現(xiàn)在的人都比較注重養(yǎng)生，我們常見(jiàn)的養(yǎng)生方式也就是多吃點(diǎn)保健品，多運(yùn)動(dòng)，提高身體的活性，達(dá)到一個(gè)養(yǎng)生的效果，在這個(gè)過(guò)程中，我們比較容易忽略掉一個(gè)地方，就是雙腳。

腳是我們?nèi)梭w的第二個(gè)心臟，并且人們也常常會(huì)說(shuō)“人老，腿腳先衰”，所以想要身體好，腳的保護(hù)也是非常的重要。

腳部的穴位是非常的多，它們對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑，因此很多時(shí)候，通過(guò)腳部的一些變化，能夠看出身體的健康狀況，然后根據(jù)相應(yīng)的地方針對(duì)性的改善，減少對(duì)身體的影響，達(dá)到養(yǎng)生的效果。

從腳部的變化看出哪些身體狀況?如何正確護(hù)理?

首先可以看一下腳部的顏色，就能夠知道體內(nèi)的氣血足不足，因?yàn)槟_的是肢體的末端，離心臟的距離比較遠(yuǎn)，所以一旦腳部的顏色有發(fā)白的情況，并且還伴隨冰涼，就說(shuō)明體內(nèi)的氣血不足，或者是有淤堵的情況。

一般來(lái)說(shuō)，腳部發(fā)白有冰涼的情況，女性出現(xiàn)的多，因?yàn)槊總�(gè)月有月經(jīng)的緣故，會(huì)有經(jīng)血排出，加上體寒，自然容易有氣血不足，血液淤堵的情況。這類(lèi)人群，平時(shí)多注意吃一些養(yǎng)身的熱性食物，補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高身體的活性，手腳冰涼的情況會(huì)得到緩解，氣血也會(huì)慢慢的補(bǔ)足，發(fā)白的情況會(huì)改善。

不過(guò)有一類(lèi)需要注意，就是患有心血管問(wèn)題的人，若是頻繁的出現(xiàn)手腳發(fā)白以及冰涼的情況，需要引起重視，預(yù)防中風(fēng)的出現(xiàn)，尤其是一些上了年紀(jì)的人更要注意，一旦腳部出現(xiàn)這些異常，需要去查看一下，并且在平時(shí)的生活中，要注意腳部的保養(yǎng)。

可以采用按摩的方式，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，沒(méi)事的時(shí)候，多做一做足療，提高腳部新陳代謝的能力，促進(jìn)毒素以及垃圾的排出，血液循環(huán)的流通，自然能夠改善以及預(yù)防血栓的出現(xiàn)，對(duì)身體也好。

按摩的方式也是很簡(jiǎn)單的，先將熱毛巾敷在腳部，然后涂抹一些精油，輕輕的按摩腳部的各個(gè)部位，腳底可以適當(dāng)?shù)脑龃罅�。通過(guò)按摩的方式，能夠促進(jìn)血液的流通，起到活血的效果。

我們平時(shí)還可以多運(yùn)動(dòng)腳，建議沒(méi)事的時(shí)候，雙腳可以互相的拍打，腳底的穴位很多，通過(guò)拍打腳底能夠刺激到穴位，有助于促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)應(yīng)的五臟六腑也有一定的改善效果，堅(jiān)持每天拍一拍，身體素質(zhì)不會(huì)差。

若是覺(jué)得按摩或者是拍打比較麻煩，還可以采用泡腳的方式，熱氣能夠通過(guò)腳部進(jìn)入到身體中，清除體內(nèi)的濕寒氣，一樣是可以起到一個(gè)非常好的養(yǎng)生效果。

現(xiàn)在正處于秋冬季，溫度比較低下，而腳部又是比較重要的地方，提醒各位年輕人，不要總是露著腳脖子，避免以后出現(xiàn)老寒腿，對(duì)身體不利。而對(duì)于上了年紀(jì)的人，自然不用多說(shuō)，腳部保養(yǎng)很重要，在養(yǎng)生的時(shí)候，要注意對(duì)腳部的養(yǎng)護(hù)，提高身體的免疫力，預(yù)防各種健康問(wèn)題出現(xiàn)，壽命自然也會(huì)增長(zhǎng)。