工作越來越忙，加班也會隨著越來越多，回到家發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很晚了，等好不容易躺到床上又睡不著。還有很多人在睡覺前都習慣性的玩會手機再睡，結果一刷手機又到半夜了。說起熬夜的危害，很多人都知道。但是覺得自己身體平常都很好，熬夜也沒什么事。我們要知道的是，偶爾幾次的熬夜或許不會對我們的身體造成特別大的影響，但是長期熬夜的危害，你根本想象不到!

1.肥胖

相信很多人不會想到熬夜竟然也會變胖。睡眠不足會影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌，新陳代謝也會變慢，代謝率下降時，就不容易變瘦。

2.反應遲鈍，記憶力下降

晚上不睡覺，大腦神經(jīng)就會一直保持興奮狀態(tài)。所以等到了白天，就會開始頭昏沒有精神，做事情注意力也很難集中，反應也會變得越來越遲鈍。時間長了還會容易神經(jīng)衰弱。

3.皮膚暗黃無光

長時間熬夜，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會跟著紊亂，皮膚也會越差，尤其是女性感受更明顯。不僅開始變干燥，暗黃沒有光澤，還會出現(xiàn)斑點，粉刺，痤瘡等等問題。

4.視力下降

熬夜很容易用眼過度，尤其是長時間接觸電子產(chǎn)品，視力會功能性減退。此外，側躺著玩手機還很容易讓兩個眼睛的度數(shù)出現(xiàn)偏差，形成青光眼等等。

5.誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜的時候，人的血管容易收縮異常，容易誘發(fā)高血壓，心臟病等疾病。

6.增加糖尿病患病率

睡眠不足，熬夜都會影響肝臟產(chǎn)生葡萄糖和加工胰島素，糖尿病的患病風險就會增加。

7.患癌風險高

熬夜會讓人體內(nèi)的激素紊亂，代謝水平降低，使細胞代謝異常，增加患癌風險。

8.引發(fā)胃腸道疾病

經(jīng)常熬夜的人，胃腸道得不到休息。再加上如果吃了夜宵，不利于胃部消化，加重了腸胃的負擔，容易造成消化不良。

最后，身體是自己的，好好吃飯好好睡覺，才是保證健康最好的方式!千萬不要抱有僥幸心理，不要等到生病的那天才后悔莫及!