下一場雨空氣就寒了一個(gè)度，秋到冬也不過是一瞬的事，可是對于鼻炎患者來說卻是漫長又難熬的每一個(gè)時(shí)刻。換季開始，空氣變冷，環(huán)境異常干燥，就會(huì)出現(xiàn)噴嚏、鼻癢、流涕和鼻堵!晚上睡覺鼻子不通氣，呼吸不暢通，睡不好!

鼻炎是目前社會(huì)上很普遍的一種病癥，有統(tǒng)計(jì)顯示，我國的鼻炎患者超過3億，發(fā)病率也已高達(dá)37%，并且每天都已3%-5%的速度遞增，基本上每4個(gè)人中，就會(huì)有1個(gè)患有鼻炎。

鼻炎種類也過于繁多，過敏性鼻炎是鼻炎患者的最高侵略者，國內(nèi)約有5000萬人患有過敏癥，除了最為典型的鼻塞癥狀，還有打噴嚏、眼睛發(fā)癢、流淚。

目前各大綜合醫(yī)院都有治療鼻炎的方法，大多是藥物或者是噴劑得以控制卻不能根治，鼻炎是不會(huì)對生命產(chǎn)生即刻的危害，因此很多人對鼻炎都抱著治或不治都無所謂的態(tài)度。

可是根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查：全球有80%的鼻咽癌患者發(fā)生在我國，而90%的鼻咽癌患者又都是由于鼻炎久治不愈惡化所致的，我國每年因鼻咽癌變而致的死亡人數(shù)在20萬人以上。所以，治療鼻炎刻不容緩。

對于鼻炎患者來說，日常應(yīng)該如何進(jìn)行自救緩解?

首先要清楚鼻炎的的癥狀，與鼻炎有著相似癥狀的就是感冒了。但是感冒還可能伴有發(fā)熱、頭疼等一系列的全身癥狀，但感冒的癥狀一般只持續(xù)3-5天，如果癥狀超過了一周還沒有緩解，很有可能是鼻炎。

很多患者在病發(fā)時(shí)，常常誤以為是感冒不在意，結(jié)果導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。

然后要明白自己的鼻炎是屬于哪一種類型，因?yàn)楸茄滓彩欠趾芏喾N類型的。

常見的有：慢性鼻炎、過敏性鼻炎、急性鼻炎、藥物性鼻炎、萎縮性鼻炎，以及干酪性鼻炎和鼻竇炎，是需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查明確的。值得注意的是，患有鼻炎時(shí)，不能盲目用藥。

鼻炎的自我拯救小指南詳解

盡量避開過敏源。我們常見的過敏性鼻炎過敏源有三類，包括吸入性、食入性和接觸性。室內(nèi)外塵埃、塵螨、花粉、草木、真菌等。魚蝦蟹、雞蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

動(dòng)物皮毛、羽毛、玩具、化妝品、汽油、油漆、酒精等。

注意飲食，盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量�？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)。戒煙、戒酒、戒辛辣!

留心環(huán)境變化，冷熱的刺激以及溫度的變化也容易誘發(fā)鼻炎。根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣物，注意保暖。注意工作、生活環(huán)境的空氣清潔，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。室內(nèi)需保持空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥。

避免過度疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度疲勞、睡眠不足、受涼等。因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原乘虛而入易導(dǎo)致鼻炎的發(fā)作。適度運(yùn)動(dòng)有有助于增強(qiáng)身體抵抗力。