造謠不斷，辟謠不止。

酵素真的能減肥嗎?奶粉含“乳鐵蛋白”就是好?阿膠、燕窩是可以補(bǔ)身子嗎?

屏幕后的小編，深深感受到了“辟謠事業(yè)”，任重而道遠(yuǎn)。為了避免大家再踩坑，精選了一些針對小孩、年輕人、中老年人的“智商稅”騙局。

本文建議食用指南，“先轉(zhuǎn)后看”，別讓家人、朋友再被騙。

一、給孩子交的“智商稅”

為了讓孩子贏在起跑線上，中國父母可以說是不遺余力。凡是打上了“對孩子好”標(biāo)簽的東西，家長就會(huì)扎堆買買買，但這些東西真的有用嗎?

睜大眼睛看清楚，記得別再亂花錢，還坑了娃!

1、吃DHA的孩子，更聰明?

提到DHA，相信寶媽們都不陌生，可能熟悉中又透露著一絲絲迷茫，聽說多吃DHA的孩子，會(huì)比一般孩子更聰明，而且眼睛也會(huì)很好，但真的是這樣嗎?

首先我們要知道，DHA俗稱“腦黃金”，全稱是二十二碳六烯酸，是人體中不可或缺的一種不飽和脂肪酸，富含于大腦和視網(wǎng)膜中。

DHA網(wǎng)絡(luò)宣傳

《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA的專家共識》中認(rèn)為：維持機(jī)體維持適宜的DHA水平，有益于改善妊娠結(jié)局，嬰兒早期神經(jīng)和視覺功能發(fā)育，也可能有益于改善產(chǎn)后抑郁以及免疫功能和睡眠模式等。

不可否認(rèn)，缺乏DHA可能會(huì)影響孩子的視力發(fā)育，所以孩子要攝入足夠的DHA含量。

不過，目前并無任何研究有驗(yàn)證DHA具有優(yōu)化智力的作用，所以目前歐洲食品安全局宣布，僅允許產(chǎn)品宣稱DHA有益嬰幼兒視力發(fā)育，不能宣稱能優(yōu)化嬰幼兒及青少年大腦發(fā)育。

同時(shí)，專家認(rèn)為嬰幼兒補(bǔ)充DHA應(yīng)當(dāng)首選通過日常飲食攝入，如可多吃富含DHA的海魚、蝦蟹、海帶、海魚等，當(dāng)無法通過飲食補(bǔ)充時(shí)，再考慮DHA補(bǔ)充劑。

2、乳鐵蛋白能提高免疫力?

十個(gè)媽媽，七個(gè)媽媽可能都買過比普通奶粉貴2-10倍的“乳鐵蛋白”奶粉。

乳鐵蛋白，是天然存在于哺乳類動(dòng)物乳汁中的一種蛋白質(zhì)。大家都知道，喝母乳的寶寶會(huì)比純奶粉喂養(yǎng)的寶寶免疫力更高，有人就猜想這可能與母乳中的乳鐵蛋白有關(guān)。

網(wǎng)絡(luò)宣傳

有些商家為了獲取暴利就打“擦邊球”，所以就搞了一個(gè)“乳鐵蛋白”奶粉。然而想從母乳中獲取大量的乳鐵蛋白，成本太高也不實(shí)際，所以商家就想到到了從牛乳中提煉出乳鐵蛋白。

我們先不說母乳中的乳鐵蛋白是否對人體免疫力有所影響，但牛乳鐵蛋白卻是在“掛羊頭、賣狗肉”。

日本森永乳業(yè)，世界乳鐵蛋白生產(chǎn)巨頭曾向美國FDA申請書中明確表示，迄今為止并沒有證據(jù)表明牛乳鐵蛋白可改善、促進(jìn)、加重或恢復(fù)人體的自身免疫。

因?yàn)椴�無任何權(quán)威機(jī)構(gòu)證明了乳鐵蛋白在實(shí)際臨床中有什么作用，只證實(shí)了其安全性，并不能證明有效性，目前澳洲就不允許往奶粉中添加乳鐵蛋白。

二、年輕人交的“智商稅”

都說在愛別人之前，要先學(xué)習(xí)愛自己、愛惜自己的身體。但居然都快到2020年了，居然還有人相信以下這些謠言!

1、阿膠能補(bǔ)血滋陰?

驢驢這么可愛 ，怎么能煮驢驢

這里先說明一下，我們這里講的是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“血”，和中醫(yī)里的“氣血”不是同一個(gè)意思�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的血指的是身體內(nèi)流動(dòng)的血液，可以通過相關(guān)檢查來判斷自己是否貧血。

貧血有好幾種類型，就拿最常見的缺鐵性貧血來說。當(dāng)我們說吃啥補(bǔ)血時(shí)，我們真正通過食物“補(bǔ)”的，其實(shí)主要是指作為造血原料的鐵。而人體能吸收利用的鐵分為：

血紅素鐵：容易被人體吸收，吸收過程不受其他膳食因素影響。主要存在于動(dòng)物的肉類、內(nèi)臟和血液中;

非血紅素鐵：不容易被人體吸收，吸收過程常受多種食物的影響。主要存在于植物性食物中。

阿膠是驢皮經(jīng)煎煮濃縮制成的固體膠，主要成分是膠原蛋白，鐵和維生素C含量很少。想靠吃阿膠補(bǔ)血?也就想想而已。

PS：維生素C能將三價(jià)鐵離子還原成較容易吸收的二價(jià)鐵離子，促進(jìn)鐵的吸收，所以吃富含維生素C的食物也有利于補(bǔ)血。

2、吃香蕉能治便秘?

總聽到有人說，老話講究“以形補(bǔ)形” 吃香蕉能治便秘?!

想通過食物達(dá)到潤腸通便的效果，只有補(bǔ)充多一些纖維素。但是香蕉的纖維素含量在家常蔬果中算是比較低的。蘋果、橙、梨、火龍果的纖維含量都明顯高于香蕉。

所以香蕉的通便效果并不明顯。而且還沒熟透的香蕉含有鞣酸，這種物質(zhì)反而會(huì)引起便秘。

3、抹生姜能治脫發(fā)?

生姜是否治脫發(fā)因人而異，勸你不要輕易嘗試。

雖然生姜中還有姜辣素，在理論上能在一定程度上刺激頭皮、促進(jìn)毛發(fā)生長。

但同時(shí)生姜中的6-姜酚成分會(huì)引起毛囊真皮乳頭細(xì)胞的凋亡，從而抑制頭發(fā)的生長。所以生姜是治脫發(fā)，還是讓你掉頭發(fā)，這還真的不好說。

如果脫發(fā)嚴(yán)重的話，我勸你還是老老實(shí)實(shí)去看醫(yī)生。

4、吃酵素能減肥排毒?

酵素聽著這么洋氣的東西，其實(shí)是生物課上的酶，是一種蛋白質(zhì)。不少小姐姐說吃了酵素后明顯感覺變瘦了，其實(shí)這是因?yàn)榻退刂刑砑恿藶a藥的成分。

所以你這不是真變瘦，而是“拉”了。

通過腹瀉來減輕體重是不可取，腹瀉并沒有減少身體的脂肪。短時(shí)間體重下降主要是體內(nèi)水分的流失，這樣會(huì)導(dǎo)致身體電解質(zhì)紊亂，影響營養(yǎng)吸收。

5、涂口紅等于吃重金屬?

雖說國家明令禁止在化妝品中添加鉛等重金屬，但在口紅制造工藝的過程中，還是無法避免地引入了一些重金屬雜質(zhì)，例如鉛。

但并不需要談“鉛”色變。我們生活的三要素——水、食物、空氣，即使經(jīng)過一系列處理，也含有鉛等重金屬。

按我國對正規(guī)口紅含鉛量要求：不得超過10毫克/千克。按一支口紅4g計(jì)算，除非一天吃掉4支口紅以上才會(huì)中毒噢。

6、喝紅酒能血管、養(yǎng)顏?

小編去搜了搜，發(fā)現(xiàn)幾乎所有商家聲稱：紅酒能達(dá)到美容抗氧化、軟化血管、抗癌等功效，背后都是以白藜蘆醇這個(gè)成分為支撐證據(jù)。

首先我們要知道紅酒中的白藜蘆醇含量低得可憐，通常只有0.5-10mg/L，而在證明其具有抗衰老的實(shí)驗(yàn)中，白藜蘆醇的攝入量超過了1120mg。

人類想要達(dá)到這個(gè)攝入量，一天需要要喝掉224瓶紅酒。

再者，紅酒也是酒，是酒對身體都不好。2018年，世界醫(yī)學(xué)界權(quán)威學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀》已證實(shí)：飲酒的安全劑量為0，喝一點(diǎn)對健康都有害。所以也別再信啥枸杞、人參泡酒能強(qiáng)身健體，有益健康了。

三、給父母交的“智商稅”

前腳還在鄙視爸媽被忽悠亂買東西，后腳自己就交上“孝心智商稅”了?記得提前爸媽也再信這些騙局了，自己也不要再被騙。

1、高鈣奶，防骨質(zhì)疏松?

單純從鈣含量上看，高鈣奶的含鈣量確實(shí)比普通牛奶高出25%左右。

但其實(shí)高鈣奶也是普通牛奶，只不過是商家為了宣傳噱號，在牛奶生產(chǎn)過程中，人為額外添加了一些鈣，讓牛奶中的“含鈣量”看似更高。

受成本的影響，市面上大部分高鈣奶中添加的都是碳酸鈣，這種鈣不易被人體吸收。換句話說就是，高鈣奶是看似“高鈣”，可這你的身體吸收不了它鴨!

普通牛奶本來就是一種高鈣飲品，而且普通牛奶中的鈣以乳鈣形式存在，可以直接被人體吸收。

2、排毒足貼能排毒?

據(jù)說每晚一足貼，能排毒素、祛濕氣、緩解疲勞、助眠養(yǎng)顏。足貼越黑，毒素越多，越用足貼，越少毒素?

不管我們信不信，反正至少幾億人都在用，據(jù)統(tǒng)計(jì)2018年足貼消費(fèi)成交量高達(dá)23億貼。

首先排毒是個(gè)養(yǎng)生偽概念，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都沒有排毒這一說法，日常的排便排汗是排除代謝產(chǎn)物，而不叫排毒。

其次，足貼之所以會(huì)變黑，是因?yàn)槠渲卸继砑恿讼裰裉窟@類本身就呈深黑色的成分遇水(腳汗)，就會(huì)顯色變黑。

再者，對比了中日泰數(shù)十款足貼，發(fā)現(xiàn)大多的主要成分是竹醋或竹酢。小編認(rèn)真去翻看了國內(nèi)外研究資料，并沒有發(fā)現(xiàn)它在臨床上有外敷治療的功效作用，反倒是在豬飼料應(yīng)用中找到了它。

寫這篇文章最大的目的，是想盡我們小小的一份力量，去傳播更多正確的知識，讓更多人知道真相，讓更少人被騙，讓騙子無人可騙。

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每一次分享，都會(huì)拯救一個(gè)可能被騙的人。

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