經(jīng)過了一夜的睡眠，早起后上完廁所后很多人會選擇喝上一杯水為身體及時補充水分。但是這第一杯水的選擇，卻讓很多人出現(xiàn)糾結(jié)。有的人選擇喝上一杯蜂蜜水，也有人會選擇喝上一杯淡鹽水或者陰陽水，早上起來第一杯水到底喝什么水最健康?

蜂蜜水

蜂蜜被稱為大自然賜給人類的食物，多少年來一直被譽為養(yǎng)生佳品。蜂蜜的主要吃法之一就是蜂蜜水，很多人在早上會選擇喝上一杯蜂蜜水，美其名曰美容養(yǎng)顏還能預防便秘。其實蜂蜜的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在為人體提供能量，蜂蜜是高能量食物，含糖量較高。至于所謂的預防便秘，是人體對于蜂蜜中所含有的果糖出現(xiàn)的果糖不耐受罷了，而不是蜂蜜真正具有預防便秘的功效。如果您堅持每天早上喝上一杯蜂蜜水，其實也就是喝糖水，無疑會增加身體能量攝入量，可能會增加肥胖的風險。

淡鹽水

鹽是百味之王，其含有的鈉離子也是人體所需的物質(zhì)之一。汗液是人體排泄的渠道之一，也許您會發(fā)現(xiàn)汗液有著淡淡的咸味，原因在于汗液中含有的鈉離子。早起喝上一杯淡鹽水可以為人體補充流失的鈉離子，但是中國人的飲食普遍存在重口味的現(xiàn)象，食鹽攝入量往往超過了中國營養(yǎng)學會推薦的每人每天6克鹽的量。在這種情況下，早上再喝上一杯淡鹽水無疑是雪上加霜，增加了食鹽的攝入量而不利于身體健康。

白開水

白開水是最為常見的飲用水，這也是早起飲水的最佳選擇。既能為人體補充流失的水分，也能解決口渴之苦。白開水可以是燒開的自來水，也可以是礦泉水或者是純凈水。相對于價格而言，燒開的自來水無疑是最佳選擇。至于礦泉水和純凈水，都可以滿足人體對于水的要求，只不過價格稍高一些而已。至于喝礦泉水、純凈水還是自來水，就看您個人地選擇。