在中醫(yī)講"通則不同，通則不通"，這不僅僅指的是經(jīng)脈，也同樣指血脈。血液流過身體各處，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)被輸送到各個器官，每個部位都少不了血液的滋養(yǎng)，只有"動力"充足了，身體自然也就健康了，如果血管硬化和堵塞，那么，人的生命將隨時受到威脅。

這"部位"一旦疼痛，就要小心血管堵塞了!

腿腳處在肢體的末端，是最后接受血液供給的地方，若是下肢動脈開始硬化，最顯著的癥狀是腿部疼痛。

最初，腿走路后疼痛，休息之后，會自行好轉(zhuǎn)，然而，隨著病情惡化，疼痛的步行距離將變得越來越小。患者會感到不動也疼，即靜息痛階段。在休息時腿腳疼痛，尤其在躺下和晚上休息時更容易發(fā)生。

除此之外，身體其他部位出現(xiàn)疼痛，也要小心血管堵塞：

部位一、心絞痛

血管堵塞的人，胸部會出現(xiàn)一些征兆。

如左胸部疼痛，蔓延至上臂、下顎、肩膀、背部等部位，且是壓榨性疼痛或有燒灼感。

嚴(yán)重者還會伴有惡心、嘔吐、大汗等癥狀，這都在提示你，心臟血管開始堵塞了，是心梗的前兆，需立即就醫(yī)。

部位二、頭痛

若是腦血管堵塞，造成缺血的話，就會引起頭痛、眩暈的現(xiàn)象。

主要是由于大腦長期處于缺氧、缺血狀態(tài)，引起大腦感覺器官和感覺神經(jīng)纖維衰弱，無法刺激臉部的神經(jīng)系統(tǒng)，反饋出來的癥狀就是發(fā)麻刺痛。

部位三、下腹痛

我們?nèi)梭w的腹腔動脈、腸系膜上動脈和腸系膜下動脈為體內(nèi)胃腸系統(tǒng)器官供血，若此處發(fā)生血管狹窄，就會影響到身體的消化和吸收，導(dǎo)致飯后腹痛、惡心、嘔吐等異常。

部位四、胸痛

心絞痛會導(dǎo)致胸部疼痛，這是一種放射性的疼痛。除此之外，當(dāng)肺部血管堵塞，產(chǎn)生肺栓塞時，也會引起胸痛。

而且會伴有胸悶、呼吸急促的現(xiàn)象，這要立即引起重視，及時治療疏通血管。

生活中，為防止血管水泄不通，謹(jǐn)記"三事多做"、"三樣?xùn)|西少吃"：

"多做三事"：

1、多飲

平時多喝水，可以幫助人體稀釋血液，減少血管堵塞的機(jī)會，建議每日水?dāng)z入量在1500ml，平時還可以在水中泡一些，功效更佳。

在每天喝水的過程中，放入一些對血管有益的干果，會對血脂和血管起到更好的養(yǎng)生作用。

在山月莓中就含有對身體非常重要的有益因子，它是人體無法自行合成一種元素叫做槲皮素，其最多可高達(dá)67%。

槲皮素是之所以被稱為重要的有益因子，是因為它不僅可以對血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細(xì)血管的抵抗力、減少微型血管的脆性，同時還可以增加冠脈血流量和擴(kuò)張冠狀動脈，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。

研究表明，生活中不常食用這些果子的人比經(jīng)常食用以上果子的人更容易患心腦血管疾病，其主要原因：除了槲皮素外，生命之果還含有的水楊酸、花青素、綠原素等不飽和脂肪酸對預(yù)防血栓、腦梗，增加血管彈性、清除血管垃圾有著顯著的效果。

對于預(yù)防血栓、腦梗等心血管疾病的人，可以每天用45°-50°的溫水，泡3顆山月莓可滿足身體一天的需求。

2、多動

俗話說：生命在于運(yùn)動，堅持有氧運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)身體免疫能力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血栓的形成。

現(xiàn)代人由于長期久坐，導(dǎo)致人體代謝降低，血液流速也會變慢，更容易血液粘稠，形成血栓。

所以，平時盡量多增加運(yùn)動，選擇有氧運(yùn)動，如太極、慢走、廣場舞、游泳等。

3、多愉悅

日常生活中，一定要有一個良好的心態(tài)，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質(zhì)量，還能預(yù)防疾病"入侵"。

而壓力過大，經(jīng)常生氣、郁悶，會引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。

所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。

"少吃三樣?xùn)|西"

1、少精細(xì)

現(xiàn)今社會，人們吃的東西越來越"精細(xì)"，而粗糧卻少之又少。

這種"精細(xì)"的飲食，少了粗纖維以及礦物質(zhì)，非常不利于血管健康!

粗纖維能夠促進(jìn)腸道、血管排毒，減少血管中多余的甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白等等，所以，最好將主食三分之一換成粗糧。

2、少高脂肪

像油炸、肥肉等食物均屬于高脂類食物，一旦攝入過多就會增加血管堵塞，甚至是腦中風(fēng)的風(fēng)險。

研究發(fā)現(xiàn)，與低脂肪飲食相比，食用高脂飲食的絕經(jīng)后婦女患腦梗死的風(fēng)險高出40%。

由于脂肪攝入過多，會積存在血管內(nèi)，導(dǎo)致甘油三酯升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化形成，甚至導(dǎo)致心梗、腦梗等疾病。

3、少咸鹽

像咸菜、臘肉等食物均屬于高鹽類食物，一旦攝入過多，就會增加高血壓風(fēng)險，加速血管變皺，致使血管內(nèi)皮損傷。

且研究顯示，高達(dá) 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)。

營養(yǎng)學(xué)會建議，每人每日鹽攝入量要小于6g，也就是一瓶蓋的量，還要注意減少像雞精、醬油、辣醬等隱形鹽的攝入。