腎是人的先天之本，也是人的生命之源，所以說我們在日常的生活中一定要把自己的腎臟保護(hù)好，如果在平時不注意對腎臟的保護(hù)，可能就會產(chǎn)生一些小的疾病，慢慢的就會使腎病越來越嚴(yán)重。如果腎病放任不管的話，那么可能就會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)尿毒癥，到那時人們的正常生活和工作都會受到嚴(yán)重的影響。

長期憋尿和尿毒癥的關(guān)系

現(xiàn)代生活的節(jié)奏日益加快，有些朋友在產(chǎn)生尿意的時候，可能因為正忙于某事而暫時憋尿，誤認(rèn)為這樣對健康沒什么影響。殊不知，長期憋尿會引發(fā)尿毒癥。

腎臟主要是以產(chǎn)生尿的方式來調(diào)節(jié)人體內(nèi)多余的水分，排泄體內(nèi)新陳代謝所生的代謝廢物和毒物。

當(dāng)血液流人腎臟時，腎臟中的腎小管就會把血液中多余的水分和體內(nèi)的代謝廢物一同過濾后形成尿。而當(dāng)尿通過輸尿管進(jìn)人膀胱后就會被貯存起來，當(dāng)達(dá)到一定的量時，就會使人產(chǎn)生尿意。假如在這時憋尿的話，潴留在膀胱中的尿就會越來越多,膀胱相應(yīng)增大，就會導(dǎo)致膀胱肌肉因擴(kuò)張而受損。當(dāng)憋尿后再排尿，會有腹痛的感覺,這就是膀胱擴(kuò)張后沒有完全收縮的原因。

此外，如果憋尿太久，膀胱內(nèi)的壓力過大，就會使腎臟排泄廢物的代謝功能受到損傷，導(dǎo)致水和代謝高聚物滯留在體內(nèi)，引起尿毒癥，危及生命。因此,除非是作些特殊的檢查需要憋尿外,為了自身的健康，在任何情況下都不要憋尿。

預(yù)防尿毒癥，平時生活中務(wù)必要做好以下3件事

1、休息好

或許很多人在平時的生活中都有熬夜加班的現(xiàn)象，這個時候就會容易使人出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象，假如過度勞累我們的腎臟功能也會受到損傷，特別是對于一些在日常生活中患有腎病的人來說，假如不注意休息的話，那么腎病就會越來越嚴(yán)重。只有人體休息好了，那么腎臟疾病才會慢慢減輕，同時也可以在日常的生活中做一些有氧運動，這樣可以有效的增強(qiáng)人的免疫力，使外界病毒不容易侵入體內(nèi)。

2、保持好心態(tài)

其實人在患上腎病以后也不要驚慌不要害怕，腎病并不意味著身患絕癥。假如人們在平時的生活中過度悲觀的話，那么疾病恢復(fù)就會變慢，因此，要想有效的預(yù)防腎病的出現(xiàn)，在日常的生活中一定要保持一個樂觀的心態(tài)，只有積極的配合醫(yī)生的治療，才能夠有效的將腎病控制住。

3、注意飲食

俗話說“病從口入”，所以說我們在日常的生活中，想要有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，在飲食方面是需要多加注意的，特別是對于一些腎不好的人來說，盡量的少吃一些高蛋白的食物，由于這種食物吃多了就會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。假如在平時的飲食中關(guān)不住自己的嘴，仍然吃一些高蛋白的食物，那么腎病就會越來越嚴(yán)重，直至發(fā)展為尿毒癥，到時后悔也來不及了。