人到老年，有了腦血栓，都是常事。它作為一個老年人發(fā)病率很高的病，每年也帶走了很多人的性命。首先我們要知道為什么會得腦血栓，就是因為人們活的越久，血管的使用時間也就越持久，人老了以后，各種器官的功能就會開始衰退，血管的自我清潔能力也就會下降，人的血管你就會產(chǎn)生各種各樣的“垃圾”，把人的血管給堵住，那些“垃圾”也就是人們常說的血栓，那么以下幾個建議有利于幫助您沖走血栓。

第一個，吃對食物。

大家都知道不同的食物，對人體都是有不同的功效的。像柚子，核桃，豆瓣醬，獼猴桃等食物其都有抗血栓的成分，他們可以有效地溶解血液中的血栓，防止動靜脈中血栓的形成，就相當(dāng)于一種天然保護(hù)劑。我們在日常生活中可以把這些食物，作為菜肴或者飯后甜點，特別是老年人，可以經(jīng)常使用它們。

第二個，加強鍛煉。

我們需要加強自己的體育鍛煉，但是不能過度，只需要適當(dāng)?shù)倪\動。當(dāng)我們工作或者學(xué)習(xí)累了的時候，可以站起來活動一下自己的腰部，到處走一走，這樣子有利于自己血液的流通。也可以堅持長時間的慢跑，可以增強身體的心肺功能，增強人體的身體素質(zhì)，也就會降低血栓的風(fēng)險。

第三個，養(yǎng)成良好的生活方式。

可以說，現(xiàn)代人的生活都是比較佛系的，現(xiàn)在很多軟件的發(fā)明讓大家越來越懶了。比如說吃飯，大家都懶得下廚去做飯了，經(jīng)常打開手機點個外賣就行了。或者，因為工作或者生活的壓力。很多人都有了抽煙的這個習(xí)慣，香煙中的尼古丁會引起動脈的硬化，以及減少腦血流量，從而造成腦血栓的硬化。所以想要遠(yuǎn)離疾病，就更加應(yīng)該擁有健康的生活方式。

第四個多喝水。

水是一個萬能的東西，水可以加強血液的黏合度，我們吃早飯到吃晚飯之間有十幾個小時的時間，如果其中我們沒有喝水的話，那么就會造成血液中的水分特別的少，那么，血栓也會特別容易形成，直接把人的血管給堵住。對于老年人來說，喝水還可以降低糖尿病，高血壓的并發(fā)癥狀。

學(xué)會了上面的四個方法，要記得把他們在生活中運用喲。