心臟是維持生命的重要器官，"心臟是君主之官。"一旦心臟停止跳動(dòng)，在臨床上，經(jīng)過30分鐘的搶救，仍然無法恢復(fù)自主心率，這意就味著一個(gè)生命的結(jié)束!

30多歲的小李正忙于工作，壓力很大，經(jīng)常熬夜加班，為了養(yǎng)家糊口，想趁年輕多賺點(diǎn)，因此什么不順心的事，他都忍了。

一天晚上，小李下班回家，回到家里準(zhǔn)備洗漱睡覺，突然胸悶，胸痛，妻子看到后，立即撥打了120，幸好附近有一家醫(yī)院。醫(yī)生趕到后，經(jīng)心電圖檢查，確診為急性心肌梗死。

隨后120立即送往醫(yī)院，醫(yī)生對(duì)小李進(jìn)行血管造影，心臟一條主動(dòng)脈，已被血栓堵塞，且存在血管狹窄。醫(yī)生立即安排手術(shù)，從小李的血管中取出一大條血栓，并放入支架。手術(shù)非常成功，隨后小李被轉(zhuǎn)到重癥監(jiān)護(hù)室。

安置好后，醫(yī)生了解小李的情況，沒有高血壓史，心臟病史，無遺傳病家族史，體重也在正常范圍內(nèi)，但小李經(jīng)常熬夜加班，為了減少壓力還經(jīng)常抽煙!

心梗，是長時(shí)間缺血導(dǎo)致心肌細(xì)胞死亡的疾病，主要病因是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變導(dǎo)致血管發(fā)生狹窄，導(dǎo)致心血管發(fā)生堵塞。

醫(yī)生指出：熬夜、吸煙是心梗發(fā)作的"幫兇"，趁早遠(yuǎn)離!

(1)熬夜

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人患冠心病，比僅在白天工作的人群多1.15倍。

經(jīng)常熬夜，人會(huì)處于緊張狀態(tài)，身體和血管得不到放松，就會(huì)引起血管收縮異常，血壓高于正常人，易誘發(fā)高血壓，心肌梗塞的發(fā)生。

(2)吸煙

研究表明，每天吸20支以上的煙，患心臟病的幾率會(huì)增加2-3倍;每增加一倍的吸煙量，急性心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加4倍，

吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加血液粘度，降低攜氧能力，促進(jìn)冠狀動(dòng)脈收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗塞。

對(duì)于那些在心臟病發(fā)作后繼續(xù)吸煙的人，不戒煙就相當(dāng)于再一次心臟病，這對(duì)身體危害更大。

廁所吸煙，更容易導(dǎo)致心梗。廁所里的空氣很污濁，尤其是氨的含量較高，而氨是一種有刺激性的氣體，被吸入易引發(fā)呼吸道炎癥。

若這時(shí)狠狠吸上一口煙，會(huì)增加氨的吸入量，增加血管的刺激作用，尤其是中老年男性一定注意。

醫(yī)生還指出，低密度脂蛋白膽固醇是心肌梗塞的"罪魁禍?zhǔn)?quot;!

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，也稱為"壞膽固醇"，約占身體自身合成的"壞膽固醇"的70%，這種合成正在進(jìn)行中。

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，又被稱為"壞膽固醇"，大約70%的"壞膽固醇"都是人體自身合成的，且這種合成是不斷進(jìn)行的。

若這一指標(biāo)超出健康范圍，會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，促使斑塊、血栓的形成，破壞血管健康。

血管凈，人長壽，預(yù)防心梗發(fā)生，做好三件事：

一：補(bǔ)充對(duì)血管有益物質(zhì)

補(bǔ)充槲皮素可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

槲皮素屬類黃酮化合物中的黃酮醇，其中很多植物都會(huì)有，其研究發(fā)現(xiàn)，山月莓中的槲皮素含量最高，最可高達(dá)67%。

科學(xué)表明，槲皮素具有顯著的抗氧化、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗血栓形成等治療和保健功效。

此外，槲皮素還是控制人體內(nèi)的氧自由基的產(chǎn)生和消亡的重要因子，倘若這個(gè)平衡被打破，不僅會(huì)加速人體衰老，還會(huì)加速損害血管彈性和老化。

而對(duì)于補(bǔ)充槲皮素的人，用山月莓在溫水中泡3-5顆即可滿足當(dāng)天的需求。

二：鹽攝入量小于6克/天

鹽是生活中不可或缺的調(diào)味料之一，根據(jù)《中國居民膳食寶塔》，鹽攝入量每人每天低于6克，對(duì)于高血壓患者，少于4克為宜。

鹽的主要成分是氯化鈉，它參與體內(nèi)電解質(zhì)平衡的調(diào)節(jié)。如果過量攝入，會(huì)引起高血壓。

高血壓是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，當(dāng)血壓升高時(shí)，冠狀動(dòng)脈血管擴(kuò)張刺激血管內(nèi)皮平滑肌細(xì)胞的增生，促進(jìn)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，減少心肌血液供應(yīng)，并容易形成冠心病。

若情緒過度激動(dòng)、神經(jīng)過度緊張等行為，容易使血壓驟升，嚴(yán)重就會(huì)堵塞血管，誘發(fā)心梗

三：每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)超過30分鐘

適量運(yùn)動(dòng)，最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，散步等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肌功能，使身體更健康。

運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)熱量的消耗，這有助于控制體重、預(yù)防肥胖。

運(yùn)動(dòng)必須要堅(jiān)持，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周進(jìn)行3至5次。具體情況可以根據(jù)自己的情況確定，避免過度、過激。