調(diào)查顯示，我國每年約有200萬人死于腦梗。腦梗死指因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。事心腦血管常見的疾病。大多是由于腦部注動(dòng)能硬化，出現(xiàn)動(dòng)脈脈粥樣硬化斑塊的基礎(chǔ)上形成血栓。血栓流入腦部會(huì)堵塞腦血管，引起腦梗塞。醫(yī)生提醒：3種食物更易誘發(fā)腦梗，盡量遠(yuǎn)離

1、 高鹽食物

鹽，"百味之祖"，可調(diào)制出許多味型。

鹽是由鈉離子和氯離子組成，而鈉是導(dǎo)致高血壓、心臟病等多種疾病的"元兇"。

而高血壓，又是引發(fā)心梗、腦梗的"幫兇"。

血壓長期過高會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、腦梗等疾病。

日常生活中，很多東西都是高鹽食品，例如火腿腸、榨菜、醬油等，也要少吃。

鹽雖含有許多營養(yǎng)成分，但也要適量。成年人每天6克鹽就可滿足機(jī)體需求。

但要注意，這可不單指每日做菜時(shí)鹽的使用量，還包括從其他食物中鹽的攝取量。

2、 高脂肪、高熱量食物

腦�；颊呓ㄗh不要吃高脂肪、高熱量食物。

高熱量食物，會(huì)使血脂增高，血液粘稠度增加，形成動(dòng)脈樣硬化斑塊，易導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。

動(dòng)物肝臟、魚卵、蛋黃、豬油、羊肉等都要少吃或不吃。

3、 甜食

我們愛吃甜品嗎，因?yàn)槲兜篮谩?/p>

45歲后身體開始逐漸衰老，要減少糖分?jǐn)z入。

甜食中含較多糖分，糖分進(jìn)入人體后，會(huì)隨血液流動(dòng)，讓血壓不斷升高。年齡大的人，最怕心血管疾病困擾。

過甜食品也會(huì)堵塞血管，引發(fā)腦梗、心梗等疾病。

保護(hù)健康，需要從點(diǎn)滴做起。油炸、生冷、刺激食物，心血管病人也要避開。

身體3個(gè)癥狀，小心腦梗上門

癥狀一、頭暈

頭暈多是腦不足所引起，但并不持續(xù)，休息一段時(shí)間癥狀還有會(huì)減輕。

貧血也會(huì)引發(fā)眩暈，當(dāng)你頭暈并伴有惡心、嘔心時(shí)，就要 引起警惕，可能腦梗已"潛伏"，需及時(shí)預(yù)防。

癥狀二、面癱

面癱，也是腦梗的一個(gè)臨床癥狀。

面癱即面部神經(jīng)麻痹，是面部肌肉表情運(yùn)動(dòng)障礙為主要特征的一種病癥。

面癱是由腦血管病變，堵塞血管，引發(fā)那腦部供血不足，引發(fā)所支配的肢體癱瘓。

癥狀三、視力模糊

常時(shí)間用眼，我們的視力會(huì)受到損傷，這時(shí)我們就容易看不清楚。

卻不知，視力模糊也可能是腦梗"作祟"。

腦梗會(huì)導(dǎo)致視覺神經(jīng)中樞受損，這時(shí)視力就會(huì)受到障礙。

用眼過度導(dǎo)致的視力模糊，可對(duì)眼進(jìn)行按摩，給眼部放松基本就可解決，但神經(jīng)受損視力恢復(fù)就會(huì)緩慢很多。

這3類人群是腦梗的高發(fā)群體，需警惕

1、中老年群體

隨著年齡的增長，血管的機(jī)能會(huì)進(jìn)一步下降，會(huì)導(dǎo)致粥樣硬化、血管壁老化，更易得腦梗。

因此45歲后，要對(duì)自己多點(diǎn)關(guān)心，并且定期體檢。

2、男性

如今，腦梗高發(fā)，男性高于女性。

男性大都吸煙、喝酒，而煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)和傷害，誘發(fā)腦梗。

健康并不能只靠飲食來完成，潛在的風(fēng)險(xiǎn)也該被規(guī)避。

建議，男性少吸煙喝酒。

3、遺傳

家族中有腦梗者，后代患病率比沒有腦梗者高30%。

但有一點(diǎn)，我們可以避免，那就是高血壓。

因?yàn)�，高血壓者也是腦梗高發(fā)人群。

長輩中有腦�；颊邥r(shí)，后輩就要警惕，盡早預(yù)防。

遠(yuǎn)離腦梗，2件事情要牢記

1、積極運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，能減少腦梗的發(fā)病率。

運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、以及降低血壓都有益處。

生活中，運(yùn)動(dòng)是有效預(yù)防腦梗的方法。

運(yùn)動(dòng)有益，但要適量，不可過激。

要根據(jù)自身身體狀態(tài)進(jìn)行選擇，體操、慢跑、登山都很不錯(cuò)。

2、戒煙酒

多數(shù)疾病，發(fā)生在男性身上。這是因?yàn)椴涣嫉慕】盗?xí)慣所導(dǎo)致。因此建議男性減少吸煙喝酒的次數(shù)，少吃油膩食品，這樣才能有效降低腦梗的發(fā)生。