人體內(nèi)的血管長度約為9.8萬公里，主要為身體各器官輸送氧氣和血液。如果把血管比作為水管，那么血栓就是"水垢"，水垢會影響水管內(nèi)水的循環(huán)，血栓則會影響到血液的循環(huán)，誘發(fā)各種的缺血性病發(fā)癥。

人到中年之后，最怕的就會血管類疾病。血栓就像游走在我們體內(nèi)的"炸彈"一樣。

它走到到哪哪就會"爆炸"出現(xiàn)問題，游走到心血管時，心臟就出問題，游走到腦血管時，大腦就會出現(xiàn)問題。

手腳若有這3個特征，十有八九是血栓

特征一：手腳冰涼麻木

手腳是血液循環(huán)的末端。當(dāng)血管內(nèi)出現(xiàn)問題時，手和腳會首先做出反應(yīng)，手腳麻木冰涼麻木其反應(yīng)的重要特征之一。

手和腳，是距離心臟最遠(yuǎn)的器官，當(dāng)體內(nèi)的出現(xiàn)血栓時，首先會影響到血液的循環(huán)。血液不能正常的循環(huán)到手和腳時，就會導(dǎo)致手腳發(fā)麻冰涼，發(fā)酸的癥狀發(fā)生。

特征二：腿腳疼

在沒有過度勞累，或者用力過度時腿腳疼痛是血栓典型的癥狀之一。

當(dāng)血管中有血栓生成時，血液循環(huán)受到阻礙。下肢長期頻繁的缺血時，就會導(dǎo)致各種癥狀的發(fā)生。腿腳疼痛麻木，就是的典型癥狀之一。

癥狀三：下肢體發(fā)腫

雖然說，血栓發(fā)生在靜脈的后果，沒有動脈的后果嚴(yán)重。但是，仍然會對我們造成不良的后果。

肢體腫脹就是不良癥狀特征之一。血栓影響到血液循環(huán)到下肢時，就會導(dǎo)致下肢缺血，長往以此就會導(dǎo)致下肢腫脹的現(xiàn)象。

三個測試測試體內(nèi)是否有血栓：

測試一：握拳測試

血管，在我們四肢中是非常脆弱的。只要手腳，沒有做出不適的反應(yīng)就說明血管

內(nèi)是沒有血栓的。

把拳頭緊握30秒后，伸開手掌，若手掌的血色恢復(fù)迅速則說明血液流暢順暢，反之則說明血液流通不順暢，需警惕血栓出現(xiàn)的可能。

測試二：憋氣測試

血管的好壞直接影響到心肺功能。

若憋氣達(dá)不到80秒，則說明血管并不是很健康，需要警惕體內(nèi)有血栓的形成。若超過80秒說明血管很健康。

測試三：擠壓小腿測試

兩只手，用力擠壓自己的小腿，此時小腿發(fā)白。30秒后松開，若血液迅速充盈，小腿的顏色會恢復(fù)正常，這時說明血管良好，反之則說明血管內(nèi)有血栓的可能。

堅持3件事，養(yǎng)護(hù)好血管，血栓不找

一、戒煙限酒

抽煙喝酒，是最傷害血管的行為之一。

香煙中的鹽堿和一氧化碳進(jìn)去體內(nèi)后，會刺激血管的收縮或痙攣，還會加速血管動脈粥樣硬化。

酒精進(jìn)入體內(nèi)后，會刺激心率的跳動，血管會收縮，血壓會升高，還會有誘發(fā)高血脂等血管疾病。

建議：戒煙，若不能戒煙，應(yīng)該盡量避開四個吸煙傷害加倍的時間段(飯后、熬夜、房事后、早起)。其次成人一天的飲酒量應(yīng)該低于20ml。

二、少熬夜

日常生活中，熬夜這種現(xiàn)象比較長見，但是熬夜對健康的傷害也是比較大的。

熬夜時，身體各器官的內(nèi)臟會增加。熬夜的同時，人的情緒會處于緊張，興奮的狀態(tài)，交感神經(jīng)會受到刺激，血壓會隨著升高。

三、運(yùn)動

一個健康的身體離不開有效的運(yùn)動。

適量的運(yùn)動，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增加血管的彈性，同時血液中的含氧量也會增加，自身的免疫力也會隨之提升。建議：成年人，一周內(nèi)應(yīng)該有三次以上45分鐘左右的運(yùn)動，有氧運(yùn)動最佳，如，慢跑、慢騎等。