高血壓，是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的一種慢性疾病，這種病多發(fā)生在中老年人的身上，但是隨著研究發(fā)現(xiàn)這種病正在逐年的年輕化，這與我們的日常生活規(guī)律和飲食習(xí)慣有著很重要的關(guān)系。

高血壓，可以誘發(fā)多種的心腦血管疾病，其中風(fēng)就是其中的一種，中風(fēng)這種病有著"高復(fù)發(fā)率""高致殘率""高死亡率"的特點。

中風(fēng)，其實就是腦卒中，腦梗也會是中風(fēng)的一種，腦梗是缺血性腦卒中，這種病的死亡率極高，就算是通過治療后，保住命大多數(shù)的人也會留下后遺癥，而腦溢血是出血性的中風(fēng)，這種病說白了就是，大腦內(nèi)的血壓過高導(dǎo)致血管破裂。

人到45歲以后，身體的各個器官會大不如以前，包括血管也是，這時高血壓的患者就要注意防范中風(fēng)的可能性了。

高血壓患者，切記!不要吃這三種食物易中風(fēng)

1、高鹽食物活中，可能會一部分的中老年人比較偏愛于咸菜或者泡菜等，但是這些食物的對我們的身體是非常的沒有好處的，特別是對患有高血壓的病人來說，就更加應(yīng)該少吃這種食物了。

因為當(dāng)我們，長期的攝入高鹽食物，就會導(dǎo)致我們體內(nèi)的鹽量超標(biāo)，從而致使體內(nèi)含有大量的鈉，這時細(xì)胞和血管外的壓力就會增加，從而加重各細(xì)胞和血管之間的壓力，從而大大的增加了中風(fēng)的可能性。

2、油炸食物

對于高血患者兒來說，油炸食物應(yīng)該要盡量的少吃，或者不吃。

這是因為當(dāng)食物，經(jīng)過高溫油炸之后，食物中的脂肪酸，就會變成反式脂肪酸，而反式的脂肪酸是引起高血壓的主要原因之一，當(dāng)大腦內(nèi)的血壓過高時，就會誘發(fā)出血性中風(fēng)，所以對于平時就患有高血壓的患者來說，平時應(yīng)該盡量的少食或者不食油炸食物。

3、高脂肪食物

生活中有許多的高脂肪食物，比如：蛋糕、巧克力等。

這些食物中含有較多的脂肪，當(dāng)人體攝入過多的脂肪時，就會導(dǎo)致體內(nèi)的血管聚集過多的脂肪，從而導(dǎo)致甘油三酯升高，能過促使動脈粥樣化的形成。

中風(fēng)前的征兆

1、出現(xiàn)不明原因的昏倒

如果出現(xiàn)走路時突然昏倒的情況發(fā)生的朋友，就要警惕中風(fēng)的出現(xiàn)，這很有可能是中風(fēng)前的征兆，因為當(dāng)大腦內(nèi)取樣或缺血時就會造成突發(fā)性的昏倒。

2、說話不利索

如果平時說話正常的，突發(fā)生說話不利索的朋友就要注意了，這很有可能是中風(fēng)前的征兆，因為當(dāng)大腦出現(xiàn)缺血或者缺氧時就會出現(xiàn)，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致說話含糊不清，出現(xiàn)自己所想的不能用言語正確的表達(dá)出來。

3、視力突發(fā)性模糊

隨著年齡的增長視力有所下降是在所難免的，但是如果有發(fā)生視力突發(fā)性的模糊的朋友就要注意了，這很有可能是中風(fēng)前的征兆，因為當(dāng)腦部的血管發(fā)生堵塞的，從而導(dǎo)致血液無法正常的流通到視網(wǎng)膜上，從而導(dǎo)致突發(fā)性的視野模糊。

預(yù)防中風(fēng)方法

1、多測血壓

血壓是引起中風(fēng)的重要原因之一，所以日常生活中我們應(yīng)該多測自己的血壓，應(yīng)該把血壓控制在一個安全的范圍內(nèi)。

2、運動

想要一個健康的身體，就必須要動起來，適當(dāng)運動能夠提升自身的身體素質(zhì)，減少各種疾病的患病率，運動的同時能夠增加心臟的活躍度，以及增加血液中的含氧量，和促進(jìn)血液的循環(huán)。

3、喝水

生活中應(yīng)該養(yǎng)生，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分的習(xí)慣，不要養(yǎng)成口渴時才去喝水，飲水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，和稀釋血液，從而減少血栓的生成。

在喝水時，可以放一些小植物，及時補(bǔ)充槲皮素，有效預(yù)防心腦血管疾病。

是因為，槲皮素是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高達(dá)到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當(dāng)它進(jìn)入身體后，可增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力、減少毛細(xì)血管脆性、擴(kuò)張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達(dá)到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。

對于預(yù)防心梗、腦梗等心血管疾病均有預(yù)防的效果，建議，喝水時加入3-5顆生命之果，即可滿足身體的需求。

4、戒煙限酒

對于高血壓的患者來說，煙酒絕對是一個雷區(qū)，可是很多人還是過不了煙酒這一關(guān)，香煙中的一氧化碳呢能夠刺激血管壁的收縮，已經(jīng)動脈粥樣化，酒精會刺激血液的循環(huán)，以及血壓的升高。