很多女性都是手腳冰涼的，雙手摸上去，無論是冬天還是夏天都冷的不行。也有很多媽媽們認(rèn)為手腳冰涼的女性，身體都不怎么樣，所以都不希望這樣的女生做自己的兒媳婦。

手腳冰涼是一種很常見的癥狀。女生來說，那么就要問一下手腳冰涼到底是什么原因了?這會(huì)不會(huì)暗藏了什么疾病呢?以及在日常生活中可以如何調(diào)理呢?接下來就為大家一一解答。

專家解釋說，其實(shí)女性的手腳冰涼是因?yàn)閷m寒。而宮寒的女生生的男孩子會(huì)得小腸疝氣，生女孩子會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，所以這么看起來還是很恐怖的。

其實(shí)手腳冰涼并不是病，但是與疾病卻息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為：“宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān)。”

氣溫已下降，對(duì)于很多人來說手腳冰涼就是一個(gè)常態(tài)，但是也預(yù)示著身體存在某些隱患。

1.心功能不齊全。當(dāng)出現(xiàn)心功能不齊全的時(shí)候，四肢的血供應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)異常，而且供應(yīng)不足，甚至血供應(yīng)減少，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的感覺。

2.雷諾氏綜合征。雷諾綜合征，是由于寒冷或情緒激動(dòng)引起發(fā)作性的手指(足趾)蒼白、發(fā)紫然后變?yōu)槌奔t的一組綜合征。除了手腳冰冷外，還有疼痛、刺痛等癥狀出現(xiàn)，那就很可能是雷諾氏綜合征。由于寒冷的因素影響，我國(guó)北方的發(fā)病率比南方高，年齡多為20-40歲，女性的患病幾率比男性高。

3.肢動(dòng)脈壁塞。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，有可能引起下肢動(dòng)脈狹窄，閉塞，下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，導(dǎo)致肢體出現(xiàn)慢性缺血，從而出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。而很多下次出現(xiàn)缺血癥狀的時(shí)候，心腦血管也會(huì)有嚴(yán)重的危險(xiǎn)，所以一定要重視。

4.貧血。由于生理的原因，很多女性都容易貧血，而貧血患者因?yàn)轶w內(nèi)的紅細(xì)胞和血紅蛋白含量比較低，攜帶的氧功能就會(huì)有所下降，導(dǎo)致四肢出現(xiàn)缺血缺氧的狀態(tài)。這種情況下體溫就不會(huì)高，出現(xiàn)畏寒、怕冷、手腳冰冷的情況。

5.甲減。甲狀腺激素分泌不足，人體的新陳代謝會(huì)減慢，產(chǎn)生熱量和消耗的熱量也會(huì)減少，就容易出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。

想要改變手腳冰冷的情況到底應(yīng)該怎么做呢?

“手腳涼很多可能性的，并不能說明一個(gè)臟腑器官的寒癥，這個(gè)情況陽(yáng)氣虛，腎陽(yáng)虛，脾腎陽(yáng)虛，以及脾虛清陽(yáng)不升，或者就本身保暖做的不夠也可能的。”

1.腹部熱敷

很多女性為了美麗，在夏天就穿露臍裝，冬天則挽褲腿等等，這些穿衣的習(xí)慣的，特別容易讓寒氣侵入體內(nèi)，所以要注意保持身體的溫暖，在家休息的時(shí)候可以用熱水袋熱敷腹部，驅(qū)除寒氣，減少手腳冰冷的情況出現(xiàn)。

2.多吃富含維生素e的食物

維生素e的重要作用就是幫助末梢血管的擴(kuò)張，促進(jìn)末梢血液的通暢循環(huán)，所以多吃維生素e的食物，就可以有效地改善手腳冰涼，比如說堅(jiān)果，菠菜，玉米，山藥，瘦肉等。

3.開展有氧運(yùn)動(dòng)

有強(qiáng)壯的身體，自然就不怕細(xì)菌的侵害，所以女性，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說跳繩，游泳，慢跑的加速血液的循環(huán)和新陳代謝，讓身體暖和起來才不容易手腳冰冷。

4.久坐不動(dòng)

如果經(jīng)常坐著的人，常常會(huì)導(dǎo)致血液不通暢，導(dǎo)致手腳就冰冷了，所以我們應(yīng)該注意的是做的久了就要站起來走一走運(yùn)動(dòng)一下。

5.熱水泡腳

很多人都不注意腿部腳部的保暖，從而導(dǎo)致手腳冰冷，其實(shí)只有下肢保暖做好自己才會(huì)暖和起來了，睡覺之前可以先泡一下腳，讓身體的血液循環(huán)加速攪熱了，自然就會(huì)容易入睡，也容易加強(qiáng)血液循環(huán)。

6.足底按摩

在有時(shí)間的情況下，可以進(jìn)行足底穴位按摩，經(jīng)常的揉搓腳心，可以改善末梢血管的血液循環(huán)，起到手腳溫暖的效果。

7.著裝需要注意

穿衣不能太緊，在出現(xiàn)手腳冰冷的情況之后，穿衣服太緊會(huì)有反作用，更加導(dǎo)致手腳的血液不循環(huán)。另外，也不要穿露臍裝，露背裝，防止寒氣入侵。

8.不要過度的減肥

減肥，會(huì)導(dǎo)致人體熱量的攝入不正常，氣血虧損出現(xiàn)手腳冰冷的情況。

總之，手腳冰冷的原因很多手腳冰冷，大多是由于體內(nèi)的循環(huán)不通暢，而且與我們的日常生活習(xí)慣也是有關(guān)系，只要多加調(diào)養(yǎng)改掉壞習(xí)慣，你的秋冬就會(huì)暖起來。