很多的時(shí)候人們對(duì)于血壓的控制有一定的誤區(qū)，比如前幾天隔壁的老李就對(duì)醫(yī)生給他開(kāi)的降壓藥產(chǎn)生了疑問(wèn)，他說(shuō)，醫(yī)生是不是為了降低其心臟跳動(dòng)的次數(shù)，是不是心臟跳動(dòng)的次數(shù)是固定的，對(duì)于這樣的疑問(wèn)，一起來(lái)看一下吧。

一、 心率與血壓的關(guān)系

1、 神經(jīng)興奮血壓升高

很多的血壓高的患者不能過(guò)度的情緒激動(dòng)，因?yàn)橐磺榫w激動(dòng)就會(huì)容易血壓增高，這是因?yàn)槠浣桓猩窠?jīng)過(guò)度興奮而造成的。受壓過(guò)大，而出現(xiàn)高血壓

2、 降低血壓保護(hù)心臟

對(duì)于降低血壓就是要減少其交感神經(jīng)的興奮，使心率下降。從而達(dá)到保護(hù)心血管的作用，所以要使得血壓降低。

二、 心跳越慢越長(zhǎng)壽

對(duì)于現(xiàn)在的說(shuō)法，心跳越慢越長(zhǎng)壽，對(duì)于這樣的說(shuō)法，確實(shí)也得到了一些認(rèn)證，因?yàn)槿梭w的心臟也相當(dāng)是一部機(jī)器，使用的頻率越高，而然磨損也就越快，而使用的次數(shù)越低，肯定就用的久一點(diǎn)。這樣的論證在心率與壽命的理論中也得到了證實(shí)，心率越是高的人，壽命就會(huì)越短。​

三、人體正常的心率范圍

對(duì)于人體的正常的心率范圍，當(dāng)然不是越低越好，那樣也會(huì)造成心率的衰竭，據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，在安靜的時(shí)候，人體的正常的心率范圍應(yīng)該每分鐘在60-100次之間，而一些運(yùn)動(dòng)員的心率大約每分鐘在40-50次左右，對(duì)于這樣的情況，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)正常的現(xiàn)象。但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，要根據(jù)其是否有心臟方面的疾病而定。

四、為什么患了高血壓要控制心率 ​

1、 無(wú)心臟疾病者

沒(méi)有心臟疾病的患者，高血壓的控制理想值應(yīng)該在60-65之間。

2、有心臟疾病者

如果有心臟疾病的患者，其最佳的心率目標(biāo)控制在55-60之間為最佳。

五、不用藥物調(diào)整心率的方法

1、增加有氧運(yùn)動(dòng)

如果不想用藥物調(diào)整心率，那么患者可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)本身就有益于身體健康，增加運(yùn)動(dòng)不僅可以讓心臟的供血量增加，而且還能降低心率。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)的做法，不建議高強(qiáng)度的進(jìn)行鍛煉，每周進(jìn)行幾次就可以了，比如快走等運(yùn)動(dòng)都是最佳的。很多人有可能覺(jué)得運(yùn)動(dòng)時(shí)心率過(guò)快會(huì)對(duì)壽命有影響，其實(shí)這都是錯(cuò)誤的，運(yùn)動(dòng)中，血液加快，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，而且還會(huì)增加心臟的強(qiáng)壯。壽命會(huì)更長(zhǎng)。

2、 控制體重

比如說(shuō)肥胖患者，就要加強(qiáng)一定的鍛煉了，過(guò)于肥胖也會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，有可能會(huì)造成心臟的心率不齊，造成血壓升高。建議肥胖患者，多吃一些蔬菜、少鹽的食物。爭(zhēng)取降低自身的重量。

3、 自我情緒調(diào)節(jié)

還有一種辦法就是調(diào)節(jié)自我的情緒，有時(shí)候情緒的高低也是直接控制交感神經(jīng)的一個(gè)主要的作用，人在興奮的時(shí)候，往往都會(huì)心率過(guò)快，勢(shì)必會(huì)造成血壓的升高;而經(jīng)常的郁郁寡歡，也會(huì)造成身體的血壓不穩(wěn)。

從以上可以看出，高血壓的人群想要控制住血壓、延長(zhǎng)自己的受命，在降低心率方面就要努力，一些不想依靠藥物的人，不僅要靠鍛煉、減肥等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，還要注意不要過(guò)量，要掌握一個(gè)度，對(duì)于一些嚴(yán)重的病人，最好還是聽(tīng)從醫(yī)生的叮囑，選擇適合自己的方法。許多的調(diào)節(jié)心率的藥物，有些只是治標(biāo)不治本的，所以想要控制心率，恢復(fù)從前的樣子，還是要通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)心臟的力量。