什么是脾虛：

脾虛其實指的是因為脾氣虛弱從而導致脾臟的一些功能失常，身體也會出現(xiàn)一系列病癥。

脾虛有哪些表現(xiàn)：

1. 身體疲乏無力，沒有精神

2. 沒有胃口吃飯或者是吃完以后肚子發(fā)脹，體重也下降很快

3. 大便稀爛，或是大便發(fā)黑，短小

4. 很容易氣短，不想說話

5. 舌頭上出現(xiàn)白苔

6. 貧血

如果長期出現(xiàn)以上癥狀，建議盡快去醫(yī)院檢查。

長期脾虛有什么危害：

1. 氣血不足，身體抵抗力下降

長期脾虛，脾臟功能也會隨之下降，身體不能很好的吸收營養(yǎng)，變得消瘦，整個人都沒有精神，氣血虛弱。

2. 變得很怕冷或者很怕熱

脾虛一般分為兩種情況，陰虛和陽虛。如果是陽虛，則很容易變得怕冷。如果是陰虛患者則很容易怕熱。

3. 容易肥胖。

脾臟的功能下降，身體的代謝就會困難，導致消化功能出現(xiàn)疾病，很容易引發(fā)肥胖。而肥胖又很容易引起高血壓高血脂等一系列并發(fā)癥。

我們應該如何健脾：

1. 少吃寒性食物。

寒性食物都性質(zhì)寒涼，不僅容易損傷脾氣，也會影響陽氣。像梨，柿子，西瓜，香蕉，苦瓜黃瓜芹菜等等，都屬于寒性的食物。可以多吃一些蘿卜，豆角，香椿，牛肉，花生，百合，蜂蜜，葡萄等等。此外，喝點大麥茶加點陳皮，茉莉花，菊花茶也都是很好的選擇，可以幫助疏肝理氣。

2. 加強體育鍛煉

這點看似跟健脾沒什么關(guān)系， 但其實，經(jīng)常鍛煉可以激活人的身體機能，增強抵抗力。

3. 保證充足睡眠。

經(jīng)常熬夜，會造成睡眠時間以及代謝都紊亂，同時精神萎靡，影響生活和工作。因此保證充足的睡眠，也會有一個好的精神狀態(tài)。

4. 心情愉悅同樣重要

很多疾病都會受到情緒的影響，當人在生氣的時候，情緒波動也會很大，脾也會處于一種應激狀態(tài)，嚴重時還會引起別的并發(fā)癥。因此不管什么時候都要保持平和的心態(tài)，畢竟健康才是最重要的，你們覺得呢?