腦梗，是腦血管出現(xiàn)病變，也稱"缺血性中風(fēng)"，是一種非常嚴重的腦血管疾病。腦梗發(fā)生后，其死亡率和發(fā)病率極高。據(jù)不完全統(tǒng)計，腦梗每年造成570萬人死亡，已成為第二大成人死亡原因，也是成人殘疾的首要原因。

23歲的剛子，畢業(yè)后一直沒有找工作，是無業(yè)游民一名。

父母經(jīng)常需要加班、出差，非常忙碌，手上有一點閑錢，所以他們每個月都會給他不少的生活費，卻沒有時間管他。

剛子每天的生活，就是早晚打游戲，常常和朋友出去聚餐，生活過得肆意。

這樣的生活持續(xù)了很多年，剛子習(xí)慣了之后，也沒有覺得哪里不對，甚至享受這樣的生活。

然而，即便是他自己，也沒想到這會成為噩耗的開始!

一天深夜，剛子正在家里玩游戲，剛吃完燒烤的他，突然感到胸口劇烈疼痛，然后眼前一片黑，就倒地不起。

當(dāng)朋友發(fā)現(xiàn)他躺在地上，昏迷不醒時，當(dāng)即撥打急救電話，將他送到醫(yī)院。

經(jīng)過三個小時的不懈救援，也未能挽救剛子的生命。

剛子的父母聽到消息后，痛哭道，后悔沒有經(jīng)常在家陪他。

醫(yī)生感到遺憾的是，年紀(jì)輕輕就患腦梗，由于腦血管堵塞，發(fā)生了缺血缺氧性壞死，而又被耽誤了那么久，以至于情況不樂觀，沒有救治回來。

并提醒道：在許多腦梗病例中，一半以上的患者，都是因為管不住嘴!

由于飲食不節(jié)制，胡吃海塞，終會導(dǎo)致血糖，血壓，血脂異常，嚴重的血管老化，血栓形成和血管堵塞。

特別是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人，喜歡點外賣，并習(xí)慣"高油，高糖，高脂肪"這三種高飲食。

眾所周知，這些食物都是用紅油赤醬制成的。長期攝入會導(dǎo)致血管脂肪含量增加，甘油三酯升高，血管老化增加，容易導(dǎo)致腦梗塞!

身體發(fā)出4個信號，或是腦梗要來，最好檢查一下

信號1：眼前發(fā)黑

通常，出現(xiàn)眼前發(fā)黑的情況，時間較短，最多持續(xù)幾分鐘，甚至幾秒就會恢復(fù)。

如果發(fā)生這種情況，很可能在腦干、小腦和腦橋中發(fā)生了血栓形成。

這是一種暫時性視力損害，通常不會留下后遺癥。但它往往是腦梗發(fā)生前明顯的征兆之一，最好檢查一下。

信號2：頻繁打哈欠，流口水

當(dāng)腦血管出現(xiàn)堵塞，會使腦的血液供應(yīng)不足、缺氧，可能發(fā)生打哈欠現(xiàn)象。

臨床上，大約80%的腦�；颊邥�在發(fā)病前5-10天頻繁打哈欠。

另外，如果在睡覺時伴有單側(cè)流口水，很可能是腦梗發(fā)作，出現(xiàn)偏癱，導(dǎo)致一側(cè)面部神經(jīng)障礙。

信號3：多處部位麻木

腦血管堵塞可導(dǎo)致局部麻木。如面部麻木，舌頭麻木，手麻等。

如果發(fā)現(xiàn)身體多處部位麻木，甚至身體的一側(cè)都有麻木感，這時應(yīng)該意識到，可能是腦梗要來了。

信號4：瞌睡、乏力

腦血管長時間沒有足夠的血液供應(yīng)，會使腦動脈硬化加重，動脈管腔變得狹窄，可能導(dǎo)致腦缺血。

長期的腦缺血會導(dǎo)致人們產(chǎn)生瞌睡、乏力的反應(yīng)。如果時�；杌栌�睡，問題就已經(jīng)很嚴重了，不能忽視!

預(yù)防腦梗，保護血管健康，牢記：少做3事，常補3物!

少做3事：

1、吸煙

美國和中國營養(yǎng)學(xué)會，都曾提出煙草中的毒素，是損害血管的主要因素之一。

特別是對于中老年人來說，煙草中的尼古丁，焦油和其他物質(zhì)，會增加血管毒素的積累，從而導(dǎo)致血管硬化率的增加。

并且大量吸煙，會增加冠心病和腦梗塞等高危疾病的發(fā)病率。

2、熬夜

良好的睡眠是健康的基礎(chǔ)。

若想預(yù)防腦梗，必須保證充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。

要知道，長期熬夜，很容易使人長時間處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致腎上腺素等激素不斷分泌，使血管收縮異常，血流速度減慢，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

3、興奮

當(dāng)人們長時間處于興奮、憤怒時，會增加腎上腺激素的分泌，血壓升高，加速心跳;進而引起人體內(nèi)分泌紊亂，容易發(fā)生猝死、腦梗、心梗。

因此，日常不要被悲傷壓倒，保持心情穩(wěn)定，防止意外發(fā)生。

常補3物：

1、補充前列腺素A

研究表明，前列腺素A，對心腦血管有極大的益處;

長期食用，可降低血液的粘稠度，減少血管的壓力和損傷，預(yù)防血栓的形成，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。

食物來源：洋蔥

2、補充槲皮素

槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經(jīng)常食用有助于清血液垃圾、擴張動脈，預(yù)防心梗、腦梗等血管病。

增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環(huán)境，預(yù)防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。

食物來源：紅秋莓是槲皮素的主要來源，有研究表明，生命之果中槲皮素的含量高達68%，每天溫水泡服6-8粒紅秋莓，即可滿足身體對槲皮素的需求。

3、補充膳食纖維

飲食太精致，是現(xiàn)代人患心腦血管疾病的重要因素。

因此，在日常生活中，要添加一些膳食纖維，如粗糧。膳食纖維可以刺激大腸的蠕動，排泄膽固醇，降低血液中的膽固醇含量，有助于血管健康。