人到中年，是一個(gè)體檢的高峰期......醫(yī)院佇立的人們，看著手中的體檢表，面對(duì)尿酸超標(biāo)箭頭，陷入深深的恐慌......在我們與"三高"的抗?fàn)帥](méi)有結(jié)束之際，高尿酸頂著"第四高"的頭銜悄然而至。

據(jù)全國(guó)醫(yī)療數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)的'高尿酸血癥'患者大約有2億人左右，其特點(diǎn)呈：年輕化、高流性、沿海高于內(nèi)地、男性高于女性。

尿酸高，全身器官將會(huì)受到"威脅"!

尿酸，是人體代謝的產(chǎn)物。

人體每天合成的尿酸含量約為700㎎，其中80%是通過(guò)腎臟排出體外，剩余20%通過(guò)腸胃由糞便排出。

但當(dāng)尿酸產(chǎn)生過(guò)多，排出不干凈，殘留在身體內(nèi)，日積月累便會(huì)導(dǎo)致血液尿酸含量增加，形成高尿酸血癥。

高尿酸就像一顆"定時(shí)炸彈"，時(shí)刻威脅著我們的身體各處!

威脅一、腎臟

我們都知道，尿酸主要是通過(guò)腎臟排泄的，倘若尿液是酸性環(huán)境，過(guò)多的尿酸排泄容易形成結(jié)晶，繼而形成尿路結(jié)石。

大量尿酸結(jié)晶沉積腎小管、會(huì)造成急性尿路梗塞，誘發(fā)急性尿酸性腎病，甚至?xí)�出現(xiàn)少尿、無(wú)尿，發(fā)生急性尿毒癥。

對(duì)于10~20年的高尿酸血癥患者，由于結(jié)晶長(zhǎng)期沉積于腎間質(zhì)，可出現(xiàn)夜尿增多、尿比重下降、輕到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性腎病。

而上述腎臟病變長(zhǎng)期發(fā)展，終將導(dǎo)致慢性腎功能不全甚至腎衰竭。

威脅二、關(guān)節(jié)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，患高尿酸血癥人群中其中10%都會(huì)患上痛風(fēng)。

痛風(fēng)患者的關(guān)節(jié)往往會(huì)在深夜里出現(xiàn)撕裂樣、刀割樣的疼痛，常伴有患處紅腫，嚴(yán)重影響日常生活。

倘若痛風(fēng)患者，不注意控制尿酸，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，大量尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)、皮下沉淀，形成痛風(fēng)石，造成關(guān)節(jié)畸形。

威脅三、血管

尿酸鹽結(jié)晶會(huì)損傷胰島細(xì)胞，還會(huì)降低機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，導(dǎo)致2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高。

高尿酸會(huì)刺激、損傷血管壁，增加動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的危險(xiǎn)。

高尿酸血癥是Ⅱ型糖尿病、高血壓、心血管疾病、動(dòng)脈粥樣硬化、腦卒中、外周血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

此外，普通人群中，血尿酸水平每增加60μmol/L，新發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加17%、高血壓發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)增加13%、冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加12%。

醫(yī)生提醒：做到這5點(diǎn)，打開人體"排酸閥門"!

1、 避免高嘌呤食物

嘌呤食物表，一次性寫清楚，為你打開身體的"排酸閥門"。

建議：以上表中，高嘌呤的食物建議高尿酸和痛風(fēng)患者要完全避免;

中嘌呤食物，應(yīng)該嚴(yán)格限量，在急性發(fā)作期不能食用;

低嘌呤食物，可以放心食用。

2、 拒絕酗酒

酒精在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成乙酸，可以抑制尿酸在腎臟的排泄，所以高尿酸血癥及痛風(fēng)患者盡量少飲酒。

而痛風(fēng)急性發(fā)作期、藥物控制不佳或慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)禁酒。

3、 多喝水，多排尿

多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積。

每天的飲水量最好達(dá)到2000ml以上，保證尿量在1500毫升ml以上。

多喝菊花茶補(bǔ)充菊甙、黃酮，抑制嘌呤合成、促進(jìn)尿酸排泄，防痛風(fēng)

嘌呤過(guò)高是痛風(fēng)的最大病因之一。它的最終產(chǎn)物是尿酸，當(dāng)嘌呤過(guò)高，就會(huì)升高血尿酸濃度，使關(guān)節(jié)腫大。

而尿酸過(guò)高時(shí)，就會(huì)以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨、軟組織和腎臟中，引發(fā)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)腫大。

研究發(fā)現(xiàn)，菊甙、黃酮可以抑制嘌呤合成，需要從植物中獲取。同時(shí)，它們還可以溶解尿酸、促進(jìn)尿酸排出，從根本上改善痛風(fēng)。

主要來(lái)源：云臺(tái)冰菊

每日泡服云臺(tái)冰菊即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。

四、低鹽、低糖飲食

高尿酸血癥及痛風(fēng)患者往往伴有高血壓，建議每天食鹽用量不超過(guò)6克(約1啤酒瓶蓋)。

此外，忌暴飲暴食、忌辛辣、忌過(guò)度疲勞、適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和維生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。

五、減少高熱量食物攝入

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是高尿酸血癥的發(fā)病因素之一。大多數(shù)痛風(fēng)患者都有高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食習(xí)慣。

因此，需要降低膳食能量，加強(qiáng)體育鍛煉，維持合適的體重。

醫(yī)生建議：尿酸高，用藥要注意以下幾點(diǎn)

出現(xiàn)以下3種情況，則需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥：

無(wú)痛風(fēng)患者：若在調(diào)整生活方式3~6個(gè)月后，尿酸仍沒(méi)有下降(血尿酸≥300μmol/L)，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，就需藥物干預(yù)了。

痛風(fēng)患者：輕微痛風(fēng)患者血尿酸≥360μmol/L;嚴(yán)重痛風(fēng)患者≥300μmol/L，就需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

特殊情況：血尿酸≥360μmol/L者，應(yīng)立即用藥。