人一到了四十歲的年齡就會發(fā)現(xiàn)身體衰老的速度開始加快了。

甚至還有人感嘆，一到了四十就容易腰酸背痛，病狀也開始變多了。

為什么說人到了四十之后就容易衰弱呢?這也是因?yàn)榈搅诉@個(gè)年紀(jì)之后會爆發(fā)各種疾病。

那你知道為什么這個(gè)年紀(jì)的人更容易患疾病嗎?

這里要給大家介紹一種物質(zhì)‘輔助酶Q10’。

要說這種東西到底有多強(qiáng)大呢?它不僅可以提高細(xì)胞的活力，也可以有效的預(yù)防心臟病，對于患癌的病人也有輔助治療的作用，對于提高身體的免疫力也有有效作用。

聽起來是不是很強(qiáng)大呢?

而輔助酶Q10也是我們身體的重要組成部分，它也也是消除我們身體內(nèi)有害自由基的好幫手，所以，人容易患病的一個(gè)原因可能是身體里缺少輔助酶Q10。

這種物質(zhì)在人的身體里會漸漸減少，所以人到了四十歲左右的年紀(jì)，身體內(nèi)的輔助酶Q10會急速下降，一般來說，在二十歲的年紀(jì)時(shí)它的高峰值的時(shí)期，等到它降低到25%左右的時(shí)候，生命也差不多會終止了。

而這種物質(zhì)在食物中的含量還是比較少的，最主要的還是要靠我們?nèi)梭w自身來合成。

不過，別看它是個(gè)寶，也不能吃的太多過量哦!

說到這，很多人會覺得，既然身體里的輔助酶Q10這么重要，是不是越多越好呢?

這個(gè)問題也是很多人關(guān)心的，并不是說吃的過多對身體有什么影響，只不過吃的太多身體無法吸收只能排出體外，這樣有些可惜而已。

我們要從哪里獲取這種輔助酶Q10呢?

日常的飲食中，我們可以從一些食物中得到，比如像是一些魚類或者是玉米等蔬菜。

但是通過食物來獲取的辦法還是有些緩慢，如果可以，建議可以通過保健藥物的辦法來增加輔助酶Q10的攝入。

這種保健品可以放心的食用，臨床研究并沒有檢測出這種物質(zhì)對人身體存在安全威脅的病例，要知道輔助酶Q10可是人體自由的成分，所以不會造成安全性的問題。

不過至于吃多少，這個(gè)量大概是多少，還沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，不過我國發(fā)布的最佳標(biāo)準(zhǔn)是每人50毫克每天。

如果你本身就患有疾病，是否要增加輔助酶Q10的攝入量，還是要根據(jù)醫(yī)囑來決定，不要自己胡亂增加藥劑。

不過食用輔助酶Q10也可能會出現(xiàn)副作用。

如果你服用后出現(xiàn)惡心、食欲下降、腹瀉或者是皮疹等癥狀，這可能是出現(xiàn)了副作用，不過還是要第一時(shí)間就醫(yī)檢查，確診是否是因?yàn)榉�用輔助酶Q10導(dǎo)致的。

輔助酶Q10對身體的作用總的來說還是比較強(qiáng)大，而如何確定自己是否需要服用輔助酶Q10也很簡單，通過測量血液中的輔助酶Q10值就可以知道自己是否需要補(bǔ)充了。

除此之外，如果容易過敏的人群還是慎用這類藥物，一定要在醫(yī)生的允許下，根據(jù)合理的食用量來判定是否可以吃。

說了這么多，你還在害怕衰老嗎?

衰老并不一定代表疾病一定會增多，增強(qiáng)體質(zhì)可以有效預(yù)防疾病，如果身體素質(zhì)稍差的，也可以檢測自己的輔助酶Q10的含量，通過增強(qiáng)輔助酶Q10的方式來提高身體的免疫力。

但是千萬不要認(rèn)為有了它之后就可以減少運(yùn)動了，這類藥物的價(jià)格也不是很低，對很多家庭來說也可能是一種負(fù)擔(dān)，所以平日里最好還是以保持健身的好習(xí)慣增強(qiáng)免疫力為主，藥物做輔助作用。