步，鍛煉身體呢。

對(duì)于任何人來(lái)講都想自己以及自己的家人擁有一副健康的身體，對(duì)于正常的家庭來(lái)講假如一個(gè)人患有重病的話那么對(duì)家庭的打擊都是非常的嚴(yán)重的。那么我們?cè)谌粘５臅r(shí)候應(yīng)該怎么樣保證自己的健康問(wèn)題呢?在我們的日常的生活中有沒(méi)有什么好的方式來(lái)驗(yàn)證我們的身體是否健康呢?

達(dá)到五快三好的這八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就能夠說(shuō)明我們的身體素質(zhì)非常的不錯(cuò)

1、第一塊：吃的快

吃的快意味著我們的腸胃消化好，而且也就表明了我們?nèi)梭w整體器官的搭配合作明確，食物在進(jìn)入我們?nèi)梭w后快都被吸收了。

2、第二塊：走的快

走的快表現(xiàn)了我們肢體與我們大腦配合的默契，四肢能夠自由行動(dòng)，沒(méi)有出現(xiàn)行動(dòng)遲緩，或者是遲鈍現(xiàn)象，說(shuō)明了大腦與四肢都是非常健康的。

3、第三塊：說(shuō)的快

與其是說(shuō)的快，不如是說(shuō)是反應(yīng)快，反應(yīng)快說(shuō)明我們與大腦之間的邏輯處理能力以及信息接收能力都在，而且大腦能夠很快的反饋信息，說(shuō)明了大腦依舊靈敏。

4、第四塊：睡得快

在床上靜躺15分鐘就可以入睡，而且并沒(méi)有做夢(mèng)以及半夜起床的表現(xiàn)，可以充足的放松一天的勞累。所以睡得的快表明了自己的精神狀態(tài)好，而且自己的精神抑制，中樞興奮功都是屬于一種正常的狀態(tài)。

5、第五塊：便的快

這一點(diǎn)指的是我們正常的排便時(shí)間大約是在3-10分鐘之內(nèi)，說(shuō)明我們能夠快速的將體內(nèi)的廢物排出體外，降低廢物在我們身體的停留時(shí)間，此外排便時(shí)間較長(zhǎng)還容易導(dǎo)致我們患上痔瘡。

6、第一好：個(gè)性良好

也就是我們每一天的心情愉快高興，不受外界的感染出現(xiàn)大幅度的波動(dòng)，長(zhǎng)期處于開(kāi)心的狀態(tài)。

7、第二好：人際關(guān)系良好

就是與鄰居關(guān)系以及朋友的關(guān)系好，沒(méi)有孤零零的一個(gè)生活，能夠和諧的與他們健康的相處。

8、第三號(hào)：處理事務(wù)的能力好

這一點(diǎn)就是我們的遇見(jiàn)人或者事情的時(shí)候能夠控制自己的情緒，能夠冷靜的去面對(duì)事情，解決問(wèn)題，不易怒不易悲。

除此之外還有以下幾點(diǎn)也能夠表明我們的身體的健康與否。

當(dāng)我們?cè)谧鲆恍┻\(yùn)動(dòng)口是否會(huì)有一些心跳明顯加快，甚至出現(xiàn)了心慌的感覺(jué)，這一點(diǎn)表明我們的身體缺乏鍛煉，需要適量的增加運(yùn)動(dòng);爬樓梯剛爬沒(méi)多少樓，就出現(xiàn)了氣短，呼吸困難的癥狀，這些表明了我們的心肺功能出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)，所以需要我們?nèi)粘５臅r(shí)候需要多注意運(yùn)動(dòng)增加我們的心肺功能;如果舉起一個(gè)行李箱過(guò)頭頂，也是非常困難的話，那么就是表明我們的肢體力量在下降，特別是腰部，以及背部的力量不足，需要日常加強(qiáng)對(duì)我們腰部以及背部的訓(xùn)練。

沒(méi)有生病并不是代表這我們身體特別的健康，有非常大的可能處于亞健康的狀態(tài)，一單當(dāng)我們的年紀(jì)增大我們很快就能夠明確的感覺(jué)病痛在慢慢的趕上來(lái)，所以說(shuō)日常的鍛煉非常的有必要，當(dāng)我們年輕的時(shí)候我們就應(yīng)該運(yùn)動(dòng)起來(lái)。