腰椎間盤是一個有彈性的軟骨組織，人到了50歲之后，"飽經(jīng)風(fēng)霜"的腰椎間盤彈性就會變差，部分甚至?xí)�鈣化，破裂!再由于不良的生活習(xí)慣，或者劇烈動作，就會導(dǎo)致腰椎間盤突出，保護(hù)自己的"老腰"刻不容緩!

腰椎間盤突出癥的自我檢查方法

方法1：如果腰部疼痛，臀部大腿也出現(xiàn)疼痛，用大拇指按壓腰痛部位的腰椎椎體正中及兩側(cè)2～3厘米的地方有明顯疼痛，這是腰椎間盤突出的典型癥狀。

方法2：咳嗽一聲，打噴嚏或用力大便時，腹內(nèi)壓力升高，如果腰腿疼加重，有可能是腰椎間盤突出癥

方法3：急性腰扭傷后出現(xiàn)的腰痛，再加上走路出現(xiàn)跛行，可能就是腰椎間盤突出，如果走路沒有跛行則是單純的腰扭傷。

腰突有哪些危害?

1、 腰腿疼是最常見：

腰腿痛在外傷、勞累和受寒后容易發(fā)作，每次時間約2～3周，可以逐漸緩解。

2、 下肢麻木：

長時間行走患者下肢麻木加重，下蹲或者臥床休息后，癥狀會逐漸消失和緩解，病癥嚴(yán)重者會出現(xiàn)肌肉麻痹，肌肉萎縮，肢體長時間發(fā)涼麻木等。

3、 大小便功能障礙：

椎間盤突出嚴(yán)重時如果壓迫刺激到陰部神經(jīng)時，會出現(xiàn)會陰部麻木，刺痛，嚴(yán)重者出現(xiàn)，大小便功能障礙或者失禁。

調(diào)理腰椎病的的兩個小方法

三七+黑豆

材料：三七粉5克，黑豆半斤(浸泡之后)，當(dāng)歸2克，蔥姜花椒適量(可選擇不放)

制作：上面材料一同放入鍋中，燉煮至黑豆熟爛，加入適量食鹽，愛吃甜食的也可以加紅糖，可佐餐食用，每天早中晚都可以吃，堅持食用，非常有利于腰椎病的恢復(fù)。

枸杞甲魚湯

甲魚1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地黃5克。紅棗6個、生姜3片放入鍋內(nèi)，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：甲魚肉性平、味甘;歸肝經(jīng)。具有滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中、補(bǔ)腎健骨、散結(jié)消痞等作用

主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。

小提示：腰椎間盤突出，可以結(jié)合外敷療法，在健康養(yǎng)生論壇上多次提到 平懷堂筋骨貼，據(jù)了解在調(diào)理改善各種對骨科類病癥療效都很好，經(jīng)患者反映使用2貼，腰椎情況就緩解很多，三個周期左右就能康復(fù)，在宔上受到很多網(wǎng)友的好評，喜歡的可以看看。

日常保養(yǎng)腰椎的方法

1、 注意休息

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點在于減少積累傷。多臥床休息，戴一個腰圍，是保養(yǎng)腰椎的很好的辦法。

2、 適當(dāng)鍛煉

強(qiáng)有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負(fù)荷。

3、 注意飲食

不合理的飲食會使患者脾胃受損，影響人體氣血的運行，導(dǎo)致氣血虛弱，筋骨失養(yǎng)，不利于腰椎病的恢復(fù)!