心肌梗塞發(fā)病急，常常在短短十幾分鐘要人性命，尤其是近年來關(guān)于年輕人突發(fā)心梗導(dǎo)致死亡的報(bào)道越來越多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來我國心�；颊叱拭黠@上升趨勢，每年新發(fā)至少50萬例，現(xiàn)患者至少200萬人。急性心肌梗死一旦發(fā)生，就會(huì)嚴(yán)重危害我們的生命。

但任何疾病發(fā)病前，都會(huì)給身體發(fā)信號，所以當(dāng)我們接受到這些信號時(shí)，不要忽視它。

醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)這5個(gè)信號，別不在意，多半是心梗要來

信號1:心絞痛

大多數(shù)心�；颊咴诎l(fā)病前數(shù)日有心絞痛癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)伴有心悸、氣短、胸痛等前兆，心絞痛可以突然發(fā)作或較以前更頻繁，就應(yīng)警惕心梗的可能。

信號2:胸悶

如果平時(shí)身體健康，突然感到胸悶不適，胸部好像被重物壓著一樣透不過氣，在活動(dòng)后有心悸、氣短、呼吸困難的表現(xiàn)，就要警惕這可能是心肌梗塞的前兆。

信號3:疲勞

現(xiàn)代人工作生活壓力大，加班熬夜成為許多年輕人的習(xí)慣，甚至連續(xù)熬夜得不到休息，嚴(yán)重破壞了生活規(guī)律。

經(jīng)常處于過度疲勞的狀態(tài)，在充足的休息后還是感到疲勞、嗜睡，也有可能是心梗發(fā)作的前兆。

信號4:不斷冒冷汗

如果在沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候卻突然不斷冒冷汗，也有可能是心梗疾病發(fā)作前的一個(gè)信號。

尤其是頸部、背部、手心或者腳掌有大量出汗的話更應(yīng)該提高警惕。

信號5:極度虛弱

突然感到虛弱和疲憊，但并沒有激烈運(yùn)動(dòng)、缺少睡眠或者生病等誘因。這可能是因?yàn)樾呐K供血出了問題。

預(yù)防心梗，堅(jiān)持做好這5點(diǎn)，心梗和你說拜拜

1、不要立即起床

專家建議：每天起床的時(shí)候不要立刻站起來，尤其是大多數(shù)老年人，在夜間起床方便時(shí)。

最好先在床上躺幾分鐘，然后再慢慢坐起來，站立半分鐘左右再開始走動(dòng)，這樣能防止許多心梗等意外事故發(fā)生。

2、保持樂觀的心態(tài)

很多人得了心臟病很是擔(dān)心，憂心忡忡，這樣不但不利于心臟病康復(fù)，在一定程度上會(huì)加重病情。

據(jù)調(diào)查，導(dǎo)致急性心肌梗塞發(fā)作的最大原因是情緒過分激動(dòng)。預(yù)防心肌梗塞平常要注意情緒穩(wěn)定，凡事看得開想得開不要過分糾結(jié)。

3、健康飲食

飲食不健康加重動(dòng)脈粥樣硬化，加重斑塊形成，加重血管狹窄。應(yīng)少吃快餐，避免攝入太多的鹽，避免暴飲暴食。多吃低脂肪、水果、高纖維素食物。

飲食中盡量選擇一些具有降血脂效果的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物能保持心臟活力，預(yù)防心肌梗塞。

4、戒煙戒酒

煙酒成性的人，對心臟、血管和肝臟的損害非常大。

香煙燃燒后，含有幾千種有害物質(zhì)。香煙中的尼古丁、焦油和一氧化碳，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)刺激血管的收縮，以及血管硬化，還會(huì)加快血栓的形成，一旦堵塞心血管，就會(huì)引發(fā)心梗。

酒精進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)刺激的心率加快，血液循環(huán)也會(huì)隨之加快，血壓也會(huì)升高。長期的酗酒血脂也會(huì)變粘稠，血栓形成的幾率也會(huì)大大的提升，隨時(shí)就可能引發(fā)心梗。

5、保持良好作息

在日常生活中不要過度勞累，長期過度勞累，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心梗。工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，尤其是年輕人不要經(jīng)常熬夜。

上是我們身體自我排毒，自我修復(fù)的時(shí)間。經(jīng)常熬夜，我們的大腦長期處于興奮狀態(tài)，會(huì)增加體內(nèi)的器官的負(fù)擔(dān)，使器官過早衰亡。

合理安排自己的時(shí)間，保證有充足的睡眠，做到工作與休閑兩不誤，這樣才能保持良好的身體狀態(tài)。