尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，適當(dāng)范圍內(nèi)的尿酸值可以延緩衰老、抗擊氧化。但是，一旦尿酸超標(biāo)，就容易誘發(fā)高尿酸血癥。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，人體正常的尿酸值男性在14-416umo1/L，女性在89-357umo1/L，若尿酸長(zhǎng)期高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，即可確診為高尿酸血癥。

長(zhǎng)期的尿酸過(guò)高為什么會(huì)引起腎臟衰竭?

尿酸長(zhǎng)期過(guò)高的話，會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶在全身沉積，首先會(huì)沉積在關(guān)節(jié)處，引起急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，從而損傷關(guān)節(jié)。

尿酸主要是經(jīng)過(guò)腎臟代謝，隨著尿液排出體外，一旦尿酸長(zhǎng)期過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積，引起腎結(jié)石，導(dǎo)致腎臟損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)�引起腎臟衰竭。

高尿酸患者，睡覺(jué)時(shí)若出現(xiàn)3個(gè)表現(xiàn)，最好查下尿酸值

表現(xiàn)1：口渴唇干

尿酸主要由腎臟代謝，隨著尿液排泄出體外，這個(gè)過(guò)程需要大量的水分參與。

特別是晚上，血液流速較慢，尿酸值一高，尿酸鹽結(jié)晶更容易析出，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致口干、口渴、舌燥等癥狀。

即使是睡前大量喝水也不能緩解。一旦出現(xiàn)這一癥狀，說(shuō)明體內(nèi)尿酸值超標(biāo)，應(yīng)予以重視。

表現(xiàn)2：身體出現(xiàn)水腫

腎臟是代謝水分的主要器官，當(dāng)腎臟因尿酸鹽結(jié)晶沉淀受損時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)間質(zhì)性腎炎，影響腎臟對(duì)水分的代謝，引發(fā)水腫。

剛開始時(shí)，水腫大多發(fā)生在眼瞼、小腿等部位。隨著病情的加重，甚至出現(xiàn)全身性水腫。

表現(xiàn)3：起夜次數(shù)增加

腎臟代謝出現(xiàn)障礙，還會(huì)影響水分的排泄頻率，出現(xiàn)夜尿增多的情況。

一般來(lái)說(shuō)，只要起夜超過(guò)2次，就可以判定夜尿頻繁，一定要警惕。尿酸高還會(huì)導(dǎo)致排尿障礙，因?yàn)槟蛩猁}結(jié)晶在腎臟沉積過(guò)多，還容易引起尿路阻塞，引起少尿、無(wú)尿的癥狀。

尿酸高的人，少喝3種"水"，減輕腎臟負(fù)擔(dān)

1、高糖飲料

現(xiàn)在的年輕人，喜歡用飲料來(lái)代替飲用水，殊不知，飲料也是導(dǎo)致尿酸升高的誘因之一，這也是高尿酸患者日趨年輕化的原因之一。

長(zhǎng)期以飲料，會(huì)導(dǎo)致血脂粘稠，升高體內(nèi)的血尿酸水平，加速尿酸鹽結(jié)晶的析出。

而且，飲料中的果糖還會(huì)刺激尿酸生成，導(dǎo)致胰島素敏感性下降，造成胰島素抵抗，抑制尿酸的排泄，誘發(fā)并發(fā)癥。

2、酒

酒精會(huì)刺激乳酸的生成，而乳酸會(huì)抑制尿酸的排泄。

一方面是因?yàn)槿樗嵘�成過(guò)多，會(huì)提高血脂濃度，導(dǎo)致血液流速過(guò)慢，損害血管健康。

另一方面，乳酸還會(huì)抑制尿酸的代謝，導(dǎo)致尿酸代謝緩慢，在體內(nèi)滯留，造成尿酸鹽結(jié)晶沉淀。

啤酒還含有分解嘌呤核苷酸的"催化劑"—維生素B1，這兩者之間的化學(xué)反應(yīng)會(huì)使體內(nèi)的尿酸水平升高。

3、高湯

不管是肉湯還是菌湯，都不適合高尿酸患者飲用。

因?yàn)樵诎局频倪^(guò)程中，肉類中的嘌呤易溶于水，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的熬煮，導(dǎo)致湯汁中的嘌呤含量升高，顏色越白、味道越鮮，當(dāng)中的嘌呤含量就越高。

常見的香菇等菌類也是典型的高嘌呤食物，最好少吃。

日常降尿酸，堅(jiān)持做好3件事，防止腎衰

1、多喝水

高尿酸患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。

2、少久坐、多運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期的久坐會(huì)導(dǎo)致血液流速緩慢，造成體內(nèi)水鈉滯留，繼而引發(fā)水腫，影響尿酸代謝。

平時(shí)盡量避免無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业臒o(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加體內(nèi)的乳酸含量，從而抑制尿酸的排泄。

適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤缏�跑、快走、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)尿酸的排出。

注意：痛風(fēng)患者發(fā)病后的3天內(nèi)，盡量選擇靜養(yǎng)，避免對(duì)關(guān)節(jié)造成2次損傷。

3、勤測(cè)尿酸值

尿酸高的人，最好定期到醫(yī)院檢查尿酸濃度，了解尿酸控制的情況，做到心中有數(shù)。

若尿酸長(zhǎng)期過(guò)高的話，還需要通過(guò)藥物來(lái)降尿酸，此時(shí)應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿擅自更改服藥劑量，以防對(duì)肝腎造成損傷。