便秘是臨床上常見的一種復(fù)雜病癥，常見的表現(xiàn)為排便次數(shù)減少，排便間隔時間較長(一周內(nèi)少于3次)、糞便量較少、糞便呈現(xiàn)干硬秘結(jié)狀態(tài)、排泄困難費力等。

很多人都覺得便秘問題只是一個簡單的現(xiàn)象，并不需要特別注重治療。實際上，便秘并沒有看上去那么簡單，長時間的便秘問題會使人體腸道堆積大量的有害毒素，危害腸道健康狀態(tài)，破壞人體免疫力，很容易引發(fā)各種各樣的疾病。

便秘常會引發(fā)色斑、痤瘡、痔瘡、肛裂等等，嚴(yán)重甚至還會導(dǎo)致心肌堵塞和中風(fēng);長期便秘的人還會失眠焦躁、抑郁、焦慮等肉體心理障礙，十分影響人們的生活質(zhì)量，所以經(jīng)常便秘的人一定要重視起來，積極的治療，堅持身心的安康。

便秘的危害

一、引起肛腸疾患。由于便秘的原因，排便會變得困難，糞便干硬成塊，可直接引起或加重肛門直腸疾病。如直腸炎、肛裂、痔等。

二、胃腸神經(jīng)功能紊亂。便秘時，糞便長時間停留在腸道當(dāng)中，有害毒素被腸道重新吸收，會導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)一系列腸胃不適現(xiàn)象，如食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

三、引發(fā)腸癌。由于腸道毒素堆積過多，與腸道粘膜長時間接觸，會大大增加病變概率易引發(fā)腸癌。據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約15%患上結(jié)腸癌。

五、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。由于便秘排泄會變得困難，在排泄過程會需要非常用力，很容易導(dǎo)致血壓急劇升高，容易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作，如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

生活當(dāng)中，導(dǎo)致便秘發(fā)生的根本原因通常為攝入的水分與膳食纖維不足所致，腸道變得干燥，蠕動能力下降，食物殘渣堆積，就會導(dǎo)致便秘問題發(fā)生。對此就需要根據(jù)這兩點采取有效的解決辦法。

喝水

水是我們的生命之源，同樣水也可以很好的幫助我們排除身體宿便。多喝一些白開水，可以很好的讓我們腸道濕潤，從而能夠使腸道內(nèi)的大便充分軟化。另外多喝一些白開水，還具有很好的利尿作用，能夠有效的幫助我們排出身體毒素和垃圾。

補充膳食纖維

補充膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動能力，減少腸胃負(fù)擔(dān)，利于排泄。都潤堂——加快腸道蠕動，排宿便，改善便秘。

膳食纖維被稱為"第七營養(yǎng)素"，是一種不會被人體消化的營養(yǎng)物質(zhì)。

膳食纖維到可促進(jìn)腸道益菌增殖，改善腸胃環(huán)境;增大糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，加快人體排泄，從而有效改善便秘。

建議，每天沖服都潤堂，增加腸胃蠕動，減少食物堆積，對解決便秘有益。

便秘引發(fā)的并發(fā)癥很多，因此我們一旦患有了便秘后，就要及時的到醫(yī)院接受治療。在治療的過程中一定要積極，除了治療外還要做好日常的護(hù)理工作，相信在大家的努力之下就一定可以早日的恢復(fù)健康。