生活水平的進(jìn)步，很多人的身體卻是漸漸的不行，近年來，很多人的尿酸水平逐漸的升高，嚴(yán)重危害我們自身的身體健康，那么我們平時(shí)可以多吃哪些的天然排酸良方呢?接下來為大家介紹一下。

冬瓜：

冬瓜是生活中普遍的一種食材，而且是典型的利尿食物，冬瓜中含有的水分高達(dá)95%以上。平時(shí)常吃的話，可以幫助人體排尿，用來燉湯喝或者是將冬瓜切成小片泡水喝，都是不錯(cuò)的選擇。體內(nèi)尿酸水平高的人可以多吃一些冬瓜，能很好地將我們體內(nèi)的尿酸很好的排出我們的體外，尿酸高的人可以試一試。

玉米須：

說到玉米須，大家可能知道的不多。其實(shí)玉米須是玉米果實(shí)上面的須發(fā)。但是生活中被很多人忽視掉，但是玉米須有著很好的作用，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，所以平時(shí)因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)而導(dǎo)致的便秘，這個(gè)時(shí)候可以多喝一點(diǎn)玉米須泡水。玉米須還可以促進(jìn)尿液的形成，增加尿量，所以體內(nèi)尿酸水平高的人可以試一試用玉米須泡水喝。

菊苣：

可能大家對(duì)菊苣可能不熟悉，但是大家不了解的是，每天用菊苣泡水喝，對(duì)促進(jìn)排酸有明顯的作用，若是有條件的話，可以平時(shí)多將菊苣用來煮水飲用，對(duì)控制尿酸有很好的幫助。菊苣不僅可以控制體內(nèi)尿酸水平，而且將菊苣切片或者是磨成粉，還可以健胃消食，總之價(jià)值非常大。

說了這么多“天然排酸良方”，那么尿酸水平高的人，平時(shí)還需要注意一些什么呢?

不良的生活習(xí)慣要改：

不良的生活習(xí)慣要改掉，比如經(jīng)常熬夜等。最好是11點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，不僅可以使勞累一天的身體得到有效的放松，最關(guān)鍵的是，體內(nèi)的尿酸水平會(huì)有一個(gè)很好的控制。不想體內(nèi)的尿酸水平含量增加，最好要早睡。堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你體內(nèi)的尿酸水平好像降低了很多。睡眠不好的人群，可以睡覺之前喝一杯溫牛奶或者是用熱水泡泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助你很好地進(jìn)入睡眠。

減少久坐的時(shí)間：

建議尿酸高的朋友們，盡量減少自己久坐的頻率和時(shí)間，下班之后一定不要再坐了，慢跑以及騎自行車都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌�。慢跑以及騎自行車其實(shí)都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的尿酸水平減少了很多。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能運(yùn)動(dòng)量過大否則同樣對(duì)身體不利。找到一份適合自己的運(yùn)動(dòng)，然后每天堅(jiān)持20分鐘，是最好的方法。

多喝水：

平時(shí)還要養(yǎng)成一個(gè)愛喝水的好習(xí)慣，多喝水可以將體內(nèi)的尿酸通過排尿的方式排出來。為了健康，一定要喝健康有保證的水資源，盡管咖啡以及飲料等也被歸結(jié)為水，但這類飲料中，含有的物質(zhì)對(duì)身體極為不利。喝下去不僅不利于控制尿酸，還會(huì)導(dǎo)致情況的加重，最好的飲料就是白開水。

哪些食物是“天然排酸良方”冬瓜、玉米須以及菊苣，其實(shí)都是。體內(nèi)尿酸水平高的人，可以試一試上面說的這些方法，相信體內(nèi)的尿酸會(huì)改善了不少。