2019年3月5日，下午三點(diǎn)，30歲桂先生突然覺得胸部疼痛，位置在胸口中間，感覺有石頭壓在胸部壓榨樣疼痛，嘴角出現(xiàn)白沫，隨后便暈倒在地，怎么叫也叫不醒……

到了急診，醫(yī)生給他測血壓 132/80mmHg，心電圖：提示V1-V3導(dǎo)聯(lián)呈QS型，ST段抬高0.1-0.3mv，查肌鈣蛋白，結(jié)果為0.15ug/L.醫(yī)生詢問他病史，既往他身體還好，沒有高血壓病、糖尿病、冠心病、腦梗塞、腎病等病史。他抽煙10余年，幾乎20支/日以上，嗜酒10余年，每天3兩白酒。

醫(yī)生診斷他冠心病、心絞痛收住院心內(nèi)科治療。后進(jìn)行冠脈造影術(shù)，術(shù)中見：右冠優(yōu)勢型，左主干未見狹窄，同側(cè)側(cè)枝供應(yīng)中遠(yuǎn)段、中段長節(jié)段病變，狹窄85-95% .桂先生不愿意支架手術(shù)治療，醫(yī)生給他抗血小板、降血脂、活血化瘀等治療，但這只是治標(biāo)不治本。

醫(yī)生說：冠心病主要"禍根"有這3個，容易導(dǎo)致心絞痛甚至心梗發(fā)作

冠心病的禍根很多，包括三高、抽煙、酗酒、肥胖、缺少運(yùn)動、不健康飲食、壓力大，這些因素都能導(dǎo)致冠心病病情加重，誘發(fā)心梗甚至猝死，其中高血脂、抽煙和壓力大是冠心病主要禍根，非常容易導(dǎo)致心絞痛、心梗發(fā)作。

1.高脂血癥我們?nèi)梭w血脂含有甘油三酯和膽固醇，這兩種成分升高時都稱之為高脂血癥，而膽固醇水平高對冠心病來說危害最大，可謂最大的"天敵"，為什么呢?其實(shí)膽固醇本身有用的，很多激素成分就需要膽固醇合成，但膽固醇一旦增多，就非常容易形成動脈粥樣硬化，甚至導(dǎo)致血管堵塞、誘發(fā)心梗發(fā)作!

2.抽煙

據(jù)說50%的中國男性抽煙，而每年抽煙的人數(shù)還不斷增長，這應(yīng)當(dāng)引起高度重視，因?yàn)槊刻煳鼰?0支以上，患心臟病的風(fēng)險會增加2~3倍。吸煙對身體的危害非常之大，這也是老生常談的話題，但還是很多人甚至醫(yī)務(wù)人員也忽略其危害，難以戒煙成功。著名心血管專家北大人民醫(yī)院心內(nèi)科主任胡大一教授反復(fù)強(qiáng)調(diào)戒煙重要性，他認(rèn)為吸煙是心肌梗死年輕化和心臟猝死排位第一的危險因素，而戒煙最早獲益的就是心血管病風(fēng)險的下降。

3.熬夜、壓力大

熬夜，壓力大是現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常會出現(xiàn)的情況，尤其是一些30多、40多的青壯年，他們這個年齡段在人生處于事業(yè)的巔峰期，很多人都會很拼，恨不得把自己的所有的時間都奉獻(xiàn)給工作。就是由于在這樣的壓力之下，再加上長期的熬夜，自己的心臟就會出現(xiàn)問題，這種情況下，對自己血壓的穩(wěn)定也是很不好的，很容易就會出現(xiàn)血壓突然升高的現(xiàn)象，稍加不注意就會誘發(fā)心梗。

想要預(yù)防心梗，這幾件事做好很關(guān)鍵。

1、保持心平氣和、不要過于激動

在日常生活中，保持一個平和的心態(tài)是一件十分重要的事情，對于任何事情，不要過于激動。情緒一旦太過于波動，對于心臟有較大的影響，可能面臨心梗的發(fā)生。

2、補(bǔ)充物質(zhì)——槲皮素

來源：山月莓

心腦血管疾病的主要發(fā)病原因是血管老化和血液粘稠等引起的。

研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸槲皮素可以對血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細(xì)血管的抵抗力、減少微型血管的脆性來降低血管損傷可能，同時還可以增加冠脈血流量和擴(kuò)張冠狀動脈，從而達(dá)到預(yù)防心梗及其他心腦血管疾病的目的。所以補(bǔ)充槲皮素預(yù)防和降低心梗等心血管病簡單有效的方法。

補(bǔ)充槲皮素可以每天用45°-50°的溫水泡3顆山月莓即可滿足身體一天的需求。

3不要過于勞累

如果長時間、過多的保持體力勞動，過度勞累狀態(tài)下，可能會影響到你的心臟，十分有可能誘發(fā)心梗的發(fā)生。在平時不要過于勞累，做到勞逸結(jié)合，例如，熬夜不要有，經(jīng)常熬夜，對于心臟有較大的損傷。

4、健康的生活方式

注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。注意飲食和運(yùn)動，限制脂肪的攝入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的發(fā)生率。