生活中一不小心就很可能得了便秘。便秘是臨床常見的復雜癥狀，包括胃腸道疾病、胃以及消化道的系統(tǒng)性疾病，許多藥物也會引起便秘秘作為一種多發(fā)癥狀，其發(fā)病原因并不是單一的，其治療手段也是多樣的。

便秘癥狀：

1.有殘便感：大便并不干結，卻總是要大便，常常便后仍有殘便感。

2.大便干燥：大便過于干結、內(nèi)分泌紊亂、堅硬神經(jīng)系統(tǒng)障礙、維生素缺乏等亦可引起排便困難。

3.常有排便感：常有頻繁的排便感，每次卻只有少量黏液排出，也就是中醫(yī)所稱熱結旁流，往往被誤認為是腹瀉，不停地用抗生素或止瀉藥物，結果卻越治越重。

4.排便時間長：上廁所不能馬上大便，而要蹲著等上幾分鐘有時候甚至十幾分鐘才能解下來。

便秘的原因常不是單一的，直接發(fā)病的原因可分為兩種，即結腸運動遲緩或痙攣引起的結腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進性便秘兩種類型。

具體可歸納為如下幾種原因

(1) 由于不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

(2) 生活習慣改變、排便姿式不當、經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

(3) 精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。

(4) 不良的生活習慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

生活當中，導致便秘發(fā)生的根本原因通常為攝入的水分與膳食纖維不足所致，腸道變得干燥，蠕動能力下降，食物殘渣堆積，就會導致便秘問題發(fā)生。對此就需要根據(jù)這兩點采取有效的解決辦法。

喝水

首先補水是改善便秘的必要途徑，經(jīng)常飲水可以保證腸道濕潤順滑的狀態(tài)，幫助食物殘渣更快速的通過腸道，減少堆積，同時也能達到軟化糞便的效果，改善糞便干硬，可有效緩解便秘問題。

補充膳食纖維

引起人們出現(xiàn)便秘的主要因素就是膳食纖維缺乏嚴重，腸道蠕動不足，導致食物堆積而引發(fā)便秘。這個時候，就可以在網(wǎng)絡上了解到獨潤棠膳食纖維補充劑，膳食纖維含量高達70%以上，受到很多便秘患者的青睞。

獨潤棠膳食纖維，采用山楂、麥芽提取膳食纖維成分，幫助人體補充每日所需膳食纖維，調(diào)理腸道菌群，潤腸通便。

根據(jù)膳食纖維的功能效果，以達到軟化糞便，增加腸道蠕動，凈化腸道環(huán)境，清理堆積宿便，排泄恢復輕松，做到徹底治愈便秘。

除了通便效果外，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)膳食纖維對肥胖、冠心病、腸癌等均有良好的預防效果，可在早晨飲水時候，加入兩勺，即可調(diào)理腸道，改善便秘。隨著社會的不斷發(fā)展，網(wǎng)絡也更加發(fā)達，現(xiàn)在足不出戶就可得到，非常方便。

其實便秘不僅僅是影響我們的生活質(zhì)量，它對我們的健康也有很大的威脅。便秘造成毒素在體內(nèi)沉積，輕則導致口臭痤瘡，重則誘發(fā)癌癥，對于心腦血管疾病患者來說便秘更是有導致血管爆裂的可能。所以一旦發(fā)現(xiàn)便秘就要及時治療，避免對身體造成更大的危害。